第五章 聊一下足球和自由搏擊
最近讀到一篇微信文章說時至今日，我們中國還有兩樣東西拿不出手：
一是國足，這個就不用多說了。我們院隊當年為了踢好業餘足球，主力人員幾乎半數人都練出了八塊腹肌，雖然人到中年難免肚子上多一個自帶游泳圈，但是愛好運動的人在年輕時的運動巔峰時期還是要管理好自己的。
我們用現在各種體育比賽中各國職業運動員中的一小部分人一不小心露出的的肥肚腩，對比一下克里蒂亞諾·羅納爾多僅有7%的脂肪率，他們應該慚愧的很吧？人家比你有天分的多，比你們有錢的多卻比你們更能吃苦鍛鍊。
踢足球一樣，如果沒有強壯的腰部、腹部和腿部肌肉力量談身體對抗就是開玩笑。好多中國球員的腰和腹部有點偏肥大，缺少足夠強健肌肉了，所以和歐美甚至東亞、西亞球員對抗的時候經常被一身體接觸就被擠走，腰是上身力量的源泉！腿是站穩腳步的根！
關於中國足球再多說幾句，和大家分享一下，足球隊員的親屬們不要生氣哈，我知道一家之言難免有認識不足之處。
知道歐洲人為什麼足球踢得好嗎？
首先播報一條過期新聞：「2018年6月16日，冰島國家足球隊世界盃首戰以1比1的成績戰平奪冠熱門阿根廷隊。這場比賽不但創下了冰島國內99.6%收視率的記錄，也將這支來自「世界盡頭「北歐島國的隊伍帶入了全球人民的視野中。」
第一、我關注的是99.6%的收視率記錄，全民愛好和全民支持的力量才讓這個只有35萬人口的小國創造了奇蹟。中國春晚收視率敢和這個數字比嗎？體育比賽更別提了。
愛好才是最好的老師，只有國內有大量的足球愛好者愛好足球才能培養出大量的基礎人才。中國小學生們課業太重沒有時間踢球，浪費了很多值得培養的未來的足球人才。
而中國過去踢足球的多數都是小時候有天賦、或者太愛玩，家長沒辦法管了才把他們送進體校，所以難免的有部分球員素質不夠，缺乏自律，因為連父母都管不住誰能管好叛逆的你們？踢好足球必須要有良好的自律才能有好的團隊意識，沒有良好的頭腦和爭強好勝的精神行是不行的，需要強大的自律來堅持鍛鍊、需要自律不亂吃東西更不能抽菸喝酒。
當然不可否定：確實有一些足球運動員是有天賦而且特別愛踢足球的，不然不踢足球他們肯定也能考上名牌大學。
第二、我關注的還是99.6%的收視率記錄，愛國才能愛家，這些可愛的冰島人是多麼的愛國啊？中國哪怕桌球奧運會奪冠比賽收視率會達到9.96%嗎？我們都知道達不到，缺乏民眾的廣泛支持應該是主要原因之一。
第三、繼續播報舊新聞：「冰島雖然環境優美地貌豐富，更有奇幻的北極光加持，但是其地處極圈附近，常年氣溫較低且天氣狀況複雜，並不具備足球訓練的良好條件。一年中只有在短暫的夏季才能進行訓練。
也是因為氣候的原因，冰島大部分操場並不是草坪而是砂石。
冰島國足隊長阿隆·貢納松在採訪中也提到過小時候練球時的艱難：「在砂石場地上，就連簡單的鏟球動作都會給身體帶來很多剮蹭傷口。」
工欲善其事，必先利其器。2000年伊始，冰島足球協會從北歐鄰居挪威借來經驗，開始建造全年都可訓練的室內足球場。幾年過後，室內足球場在全國各城鎮「遍地開花」，不但專業球員因此受益，冰島的青少年也因此激發了參與足球運動的熱情。
硬體到位，當然還離不了軟體的配合。在2011年至2016年間國家隊實行雙主教練制。在提升球員實力的同時，國家也培養了更多優秀的教練。優秀的教練員為喜愛足球的年輕人提供了全面的指導，從而產生了良性循環。」
