都221章 鍛鍊身手（下）
在陳衍的理解里，任正杰這樣的鍛鍊方式就是所謂的實踐教學，雖然他從來沒有學過格鬥和搏擊術，但是不妨礙他在一次次的衝鋒和失敗里漸漸有了一點對搏擊和格鬥的感覺，融入到這種狀態里，那麼在真正教學的時候就會事半功倍。
反正各種武俠小說和電視劇里都是這麼說的，應該沒錯。
但其實......
任正杰只是單純的想試一下陳衍的體力，試試陳衍的身手是否靈活，試試陳衍有沒有基礎在根據陳衍的基礎情況決定決定指導方案，同時稍稍類似公報私仇一下這個結過梁子的半大孩子。
如果任正杰知道此刻陳衍心裡的想法一定會忍不住笑出聲來，真是給他找了個合理的不能再合理的理由。
「先休息一下吧。」任正杰看陳衍氣喘吁吁的樣子，終於準備結束這個第一階段了。
陳衍也點點頭，就坐在地上呼哧呼哧喘氣，但明顯看的出來表情是有點開心的。
這就讓任正杰有點遲疑。
「莫非，這個人是個受虐狂？越摔越開心？」他的眉頭皺了起來，在結合陳衍總是幻想別人會襲擊他，會讓他陷入危險越發覺得這個猜測成立，於是面色一苦。他累了大半天結果這個小小的報復是一拳打在了棉花上？
就這樣兩個各懷心思的人坐在地上休息了幾分鐘，正式的教學才算開始。
「搏擊和格鬥還有武術都是一樣，都是要有基本功作為前提的，這裡的基本功包括但不限於體力、爆發力、速度、反應能力等等。」任正杰開始正兒八經的給陳衍講解，「你作為一個沒有一點底子的人體力倒是不錯，但是不管爆發力、眼力、身體的平衡性都太差了，所以你也不要指望能很快學到什麼高深的格鬥術了，你得從最基本的練起來。」
「好的。」陳衍也是鄭重的點頭，「那我應該怎麼從基礎鍛鍊呢？」
「直拳、勾拳、正踢、側踢......」任正杰一連說出了很多動作並一一做了演示，「所有的搏擊技巧都是由這些基礎的動作組合而來的，先從這些練吧，每天每個動作至少要百次以上，伏地挺身，扎馬步、拉伸這種鍛鍊肢體力量和柔韌性的鍛鍊也必不可少，當然除了這些也要鍛鍊你的反應力，簡單的閃避動作也必不可少......」
任正杰一邊演示各種基礎的動作一邊喃喃自語的時間，已經給陳衍制定了一整套聽起來就十分費時費力的方案。
「今天就主要教你熟悉並且練標準這些動作，等這些動作都練得差不多了......我在教你別的，你現在要做的就是每天堅持練這些基礎的動作，能做到不？」心裡規劃了一個差不多的計劃後，對陳衍說道。
倒不是他藏私不教陳衍套路拳法，拳樁拳架，這些東西都是一步步來的，陳衍這個沒有一點底子的年輕人就該從最基礎的練起來，而且這個打磨基礎需要的時間註定不短，陳衍能不能堅持下來在任正杰看來還是要打個問號的。
何況陳衍畢竟也是協會的榮譽會員，是要重點服務的對象，他的要求都提出來了，任正杰自然也是認真負責的教。
在任正杰開始講解這些最基本的東西的時候，幾個圍觀的大漢覺得無趣各自離開了，沒了人圍觀的任正杰明顯輕鬆了很多，指導陳衍動作的時候也變得更加專注。
可以說除了一開始多摔了陳衍幾次（或者十幾次）之外，任正杰已經算是很少見的有耐心了。
讓他沒想到的是，陳衍也極有耐心，和這個年紀活潑好動且對事物三分鐘熱度不同，陳衍是在很認真的學，就比如最基本的鍛鍊下半身穩定以及下肢力量的扎馬步，在經過任正杰指導之後陳衍就扎的極標準和認真。
在陳衍這種專注和耐心之下，學習進度也是飛快......除了鍛鍊身體柔韌性靈活性的拉伸項目。
這也是學習格鬥、搏擊、武術最苦的地方之一，也就是俗稱的拉筋錯骨之苦，同樣也是習武要趁早的說法的根源之一。
陳衍已經十七周歲了，雖然身體還在發育沒有完全長開，但是柔韌性跟七八歲的孩子自然沒法比，被任正杰在一旁督促甚至動手暴力幫助壓腿下腰別提多痛苦了。
喊疼都是輕的，一上午的時間，陳衍連路都走不利索了，由於勞累和拉伸過後的痛苦止不住的渾身輕顫。
但這結果也是陳衍自找的，他倒也不怪任正杰，反而對這個死魚眼年輕人改觀了許多。
至少他作為教練的認真勁兒真的沒得說，就是有點不留情面。
......
