第四十八章 好起來了
「往下蹲。」
「對，再往下一點。」
「屁股微微往上翹。」
「對，就是這個姿勢，很不錯。」
「保持住！」
林鹿在沈幼宜的背後，用一種教導的口吻對她說道。
「感受到了嗎，什麼感覺？」
「有點...脹脹的。」沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。
「脹就對了嘛！」林鹿笑了笑。
「脹就說明肌肉發力了！」
「來，再來一次。」
「挺胸收腹，後背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳後跟上，想像一下，你的負重在一條豎直的線上運動......」
「嗯~~不錯。」
看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。
這是他第一次指導沈幼宜扛著槓鈴進行深蹲訓練。
以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，並且還要在旁邊進行保護。
哪怕是沒有槓鈴片的空杆，也有20kg重。
沈幼宜現在就是蹲的空杆加上兩邊各5kg的槓鈴片，總計30kg，對於一個體重不到45kg的女生，已經很重了。
「加油啊，還有三組，做完就拉伸。」
「覺得重的話，自己把片兒下了蹲空杆。」
林鹿叮囑了兩句，然後坐在一旁的平板凳上。
今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。
獲得駕照的第十天。
林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。
加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。
全部兌換成rmb的話是42萬。
而系統升級則需要消費50萬rmb。
「要不，買個車?」
林鹿掏出手機，查找相關信息。
從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。
「媽蛋，買不起！」
林鹿心中苦澀。
他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。
用來買菜裝貨的那種。
或者放倒後排座椅，有較大活動空間的那種。
年輕的老司機最喜歡了。
林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句「停車坐愛楓林晚」的意境......
......
沈幼宜三組深蹲很快就做完了。
並且很爭氣地沒有減重。
做最後一組的最後幾個時，林鹿在她身後保護著。
這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。
女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。
所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。
「爽不爽？」林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。
他發現沈幼宜的腿在一直發抖。
顯然酸爽無比。
估計明天絕對下不了床。
「爽你。」沈幼宜咬了咬牙。
「哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。」
林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。
沈幼宜咬牙切齒。
因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。
不過腿確實是粗了點。
好像屁股也大了點......
『混蛋，他到底在想什麼啊！』
沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而後者卻色眯眯地看著她的雙腿。
在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。
不得不說，沈幼宜的腿型很棒，筆直修長，比例得當。
現在她的大腿較之最初見到她時，肉眼可見地粗了一圈，整個人的精氣神也發生了巨大的變化，不再是那種蒼白病態的感覺。
很好。
快要養成林鹿心中的樣子了。
「哈哈。」
等到沈幼宜換好衣服從更衣室里走出來，林鹿捧腹大笑。
只見沈幼宜一邊扶著牆，一邊顫顫巍巍地朝著林鹿走來。
這就是練了腿，後勁來了的表現。
就像你上體育課老師讓你圍著操場蛙跳，剛跳完還不覺得，一下課就知道鍋兒是鐵打的，腿已經不是自己的......
