第二十七章 鍛鍊（加更，求收藏！！）
武藏出了寢室一路來到位於綜合大樓的健身館，入眼的儘是身材健碩的男生，可以說想要在吉利蛋護士學院找到某位男生，健身館就是首選。
這裡不光有男女學生，還有一些人形的格鬥系寶可夢在揮拳擊打沙袋，或是將槓鈴舉得上下翻飛。
武藏環視了一圈，看到了幾個熟悉的身影，有同班的同學三目多吉，還有自己的部長，以及大塊頭大熊，還有自己要尋找的目標大石川學長。
跟關係還不錯的人打過招呼之後，就往正在蹂躪沙袋的大石川走去。
「大石川學長～」
「呼～是武藏啊，怎麼突然來健身館了？」
「這不是在看學長怎麼鍛鍊的嘛。」
「好端端的，學鍛鍊做什麼？」
「為以後出去旅行準備啊，吟遊詩人可是很全面的職業，我可不會放棄任何一個關鍵點。」
「這樣啊，耐力，力量，靈巧，這些你打算以哪個為主？」
聽到武藏的來意，大石川也不推辭，正色的問道。
大石川人如其名，性格就像堅毅的山石，做事就像崩騰的川河，說一是一，既然武藏有求於己，那麼態度就是極為端正的。
「以靈巧為主，耐力為輔，力量稍稍兼顧就行了。」
武藏在來之前就想好了自己的要鍛鍊的方向，靈巧對應敏捷，耐力對應體力，這兩個屬性如果能在今後的鍛鍊中獲得提升的話那就是武藏血賺。
至於手撕飯匙蛇，腳踢阿柏怪，還是算了，淑女不應該怎麼做，要優雅～～
有人疑惑了，那麼你費盡心思的獲得了忍者修煉方式《忍道》，為什麼不直接開始訓練呢？
關於這一點就不得不說基礎了，武藏一個八歲的小姑娘，除了一些野外求生的知識，和其它與健身不怎麼相關的技能。
關於身體鍛鍊是一點基礎也沒有，身體機能也未完善，在沒有人看護的情況下，盲目的去開始忍者的訓練那不是嫌命長找死嗎？
所以打算打好基礎後，再去著手訓練忍者的一些針對***。
「這樣啊，那我給你推薦幾個鍛鍊方式。
攀岩，這個項目可以全方位的鍛鍊到你的手眼腳的協調能力，還能兼顧提升你的力量。
游泳，同樣是全方位的訓練項目，這對你提升耐力有橫好的幫助。
快慢跑，這個能夠增強你對呼吸的調節能力，同樣的提高你的耐力。
最後一個躲避球，這個項目能夠提高你對身體的閃避能力，對於靈活性有極大的提高。」
「那學長我應該先鍛鍊那個呢？這也太多了。」
「我的建議是前期以耐力為主，後期在將重心調整到靈巧，這樣不至於你在一個項目結束後氣喘吁吁無法進行下一個活動。
鍛鍊的話，快慢跑或游泳都行，不過游泳是首選，對於你們女孩子比較注重身形，游泳有助於調節形體的協調性。」
「可我沒學過游泳，既然今天來了，那就先開始快慢跑吧，學長一開始的鍛鍊多久比較合適呢？」
「以你的情況，我也不好下定論，我們先去跑步機那邊，我測試一下你的基礎耐力有多少。」
「好的，麻煩學長了。」
接下來，大石川領著武藏來到有空閒的跑步機邊上，武藏剛踩上去，就被大石川叫住了。
「先坐熱身運動，然後再上去，要不然肌肉僵硬對身體反而有害。」
「哦。」武藏點點頭，但是卻沒有動，因為不怎麼了解。
「不會？」
「恩。」
「那就跟著我做。」
大石川說完，開始全身拉伸，靈活手腕腳腕，幾組過後才停下來示意武藏可以上去了。
武藏點點頭，跑步機在大石川的操控下，開始緩慢運作起來，武藏也由慢走變成了慢跑。
「現在開始計時與算公里數，看看你能堅持多久，之後再以這個標準慢慢遞進最後完成快慢跑的訓練。」
「呼呲呼呲，好~」。
「注意呼吸，用鼻子吸氣，不要用嘴巴，跑兩步或三步吸一次，三步或四步呼一次，記得把氣吐盡，慢慢來，不要急。」
大石川在聽到武藏的呼吸聲之後立刻開始矯正武藏的錯誤方式，讓其一點點的適應，這也是從慢跑開始的關鍵點。
「很好，保持這樣直至我說停。」
時間一點點拉長，武藏的鼻息聲也越來越重，不過卻還在堅持著，但是大石川卻將跑步機的速度減緩變成慢走模式。