咱們國家人均足球場有可能排名世界最後一位，比如說我想帶兒子去訓練居然沒有場地，而大城市能訓練的足球場收費出奇的貴根本就不是老百姓能承受起的。失去青少年基礎和體校培養體系，未來中國足球只會是變得更差和最差的區別。
第四、要相信科學訓練，中國有些不自律還踢球的球員訓練完後在幹什麼？告訴你們：胡吃海喝、賭博、喝酒、抽菸、跑GG、跑自己公司業務、打遊戲，前面說的C羅納爾多在幹什麼？告訴你們：回到家裡的健身房繼續科學訓練肌肉強度，科學飲食，只能吃生蔬菜和少量水果以及白水煮的雞胸肉和去掉蛋黃的雞蛋白等沒有什麼滋味的食物。
當然他的身份不需要主動找女朋友，是女朋友倒追他，這個正常成功的男士不能避免偶爾會接觸但是人家很有節制，關鍵是人家比賽前是不接觸女朋友的。
抽菸喝酒等絕對不能或者很少接觸，這才是職業運動員必備的素質和自律。
C羅納爾多可能一年和隊友一起去一兩次夜場慶祝球隊奪冠然後被各種媒體報導。中國有些球員自己數的清每年出去喝多少次大酒，涮多少次火鍋嗎？那些玩意多傷身體不知道嗎？說明球員里還有一些是沒有長大、心智不成熟、處於叛逆期的孩子，這不是針對運動員，多數的男人內心都還是男孩子。
第五、播報一條非足球新聞：「徐曉冬又雙叒叕糟蹋武術大師了！把某位大師的鼻樑打斷了，5月19日凌晨，在XJ舉行的一場搏擊賽事上，備受全國搏擊愛好者關注的「格鬥巨星」徐曉冬VS某位大師的較量終於落下帷幕，結果「格鬥巨星」徐曉冬只用了46秒就三次擊倒某武術大師，大師在比賽中幾乎沒有像樣的進攻，鼻樑骨被當場打斷，賽後第一時間被緊急送往醫院救治，這樣這場備受期待的比賽就在人們預料的結果中收場，武術大師至此已徹底淪為笑柄。」
視頻我看了，只能說徐曉東這人太聰明了，他自己超90公斤體重，經過正規搏擊訓練，肌肉強度遠超常人，他挑選的對抗對手體重我目測基本沒有超過70公斤的。
自由搏擊的訓練確實比較科學，結合了現代科技訓練身體各部位肌肉強度和抗擊打能力，而且攻擊防守動作更合理，因為參照了各國特種部隊軍旅拳，泰拳等動作，沒有花架子，看著樸實無華但是無論是踢腿，膝蓋撞擊以及出拳的力量確實不是普通人能招架得住的，因為他們系統的訓練了肌肉強度，出拳力量是200公斤以上級別，所以打體重輕的沒有訓練過的人基本上一拳就能逼退對方，因為體重七十公斤左右的人腰腹和腿部承受不住三倍以上體重力量的衝擊。
有句老話說得好：一力降十會，這就是格鬥狂人徐曉東的策略，靠力量打垮那些花架子功夫大師。
你們可能多數人沒有在現場看過世界級自由搏擊比賽，我有幸現場看過。
知道職業搏擊比賽為什麼要強制分重量級嗎？因為不分級屬於謀殺！
可以說90公斤級以上隨便一個有排名的選手一回合內不能KO世界自由搏擊70公斤級以下冠軍那就是打假比賽！
不是一個重量級的相當於你初一的時候打小學一年級學生，差距就那麼大，和剛才的例子類似，70公斤級的選手出拳力度很少能達到200公斤，但是絕大多數90公斤級選手都在200-300公斤的力量，重拳挨一下就致命，而且重量級選手抗擊打能力都很強，不怕200公斤級以下的攻擊，就屬於大人打小孩子。
我聊一下我看過的一場100公斤級自由搏擊比賽：某國一個曾經全國排名前十的拳擊選手一肚子肥肉顫悠悠的甩動著上場了，他的對手大概是波蘭人，那渾身腱子肉八塊腹肌的波蘭哥們眼神當初都愣住了！
他當初大概是這麼想的：「他是來自殺的嗎？」這場比賽屬於明顯假打，因為開場三秒鐘經過簡單試探波蘭選手就確定能一分鐘內打死他的對手而不是簡單的KO，所以慢悠悠的讓某國選手撐滿兩分鐘才給他肋部一記重拳KO了肥肚腩先生，人家沒好意思打腦袋！更沒好意思用膝關節技搞斷你的肋骨！