陳衍這頓午飯實在協會的食堂吃的，飯菜也沒陳衍想像中豐盛，就是量大管飽的家常菜，在累了一上午早已飢腸轆轆的陳衍看來，那就是珍饈佳肴了。
一邊吃飯任正杰一邊提醒陳衍：「這些基本功你也都熟悉了，今天鍛鍊的已經夠了，堅持鍛鍊只會損傷身體得不償失，下午你急回家好好休息，從明天開始這些基礎鍛鍊每天都要堅持，而且不能敷衍必須保質保量的完成，一個月左右吧，咱們就可以進入下一個階段了。」
「行。」陳衍大口的在嘴裡塞著菜里的肉塊一邊點頭答應。
「這樣吧，你給我留個聯繫方式吧，最好咱們加一個企鵝通信，你每天都要對我報告鍛鍊完成情況，這樣你也不用天天來，正常該上課上課，每次放假來一次讓我看看你的鍛鍊成果就行。」
「沒問題。」陳衍把嘴裡的飯菜咽下，掏出手機來跟任正杰交換了一下聯繫方式，「我肯定保質保量的完成。」
「希望你能堅持就好。」任正杰不置可否笑了一下，在有超能力的社會裡搏擊術本身就不太受重視，除了職業拳手、武師、軍警以及他們英雄協會裡的人，練的人太少了，他也見過不少一時感興趣但是吃不住苦堅持不下來的年輕人，陳衍能不能堅持下來不是此時只鍛鍊了一上午就可以看出來的。
畢竟，意志力是個很主觀的東西，有的人的意志力強大就像能擊穿頑石的水滴，而更多人則是在自我感動之後就會選擇放棄。
「不過，他這種時時覺得有人要加害自己的變態......堅持下來的機率應該挺高的？」任正杰用眼角的餘光撇了陳衍一眼，突然想到。
......
反正各種武俠小說和電視劇里都是這麼說的，應該沒錯。
但其實......
任正杰只是單純的想試一下陳衍的體力，試試陳衍的身手是否靈活，試試陳衍有沒有基礎在根據陳衍的基礎情況決定決定指導方案，同時稍稍類似公報私仇一下這個結過梁子的半大孩子。
如果任正杰知道此刻陳衍心裡的想法一定會忍不住笑出聲來，真是給他找了個合理的不能再合理的理由。
「先休息一下吧。」任正杰看陳衍氣喘吁吁的樣子，終於準備結束這個第一階段了。
陳衍也點點頭，就坐在地上呼哧呼哧喘氣，但明顯看的出來表情是有點開心的。
這就讓任正杰有點遲疑。
「莫非，這個人是個受虐狂？越摔越開心？」他的眉頭皺了起來，在結合陳衍總是幻想別人會襲擊他，會讓他陷入危險越發覺得這個猜測成立，於是面色一苦。他累了大半天結果這個小小的報復是一拳打在了棉花上？
就這樣兩個各懷心思的人坐在地上休息了幾分鐘，正式的教學才算開始。
「搏擊和格鬥還有武術都是一樣，都是要有基本功作為前提的，這裡的基本功包括但不限於體力、爆發力、速度、反應能力等等。」任正杰開始正兒八經的給陳衍講解，「你作為一個沒有一點底子的人體力倒是不錯，但是不管爆發力、眼力、身體的平衡性都太差了，所以你也不要指望能很快學到什麼高深的格鬥術了，你得從最基本的練起來。」
「好的。」陳衍也是鄭重的點頭，「那我應該怎麼從基礎鍛鍊呢？」
「直拳、勾拳、正踢、側踢......」任正杰一連說出了很多動作並一一做了演示，「所有的搏擊技巧都是由這些基礎的動作組合而來的，先從這些練吧，每天每個動作至少要百次以上，伏地挺身，扎馬步、拉伸這種鍛鍊肢體力量和柔韌性的鍛鍊也必不可少，當然除了這些也要鍛鍊你的反應力，簡單的閃避動作也必不可少......」
任正杰一邊演示各種基礎的動作一邊喃喃自語的時間，已經給陳衍制定了一整套聽起來就十分費時費力的方案。
