第三十六章 戒色打卡章
「我開始講了，你最好拿個小本本記一下。」
「所謂五位一體養龜法，乃是從五個方面進行的。」
張皓喝了一口熱水，喉結攢動。
「哦，不是五種藥材嗎？」
林鹿表示不太懂。
「不是。」
「這五個方面，沒什麼奇淫巧技，做起來也不困難，只是貴在堅持而已。」
「好了你別賣關子了，快講。」林鹿有些不耐煩道。
「你慌什麼。」
「一是作息規律，睡眠時間足夠，最好是裸睡。」
「選用進口的天然乳膠枕頭，以及親膚的純棉被套，總之怎麼舒服怎麼睡，一定要有利於全身的血液循環以及和外界的溫度交換。」
「二是有氧運動和心肺功能的鍛鍊，這個不用講了，增強體質的關鍵。」
「除了有氧運動之外，還建議大重量無氧運動，首推深蹲。因為腿部大肌群既可以促進大量睪酮素的分泌，又能連帶增強核心功能。」
「最後一個關鍵運動就是凱格爾運動。」
林鹿聞言一愣。
這個凱格爾運動他確實試過，效果還不錯。
但是貴在堅持，養成習慣就好了。
「三是飲食。」
「忌高鹽，多喝水，一定要清淡。」
「別一天天整什麼這鞭啊那鞭的，沒用。」
「那玩意是事前有用，相當於是口服激素，有害無益。」
「不過牛肉，生蚝，羊肉之類的還是可以吃的，但一定要注意飲食搭配，保證營養均衡。」
張皓一臉嚴肅地給林鹿說道。
「呃，你這說了跟沒說一樣，不就是養生嘛。」
林鹿覺得自己上當受騙了。
「對，就是養生，把生養好了，再來養龜。」
「養好生，也就養好龜了。」
「那剩下的兩位呢?」林鹿聽著張皓的論述，覺得有點道理。
「四是按摩。」
「重點內容是冰火水浴，精油按摩，阿拉伯擠奶法，抓龍筋。」
張皓一口氣說出了這個四個詞。
「嘶——」
林鹿倒吸了一口涼氣。
「這和大保健有什麼區別?！」
「你玩我呢？」
林鹿捂了捂臉。
「當然有區別了。」
張皓一本正經道。
「所謂冰火水浴，我指的是用冰水和熱水交替沖刷小烏龜腦袋，以此降低敏感度。」
「精油按摩倒是和大保健手法差多，但最好還是自己給自己按摩，參照阿拉伯擠奶法，前列腺保養，主要目的是促進局部血液循環。」
「抓龍筋就好辦了，一個月抓個兩三次就ok，但手法一定要講究，有專門的泰式教程。」
「按摩要論體驗的話，還是技師小姐姐最好，比如像我，都會有一個專門的技師為我服務，實際上專業的手法都是我教她的。」
張皓有些得意地說道。
「這個按摩啊，心理效果遠大於實際效果，但對於提升能力來說，多多少少還有點的。」
林鹿聞言嘴角抽搐。
「感情你每次去都點6號技師，原來你都把她教好了啊！」
「那必須得。」張皓拍了拍胸口，
「其實那家店的技師都被我培訓過，只不過屬6號技師學得最好。」
林鹿翻了個白眼。
這特麼還挺講究的！
一天天的究竟在想些什麼啊！
盡整一些虛頭巴腦的東西！
「呃，最後一個呢？」
林鹿懷著想打人的心情問道。
「這最後一個嘛，就是藥物的使用了。」
「分長期調理藥，短期提升藥，前期準備藥，後期恢復藥。」張皓一一列舉。
「長期調理藥物：有一張中藥方子，這個是我家裡幾輩人傳下來的，我後來查詢了一些資料修修改改，親自試用後覺得不錯的版本，副作用極小，適合長期的恢復過程。」
「短期提升藥物：這個也是藥方子，副作用就稍微大了點，適合一周到半個月的周期，我除了約會一年一見的富婆很少用。」
「前期準備藥物：這個也好理解，萬可可和噴霧，屬於臨時擦槍，效果顯著，但我不建議。」
「後期恢復藥：也是專門的藥方子，屬於大量消耗之後，滋補之用，也可以用在承上啟下的關鍵時期。」
.
.
「完了？」
「完了。」張皓點了點頭。
「這一套方法下來，絕對能讓你在一個月之內有顯著地提升。」
林鹿聽完張皓的闡述後，抱著腦袋使勁晃了晃。
特麼的天底下還有這種人！
不好好學習天天研究這個！
「藥方子在我雲盤裡，密碼2341543，待會發你連結。」
「密碼2341543，記住了沒有？」
張皓用一種老師口吻在林鹿耳邊念叨。
「好的我知道了，趕快發！」林鹿有點不耐煩。
「嘖嘖。」
「一點都不尊重老師。」
滴——
您有一條未讀消息。
來自工廠白糕的pdf.文件[調理藥方].[短期藥方].[前期藥物使用推薦].[後期恢復藥方].