這位某國哥們被攙扶下去的時候還在嘟囔：「我還能打。」，看來是缺錢缺瘋了，其實挺可憐的：為了錢明知道不是對手還要上來挨打換錢，應該是個好父親。
所以奉勸一下職業運動選手包括武術選手：沒有強健的腰腹肌肉70公斤的你能對抗過90公斤級別的肌肉男？沒有力量能靠純粹的的技術拼過人家？中國球員和同樣70公斤級日韓球員對抗的時候頂不住人家就是因為腰腹加上腿部力量訓練不夠科學，咱中國的火鍋和豬肉好吃但是運動員不能吃！
要認清這些才能靠科學改變自己。思想上的落後才是真的落後。
補充說一下為什麼說徐聰明：世界前100公斤級拳王泰森全盛時期一拳就能打碎徐的臉骨，打咱們這樣的應該能把臉打的和車壓過去差不多：能一下打進去也就是說把腦袋徹底打扁或者直接打斷脖子。
因為公開測試數據泰森右手拳出拳力量是800公斤！左手拳500公斤。一般的小汽車1.5噸重，被一個輪胎在臉上壓過大概才四百公斤。這下知道職業選手的恐怖了吧？
說一句公道話，徐比很多中國選手強，至少90公斤級格鬥國內能勝過他的人屈指可數，至少他胳膊上多數是肌肉。但是不可避免：訓練不夠科學、不夠刻苦所以還是挺著大肚腩，所以他的出拳速度明顯偏慢，可以肯定地說面對同公斤級國際自由搏擊有排名選手他可能撐不過兩個回合。
建議以後想挑戰這位巨星的功夫高手先找科學儀器測試一下出拳力量是否能達到300-500公斤，踢腿力量能否達到500-800公斤，如果可以再去挑戰，不然你們就是自取其辱。
反覆說這麼多就是希望運動員們堅持科學鍛鍊，強化腰腹和腿部力量，這樣中國足球才有希望。目前看恆大足球學校等是否能長期堅持下去，如果可以還是多少有些希望的。很多事情要靠從小抓起才有最大的效果。
一是國足，這個就不用多說了。我們院隊當年為了踢好業餘足球，主力人員幾乎半數人都練出了八塊腹肌，雖然人到中年難免肚子上多一個自帶游泳圈，但是愛好運動的人在年輕時的運動巔峰時期還是要管理好自己的。
我們用現在各種體育比賽中各國職業運動員中的一小部分人一不小心露出的的肥肚腩，對比一下克里蒂亞諾·羅納爾多僅有7%的脂肪率，他們應該慚愧的很吧？人家比你有天分的多，比你們有錢的多卻比你們更能吃苦鍛鍊。
踢足球一樣，如果沒有強壯的腰部、腹部和腿部肌肉力量談身體對抗就是開玩笑。好多中國球員的腰和腹部有點偏肥大，缺少足夠強健肌肉了，所以和歐美甚至東亞、西亞球員對抗的時候經常被一身體接觸就被擠走，腰是上身力量的源泉！腿是站穩腳步的根！
關於中國足球再多說幾句，和大家分享一下，足球隊員的親屬們不要生氣哈，我知道一家之言難免有認識不足之處。
知道歐洲人為什麼足球踢得好嗎？
首先播報一條過期新聞：「2018年6月16日，冰島國家足球隊世界盃首戰以1比1的成績戰平奪冠熱門阿根廷隊。這場比賽不但創下了冰島國內99.6%收視率的記錄，也將這支來自「世界盡頭「北歐島國的隊伍帶入了全球人民的視野中。」
第一、我關注的是99.6%的收視率記錄，全民愛好和全民支持的力量才讓這個只有35萬人口的小國創造了奇蹟。中國春晚收視率敢和這個數字比嗎？體育比賽更別提了。
愛好才是最好的老師，只有國內有大量的足球愛好者愛好足球才能培養出大量的基礎人才。中國小學生們課業太重沒有時間踢球，浪費了很多值得培養的未來的足球人才。