「今天就主要教你熟悉並且練標準這些動作，等這些動作都練得差不多了......我在教你別的，你現在要做的就是每天堅持練這些基礎的動作，能做到不？」心裡規劃了一個差不多的計劃後，對陳衍說道。
倒不是他藏私不教陳衍套路拳法，拳樁拳架，這些東西都是一步步來的，陳衍這個沒有一點底子的年輕人就該從最基礎的練起來，而且這個打磨基礎需要的時間註定不短，陳衍能不能堅持下來在任正杰看來還是要打個問號的。
何況陳衍畢竟也是協會的榮譽會員，是要重點服務的對象，他的要求都提出來了，任正杰自然也是認真負責的教。
在任正杰開始講解這些最基本的東西的時候，幾個圍觀的大漢覺得無趣各自離開了，沒了人圍觀的任正杰明顯輕鬆了很多，指導陳衍動作的時候也變得更加專注。
可以說除了一開始多摔了陳衍幾次（或者十幾次）之外，任正杰已經算是很少見的有耐心了。
讓他沒想到的是，陳衍也極有耐心，和這個年紀活潑好動且對事物三分鐘熱度不同，陳衍是在很認真的學，就比如最基本的鍛鍊下半身穩定以及下肢力量的扎馬步，在經過任正杰指導之後陳衍就扎的極標準和認真。
在陳衍這種專注和耐心之下，學習進度也是飛快......除了鍛鍊身體柔韌性靈活性的拉伸項目。
這也是學習格鬥、搏擊、武術最苦的地方之一，也就是俗稱的拉筋錯骨之苦，同樣也是習武要趁早的說法的根源之一。
陳衍已經十七周歲了，雖然身體還在發育沒有完全長開，但是柔韌性跟七八歲的孩子自然沒法比，被任正杰在一旁督促甚至動手暴力幫助壓腿下腰別提多痛苦了。
喊疼都是輕的，一上午的時間，陳衍連路都走不利索了，由於勞累和拉伸過後的痛苦止不住的渾身輕顫。
但這結果也是陳衍自找的，他倒也不怪任正杰，反而對這個死魚眼年輕人改觀了許多。
至少他作為教練的認真勁兒真的沒得說，就是有點不留情面。
......
陳衍這頓午飯實在協會的食堂吃的，飯菜也沒陳衍想像中豐盛，就是量大管飽的家常菜，在累了一上午早已飢腸轆轆的陳衍看來，那就是珍饈佳肴了。
一邊吃飯任正杰一邊提醒陳衍：「這些基本功你也都熟悉了，今天鍛鍊的已經夠了，堅持鍛鍊只會損傷身體得不償失，下午你急回家好好休息，從明天開始這些基礎鍛鍊每天都要堅持，而且不能敷衍必須保質保量的完成，一個月左右吧，咱們就可以進入下一個階段了。」
「行。」陳衍大口的在嘴裡塞著菜里的肉塊一邊點頭答應。
「這樣吧，你給我留個聯繫方式吧，最好咱們加一個企鵝通信，你每天都要對我報告鍛鍊完成情況，這樣你也不用天天來，正常該上課上課，每次放假來一次讓我看看你的鍛鍊成果就行。」
「沒問題。」陳衍把嘴裡的飯菜咽下，掏出手機來跟任正杰交換了一下聯繫方式，「我肯定保質保量的完成。」
「希望你能堅持就好。」任正杰不置可否笑了一下，在有超能力的社會裡搏擊術本身就不太受重視，除了職業拳手、武師、軍警以及他們英雄協會裡的人，練的人太少了，他也見過不少一時感興趣但是吃不住苦堅持不下來的年輕人，陳衍能不能堅持下來不是此時只鍛鍊了一上午就可以看出來的。
畢竟，意志力是個很主觀的東西，有的人的意志力強大就像能擊穿頑石的水滴，而更多人則是在自我感動之後就會選擇放棄。
「不過，他這種時時覺得有人要加害自己的變態......堅持下來的機率應該挺高的？」任正杰用眼角的餘光撇了陳衍一眼，突然想到。
......