林鹿捂著眼睛點開裡面的內容，然後微微張開手指，瞄了一眼。
好傢夥，還寫的有板有眼的!
除了把藥材的用量用法都註明了之外，甚至連獲取途徑，價格，那個時節的藥材最優質都解釋得一清二楚。
簡直比醫生還要專業！
最關鍵的是，這ppt做得還挺精緻的，隱隱間有種類似蘋果匯報的極簡主義風格。
「OK。」
林鹿錘了一下張皓肩膀，然後朝著宿舍門擺手，示意張皓完事了，該幹嘛幹嘛去。
「呃...林鹿。」
張皓臉上浮現出一絲擔憂。
「怎麼？」
林鹿眉頭一挑。
「好兄弟，我知道你最近不容易。」
張皓拍了拍林鹿肩膀，語氣深長。
「哈？」
「你別給我哈。」張皓一臉嚴肅，
「我知道，你才接觸那些事兒。」
「是，剛開始嘛，覺得很新奇，確實很爽，很有意思。」
「但，你一定要節制。」
張皓語氣之中充滿了憂慮。
「年輕的時候不以為然，覺得自己老牛鼻了，殊不知如此長期縱慾之後，等到年齡一上去，各種病痛困擾接踵而至，那時候是什麼藥，什麼方法都很難救回來的。」
「因為已經傷了根基，就算用了我的方法，沒有個一兩年，也很難調整過來，而且絕對達不到以前的巔峰狀態。」
「那種事情，為何並列在其餘兩害之首，是有原因的。」
「傷身不是主要的，主要的是侵蝕人的精氣神兒，你滿腦子都是那個東西，很難成事兒！」
「後果我就不說了，白°戒吧里有，你自己去看。」
.
「得，打住！」
「我謝謝您嘞！」
林鹿表示非常無語。
老子還是個雛好吧！
和沈幼宜一塊睡啥也沒幹啊！
還需要戒欲麼？
難道不是眼前的lsp該戒欲麼？！
確實，朋友如果你看到這兒，如果有那些惡習真的該戒戒了，總之要有一個°，不要老來望...空流淚啊。
既然人生苦短，咱們就讓她細水長流。
總之，一定要節制！
「所謂五位一體養龜法，乃是從五個方面進行的。」
張皓喝了一口熱水，喉結攢動。
「哦，不是五種藥材嗎？」
林鹿表示不太懂。
「不是。」
「這五個方面，沒什麼奇淫巧技，做起來也不困難，只是貴在堅持而已。」
「好了你別賣關子了，快講。」林鹿有些不耐煩道。
「你慌什麼。」
「一是作息規律，睡眠時間足夠，最好是裸睡。」
「選用進口的天然乳膠枕頭，以及親膚的純棉被套，總之怎麼舒服怎麼睡，一定要有利於全身的血液循環以及和外界的溫度交換。」
「二是有氧運動和心肺功能的鍛鍊，這個不用講了，增強體質的關鍵。」
「除了有氧運動之外，還建議大重量無氧運動，首推深蹲。因為腿部大肌群既可以促進大量睪酮素的分泌，又能連帶增強核心功能。」
「最後一個關鍵運動就是凱格爾運動。」
林鹿聞言一愣。
這個凱格爾運動他確實試過，效果還不錯。
但是貴在堅持，養成習慣就好了。
「三是飲食。」
「忌高鹽，多喝水，一定要清淡。」
「別一天天整什麼這鞭啊那鞭的，沒用。」
「那玩意是事前有用，相當於是口服激素，有害無益。」
「不過牛肉，生蚝，羊肉之類的還是可以吃的，但一定要注意飲食搭配，保證營養均衡。」
張皓一臉嚴肅地給林鹿說道。
「呃，你這說了跟沒說一樣，不就是養生嘛。」
林鹿覺得自己上當受騙了。
「對，就是養生，把生養好了，再來養龜。」
「養好生，也就養好龜了。」
「那剩下的兩位呢?」林鹿聽著張皓的論述，覺得有點道理。
「四是按摩。」
「重點內容是冰火水浴，精油按摩，阿拉伯擠奶法，抓龍筋。」
張皓一口氣說出了這個四個詞。
「嘶——」
林鹿倒吸了一口涼氣。
「這和大保健有什麼區別?！」
「你玩我呢？」
林鹿捂了捂臉。
「當然有區別了。」
張皓一本正經道。
「所謂冰火水浴，我指的是用冰水和熱水交替沖刷小烏龜腦袋，以此降低敏感度。」
「精油按摩倒是和大保健手法差多，但最好還是自己給自己按摩，參照阿拉伯擠奶法，前列腺保養，主要目的是促進局部血液循環。」