「吸……學長？呼……怎麼慢下來了？」武藏努力用深呼吸調節著自己的呼吸頻率與心肺的供氧能力。
「可以了，因為你已經比較疲憊了，動作也有些變形，所以我們先休息。」大石川解釋道。
「哦。」
武藏這才有時間看自己堅持了多久，21分鐘，跑了3.5公里。還不錯。
「記住這兩個數值，等會休息好了在練兩次，就可以結束了。
明天如果覺得身體情況還不錯，可以增加一點時間，如果有些吃不消就以這個數值為準，對了你可以讓你的寶可夢也在這裡進行鍛鍊。」
（重要任務：在七天時間內跑完成150千米，獎勵一點體力屬性。
已完成3.5/150）
盡然來任務了，還是屬性任務！但是150千米，有些難辦啊，第一天初始數值是3.5千米，還有146……
武藏因為系統信息的出現稍微頓了頓看著大石川說道：「他們？學長你知道的，我的寶可夢是阿柏蛇與臭臭花，這裡的鍛鍊器材好像對他們來說不太合適。」
「當然不是在這裡了。身體緩過來了吧？」
「恩！」
「那跟我來吧。」
大石川關了跑步機帶頭走去，武藏好奇的跟著。
當轉過一個走廊，武藏才發現，原來健身館後面還真的別有洞天，比前面的人類健身館大了一倍。在這裡什麼寶可夢都能見到，在低矮跑步機上的卡蒂狗，拉達六尾等，在風室逆風飛行的比比鳥烈雀，在重力室負重的皮卡丘伊布等，林林種種武藏都有些看不過來。
「這裡都是免費的？」
「當然不是，有付出才有回報嘛。
有兩種方式供你選擇，一種是當訓練陪練，或者在陽光室中使用大晴天技能共其它寶可夢訓練，在雨天室能夠使用求雨技能，在重力室能使用重力技能等。只要每個星期的固定時間在這裡打工滿30小時，其他時間就能隨意安排進行什麼樣的鍛鍊了。
另一種就很簡單了，就是對戰積分付費方式，每個訓練室都有明確的標價，只要支付一定的積分就能使用了。」
「原來如此，謝謝學長的提醒，我還正發愁如何提升阿柏蛇他們的實力呢。荒廢了這麼多天終於來機會了。」
「那你要以什麼樣的方式進行訓練呢？」
「選擇陪練的話需要如何操作？」
「聰明，跟我來。」
這裡不光有男女學生，還有一些人形的格鬥系寶可夢在揮拳擊打沙袋，或是將槓鈴舉得上下翻飛。
武藏環視了一圈，看到了幾個熟悉的身影，有同班的同學三目多吉，還有自己的部長，以及大塊頭大熊，還有自己要尋找的目標大石川學長。
跟關係還不錯的人打過招呼之後，就往正在蹂躪沙袋的大石川走去。
「大石川學長～」
「呼～是武藏啊，怎麼突然來健身館了？」
「這不是在看學長怎麼鍛鍊的嘛。」
「好端端的，學鍛鍊做什麼？」
「為以後出去旅行準備啊，吟遊詩人可是很全面的職業，我可不會放棄任何一個關鍵點。」
「這樣啊，耐力，力量，靈巧，這些你打算以哪個為主？」
聽到武藏的來意，大石川也不推辭，正色的問道。
大石川人如其名，性格就像堅毅的山石，做事就像崩騰的川河，說一是一，既然武藏有求於己，那麼態度就是極為端正的。
「以靈巧為主，耐力為輔，力量稍稍兼顧就行了。」
武藏在來之前就想好了自己的要鍛鍊的方向，靈巧對應敏捷，耐力對應體力，這兩個屬性如果能在今後的鍛鍊中獲得提升的話那就是武藏血賺。
至於手撕飯匙蛇，腳踢阿柏怪，還是算了，淑女不應該怎麼做，要優雅～～
有人疑惑了，那麼你費盡心思的獲得了忍者修煉方式《忍道》，為什麼不直接開始訓練呢？
關於這一點就不得不說基礎了，武藏一個八歲的小姑娘，除了一些野外求生的知識，和其它與健身不怎麼相關的技能。
關於身體鍛鍊是一點基礎也沒有，身體機能也未完善，在沒有人看護的情況下，盲目的去開始忍者的訓練那不是嫌命長找死嗎？
所以打算打好基礎後，再去著手訓練忍者的一些針對***。
「這樣啊，那我給你推薦幾個鍛鍊方式。
攀岩，這個項目可以全方位的鍛鍊到你的手眼腳的協調能力，還能兼顧提升你的力量。
游泳，同樣是全方位的訓練項目，這對你提升耐力有橫好的幫助。