而中國過去踢足球的多數都是小時候有天賦、或者太愛玩，家長沒辦法管了才把他們送進體校，所以難免的有部分球員素質不夠，缺乏自律，因為連父母都管不住誰能管好叛逆的你們？踢好足球必須要有良好的自律才能有好的團隊意識，沒有良好的頭腦和爭強好勝的精神行是不行的，需要強大的自律來堅持鍛鍊、需要自律不亂吃東西更不能抽菸喝酒。
當然不可否定：確實有一些足球運動員是有天賦而且特別愛踢足球的，不然不踢足球他們肯定也能考上名牌大學。
第二、我關注的還是99.6%的收視率記錄，愛國才能愛家，這些可愛的冰島人是多麼的愛國啊？中國哪怕桌球奧運會奪冠比賽收視率會達到9.96%嗎？我們都知道達不到，缺乏民眾的廣泛支持應該是主要原因之一。
第三、繼續播報舊新聞：「冰島雖然環境優美地貌豐富，更有奇幻的北極光加持，但是其地處極圈附近，常年氣溫較低且天氣狀況複雜，並不具備足球訓練的良好條件。一年中只有在短暫的夏季才能進行訓練。
也是因為氣候的原因，冰島大部分操場並不是草坪而是砂石。
冰島國足隊長阿隆·貢納松在採訪中也提到過小時候練球時的艱難：「在砂石場地上，就連簡單的鏟球動作都會給身體帶來很多剮蹭傷口。」
工欲善其事，必先利其器。2000年伊始，冰島足球協會從北歐鄰居挪威借來經驗，開始建造全年都可訓練的室內足球場。幾年過後，室內足球場在全國各城鎮「遍地開花」，不但專業球員因此受益，冰島的青少年也因此激發了參與足球運動的熱情。
硬體到位，當然還離不了軟體的配合。在2011年至2016年間國家隊實行雙主教練制。在提升球員實力的同時，國家也培養了更多優秀的教練。優秀的教練員為喜愛足球的年輕人提供了全面的指導，從而產生了良性循環。」
咱們國家人均足球場有可能排名世界最後一位，比如說我想帶兒子去訓練居然沒有場地，而大城市能訓練的足球場收費出奇的貴根本就不是老百姓能承受起的。失去青少年基礎和體校培養體系，未來中國足球只會是變得更差和最差的區別。
第四、要相信科學訓練，中國有些不自律還踢球的球員訓練完後在幹什麼？告訴你們：胡吃海喝、賭博、喝酒、抽菸、跑GG、跑自己公司業務、打遊戲，前面說的C羅納爾多在幹什麼？告訴你們：回到家裡的健身房繼續科學訓練肌肉強度，科學飲食，只能吃生蔬菜和少量水果以及白水煮的雞胸肉和去掉蛋黃的雞蛋白等沒有什麼滋味的食物。
當然他的身份不需要主動找女朋友，是女朋友倒追他，這個正常成功的男士不能避免偶爾會接觸但是人家很有節制，關鍵是人家比賽前是不接觸女朋友的。
抽菸喝酒等絕對不能或者很少接觸，這才是職業運動員必備的素質和自律。
C羅納爾多可能一年和隊友一起去一兩次夜場慶祝球隊奪冠然後被各種媒體報導。中國有些球員自己數的清每年出去喝多少次大酒，涮多少次火鍋嗎？那些玩意多傷身體不知道嗎？說明球員里還有一些是沒有長大、心智不成熟、處於叛逆期的孩子，這不是針對運動員，多數的男人內心都還是男孩子。
第五、播報一條非足球新聞：「徐曉冬又雙叒叕糟蹋武術大師了！把某位大師的鼻樑打斷了，5月19日凌晨，在XJ舉行的一場搏擊賽事上，備受全國搏擊愛好者關注的「格鬥巨星」徐曉冬VS某位大師的較量終於落下帷幕，結果「格鬥巨星」徐曉冬只用了46秒就三次擊倒某武術大師，大師在比賽中幾乎沒有像樣的進攻，鼻樑骨被當場打斷，賽後第一時間被緊急送往醫院救治，這樣這場備受期待的比賽就在人們預料的結果中收場，武術大師至此已徹底淪為笑柄。」
視頻我看了，只能說徐曉東這人太聰明了，他自己超90公斤體重，經過正規搏擊訓練，肌肉強度遠超常人，他挑選的對抗對手體重我目測基本沒有超過70公斤的。