「抓龍筋就好辦了，一個月抓個兩三次就ok，但手法一定要講究，有專門的泰式教程。」
「按摩要論體驗的話，還是技師小姐姐最好，比如像我，都會有一個專門的技師為我服務，實際上專業的手法都是我教她的。」
張皓有些得意地說道。
「這個按摩啊，心理效果遠大於實際效果，但對於提升能力來說，多多少少還有點的。」
林鹿聞言嘴角抽搐。
「感情你每次去都點6號技師，原來你都把她教好了啊！」
「那必須得。」張皓拍了拍胸口，
「其實那家店的技師都被我培訓過，只不過屬6號技師學得最好。」
林鹿翻了個白眼。
這特麼還挺講究的！
一天天的究竟在想些什麼啊！
盡整一些虛頭巴腦的東西！
「呃，最後一個呢？」
林鹿懷著想打人的心情問道。
「這最後一個嘛，就是藥物的使用了。」
「分長期調理藥，短期提升藥，前期準備藥，後期恢復藥。」張皓一一列舉。
「長期調理藥物：有一張中藥方子，這個是我家裡幾輩人傳下來的，我後來查詢了一些資料修修改改，親自試用後覺得不錯的版本，副作用極小，適合長期的恢復過程。」
「短期提升藥物：這個也是藥方子，副作用就稍微大了點，適合一周到半個月的周期，我除了約會一年一見的富婆很少用。」
「前期準備藥物：這個也好理解，萬可可和噴霧，屬於臨時擦槍，效果顯著，但我不建議。」
「後期恢復藥：也是專門的藥方子，屬於大量消耗之後，滋補之用，也可以用在承上啟下的關鍵時期。」
.
.
「完了？」
「完了。」張皓點了點頭。
「這一套方法下來，絕對能讓你在一個月之內有顯著地提升。」
林鹿聽完張皓的闡述後，抱著腦袋使勁晃了晃。
特麼的天底下還有這種人！
不好好學習天天研究這個！
「藥方子在我雲盤裡，密碼2341543，待會發你連結。」
「密碼2341543，記住了沒有？」
張皓用一種老師口吻在林鹿耳邊念叨。
「好的我知道了，趕快發！」林鹿有點不耐煩。
「嘖嘖。」
「一點都不尊重老師。」
滴——
您有一條未讀消息。
來自工廠白糕的pdf.文件[調理藥方].[短期藥方].[前期藥物使用推薦].[後期恢復藥方].
林鹿捂著眼睛點開裡面的內容，然後微微張開手指，瞄了一眼。
好傢夥，還寫的有板有眼的!
除了把藥材的用量用法都註明了之外，甚至連獲取途徑，價格，那個時節的藥材最優質都解釋得一清二楚。
簡直比醫生還要專業！
最關鍵的是，這ppt做得還挺精緻的，隱隱間有種類似蘋果匯報的極簡主義風格。
「OK。」
林鹿錘了一下張皓肩膀，然後朝著宿舍門擺手，示意張皓完事了，該幹嘛幹嘛去。
「呃...林鹿。」
張皓臉上浮現出一絲擔憂。
「怎麼？」
林鹿眉頭一挑。
「好兄弟，我知道你最近不容易。」
張皓拍了拍林鹿肩膀，語氣深長。
「哈？」
「你別給我哈。」張皓一臉嚴肅，
「我知道，你才接觸那些事兒。」
「是，剛開始嘛，覺得很新奇，確實很爽，很有意思。」
「但，你一定要節制。」
張皓語氣之中充滿了憂慮。
「年輕的時候不以為然，覺得自己老牛鼻了，殊不知如此長期縱慾之後，等到年齡一上去，各種病痛困擾接踵而至，那時候是什麼藥，什麼方法都很難救回來的。」
「因為已經傷了根基，就算用了我的方法，沒有個一兩年，也很難調整過來，而且絕對達不到以前的巔峰狀態。」
「那種事情，為何並列在其餘兩害之首，是有原因的。」
「傷身不是主要的，主要的是侵蝕人的精氣神兒，你滿腦子都是那個東西，很難成事兒！」
「後果我就不說了，白°戒吧里有，你自己去看。」
.
「得，打住！」
「我謝謝您嘞！」
林鹿表示非常無語。
老子還是個雛好吧！
和沈幼宜一塊睡啥也沒幹啊！
還需要戒欲麼？
難道不是眼前的lsp該戒欲麼？！
確實，朋友如果你看到這兒，如果有那些惡習真的該戒戒了，總之要有一個°，不要老來望...空流淚啊。
既然人生苦短，咱們就讓她細水長流。
總之，一定要節制！