快慢跑，這個能夠增強你對呼吸的調節能力，同樣的提高你的耐力。
最後一個躲避球，這個項目能夠提高你對身體的閃避能力，對於靈活性有極大的提高。」
「那學長我應該先鍛鍊那個呢？這也太多了。」
「我的建議是前期以耐力為主，後期在將重心調整到靈巧，這樣不至於你在一個項目結束後氣喘吁吁無法進行下一個活動。
鍛鍊的話，快慢跑或游泳都行，不過游泳是首選，對於你們女孩子比較注重身形，游泳有助於調節形體的協調性。」
「可我沒學過游泳，既然今天來了，那就先開始快慢跑吧，學長一開始的鍛鍊多久比較合適呢？」
「以你的情況，我也不好下定論，我們先去跑步機那邊，我測試一下你的基礎耐力有多少。」
「好的，麻煩學長了。」
接下來，大石川領著武藏來到有空閒的跑步機邊上，武藏剛踩上去，就被大石川叫住了。
「先坐熱身運動，然後再上去，要不然肌肉僵硬對身體反而有害。」
「哦。」武藏點點頭，但是卻沒有動，因為不怎麼了解。
「不會？」
「恩。」
「那就跟著我做。」
大石川說完，開始全身拉伸，靈活手腕腳腕，幾組過後才停下來示意武藏可以上去了。
武藏點點頭，跑步機在大石川的操控下，開始緩慢運作起來，武藏也由慢走變成了慢跑。
「現在開始計時與算公里數，看看你能堅持多久，之後再以這個標準慢慢遞進最後完成快慢跑的訓練。」
「呼呲呼呲，好~」。
「注意呼吸，用鼻子吸氣，不要用嘴巴，跑兩步或三步吸一次，三步或四步呼一次，記得把氣吐盡，慢慢來，不要急。」
大石川在聽到武藏的呼吸聲之後立刻開始矯正武藏的錯誤方式，讓其一點點的適應，這也是從慢跑開始的關鍵點。
「很好，保持這樣直至我說停。」
時間一點點拉長，武藏的鼻息聲也越來越重，不過卻還在堅持著，但是大石川卻將跑步機的速度減緩變成慢走模式。
「吸……學長？呼……怎麼慢下來了？」武藏努力用深呼吸調節著自己的呼吸頻率與心肺的供氧能力。
「可以了，因為你已經比較疲憊了，動作也有些變形，所以我們先休息。」大石川解釋道。
「哦。」
武藏這才有時間看自己堅持了多久，21分鐘，跑了3.5公里。還不錯。
「記住這兩個數值，等會休息好了在練兩次，就可以結束了。
明天如果覺得身體情況還不錯，可以增加一點時間，如果有些吃不消就以這個數值為準，對了你可以讓你的寶可夢也在這裡進行鍛鍊。」
（重要任務：在七天時間內跑完成150千米，獎勵一點體力屬性。
已完成3.5/150）
盡然來任務了，還是屬性任務！但是150千米，有些難辦啊，第一天初始數值是3.5千米，還有146……
武藏因為系統信息的出現稍微頓了頓看著大石川說道：「他們？學長你知道的，我的寶可夢是阿柏蛇與臭臭花，這裡的鍛鍊器材好像對他們來說不太合適。」
「當然不是在這裡了。身體緩過來了吧？」
「恩！」
「那跟我來吧。」
大石川關了跑步機帶頭走去，武藏好奇的跟著。
當轉過一個走廊，武藏才發現，原來健身館後面還真的別有洞天，比前面的人類健身館大了一倍。在這裡什麼寶可夢都能見到，在低矮跑步機上的卡蒂狗，拉達六尾等，在風室逆風飛行的比比鳥烈雀，在重力室負重的皮卡丘伊布等，林林種種武藏都有些看不過來。
「這裡都是免費的？」
「當然不是，有付出才有回報嘛。
有兩種方式供你選擇，一種是當訓練陪練，或者在陽光室中使用大晴天技能共其它寶可夢訓練，在雨天室能夠使用求雨技能，在重力室能使用重力技能等。只要每個星期的固定時間在這裡打工滿30小時，其他時間就能隨意安排進行什麼樣的鍛鍊了。
另一種就很簡單了，就是對戰積分付費方式，每個訓練室都有明確的標價，只要支付一定的積分就能使用了。」
「原來如此，謝謝學長的提醒，我還正發愁如何提升阿柏蛇他們的實力呢。荒廢了這麼多天終於來機會了。」
「那你要以什麼樣的方式進行訓練呢？」
「選擇陪練的話需要如何操作？」
「聰明，跟我來。」