自由搏擊的訓練確實比較科學，結合了現代科技訓練身體各部位肌肉強度和抗擊打能力，而且攻擊防守動作更合理，因為參照了各國特種部隊軍旅拳，泰拳等動作，沒有花架子，看著樸實無華但是無論是踢腿，膝蓋撞擊以及出拳的力量確實不是普通人能招架得住的，因為他們系統的訓練了肌肉強度，出拳力量是200公斤以上級別，所以打體重輕的沒有訓練過的人基本上一拳就能逼退對方，因為體重七十公斤左右的人腰腹和腿部承受不住三倍以上體重力量的衝擊。
有句老話說得好：一力降十會，這就是格鬥狂人徐曉東的策略，靠力量打垮那些花架子功夫大師。
你們可能多數人沒有在現場看過世界級自由搏擊比賽，我有幸現場看過。
知道職業搏擊比賽為什麼要強制分重量級嗎？因為不分級屬於謀殺！
可以說90公斤級以上隨便一個有排名的選手一回合內不能KO世界自由搏擊70公斤級以下冠軍那就是打假比賽！
不是一個重量級的相當於你初一的時候打小學一年級學生，差距就那麼大，和剛才的例子類似，70公斤級的選手出拳力度很少能達到200公斤，但是絕大多數90公斤級選手都在200-300公斤的力量，重拳挨一下就致命，而且重量級選手抗擊打能力都很強，不怕200公斤級以下的攻擊，就屬於大人打小孩子。
我聊一下我看過的一場100公斤級自由搏擊比賽：某國一個曾經全國排名前十的拳擊選手一肚子肥肉顫悠悠的甩動著上場了，他的對手大概是波蘭人，那渾身腱子肉八塊腹肌的波蘭哥們眼神當初都愣住了！
他當初大概是這麼想的：「他是來自殺的嗎？」這場比賽屬於明顯假打，因為開場三秒鐘經過簡單試探波蘭選手就確定能一分鐘內打死他的對手而不是簡單的KO，所以慢悠悠的讓某國選手撐滿兩分鐘才給他肋部一記重拳KO了肥肚腩先生，人家沒好意思打腦袋！更沒好意思用膝關節技搞斷你的肋骨！
這位某國哥們被攙扶下去的時候還在嘟囔：「我還能打。」，看來是缺錢缺瘋了，其實挺可憐的：為了錢明知道不是對手還要上來挨打換錢，應該是個好父親。
所以奉勸一下職業運動選手包括武術選手：沒有強健的腰腹肌肉70公斤的你能對抗過90公斤級別的肌肉男？沒有力量能靠純粹的的技術拼過人家？中國球員和同樣70公斤級日韓球員對抗的時候頂不住人家就是因為腰腹加上腿部力量訓練不夠科學，咱中國的火鍋和豬肉好吃但是運動員不能吃！
要認清這些才能靠科學改變自己。思想上的落後才是真的落後。
補充說一下為什麼說徐聰明：世界前100公斤級拳王泰森全盛時期一拳就能打碎徐的臉骨，打咱們這樣的應該能把臉打的和車壓過去差不多：能一下打進去也就是說把腦袋徹底打扁或者直接打斷脖子。
因為公開測試數據泰森右手拳出拳力量是800公斤！左手拳500公斤。一般的小汽車1.5噸重，被一個輪胎在臉上壓過大概才四百公斤。這下知道職業選手的恐怖了吧？
說一句公道話，徐比很多中國選手強，至少90公斤級格鬥國內能勝過他的人屈指可數，至少他胳膊上多數是肌肉。但是不可避免：訓練不夠科學、不夠刻苦所以還是挺著大肚腩，所以他的出拳速度明顯偏慢，可以肯定地說面對同公斤級國際自由搏擊有排名選手他可能撐不過兩個回合。
建議以後想挑戰這位巨星的功夫高手先找科學儀器測試一下出拳力量是否能達到300-500公斤，踢腿力量能否達到500-800公斤，如果可以再去挑戰，不然你們就是自取其辱。
反覆說這麼多就是希望運動員們堅持科學鍛鍊，強化腰腹和腿部力量，這樣中國足球才有希望。目前看恆大足球學校等是否能長期堅持下去，如果可以還是多少有些希望的。很多事情要靠從小抓起才有最大的效果。