「能走嗎？」
林鹿笑吟吟地迎了上去。
沈幼宜沒有說話，只是抿了抿嘴唇，然後一把推開林鹿。
「嘖嘖，挺硬氣的啊。」林鹿笑眯眯地看著舉步維艱的沈幼宜。
「確定不要我扶嗎？」
「你走。」沈幼宜指向健身房的門口，面色陰沉。
她的雙腿在不停打顫，又酸又痛。
哪有對女朋友這樣的，帶到健身房做5x20的負重深蹲！
變態吧！
「這樣啊...」林鹿眉頭一皺。
「我先系個鞋帶，你先走吧。」
林鹿彎下腰，裝作繫鞋帶的樣子。
於是沈幼宜扶著牆氣鼓鼓地繼續走著。
突然，她背後生風，只見林鹿猛然撲了上來，將她往過道中間拉，然後鬆開她的手臂一下子跳開。
本來扶著牆才能勉強走路的沈幼宜，突然間失去了牆的支撐，直接就站不住了。
於是非常無助地蹲了下去。
想要站起來，可是雙腿不聽使喚，嘗試了幾次都無果。
「林鹿，你混蛋。」沈幼宜兇巴巴地罵道。
然而林鹿像是沒聽見，張開雙臂大搖大擺從她身旁經過，最後頭也不回地消失在走廊拐角處。
走了？
沈幼宜微微發愣。
走就走吧，有本事不要回來！
嘶——
腿好疼。
可惡啊。
混蛋。
果然，男人沒一個能靠得住的。
沈幼宜確定自己站不起來，乾脆就蹲著一小步一小步地朝著牆根挪動著，最後扶著牆緩緩站起，艱難地朝著前方走去。
當她好不容易走到走廊拐角處時，一隻熟悉的手陡然伸了出來。
一把將她扶著牆的手臂撥開。
十分粗魯。
就在沈幼宜失去平衡即將摔倒在地的時候，一隻健壯有力的手臂挽住了她的腰，另一隻手臂挽住了她的雙腿。
非常熟練的公主抱。
「你還真的敢摔。」
林鹿看向懷中一臉幽怨的沈幼宜，不禁皺了皺眉頭。
「哼。」沈幼宜撅了撅嘴巴，把腦袋轉向一側。
她不想看見這個混蛋。
但她的雙臂卻非常熟練地挽住了林鹿的脖頸。
「你是不是早就猜到我在拐角處等你？」林鹿眉頭舒緩，抱著沈幼宜向樓外走去。
他本來想給她一個驚喜的。
但沒想到這個聰明的小學姐猜到了林鹿會等她。
狡猾的小狐狸。
「腿很疼的吧？」林鹿看向沈幼宜，目光柔和。
「嗯。」
沈幼宜輕輕地嚶了一聲。
「沒事，回去好好給你按按。」林鹿柔聲說道。
但他心裡想的卻是，
這腿啊，手感好起來了！
......
「對，再往下一點。」
「屁股微微往上翹。」
「對，就是這個姿勢，很不錯。」
「保持住！」
林鹿在沈幼宜的背後，用一種教導的口吻對她說道。
「感受到了嗎，什麼感覺？」
「有點...脹脹的。」沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。
「脹就對了嘛！」林鹿笑了笑。
「脹就說明肌肉發力了！」
「來，再來一次。」
「挺胸收腹，後背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳後跟上，想像一下，你的負重在一條豎直的線上運動......」
「嗯~~不錯。」
看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。
這是他第一次指導沈幼宜扛著槓鈴進行深蹲訓練。
以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，並且還要在旁邊進行保護。
哪怕是沒有槓鈴片的空杆，也有20kg重。
沈幼宜現在就是蹲的空杆加上兩邊各5kg的槓鈴片，總計30kg，對於一個體重不到45kg的女生，已經很重了。
「加油啊，還有三組，做完就拉伸。」
「覺得重的話，自己把片兒下了蹲空杆。」
林鹿叮囑了兩句，然後坐在一旁的平板凳上。
今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。
獲得駕照的第十天。
林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。
加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。
全部兌換成rmb的話是42萬。
而系統升級則需要消費50萬rmb。
「要不，買個車?」
林鹿掏出手機，查找相關信息。
從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。
「媽蛋，買不起！」
林鹿心中苦澀。
他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。
用來買菜裝貨的那種。
或者放倒後排座椅，有較大活動空間的那種。
年輕的老司機最喜歡了。
林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句「停車坐愛楓林晚」的意境......
......
沈幼宜三組深蹲很快就做完了。
並且很爭氣地沒有減重。
做最後一組的最後幾個時，林鹿在她身後保護著。
這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。
女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。
所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。
「爽不爽？」林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。
他發現沈幼宜的腿在一直發抖。
顯然酸爽無比。
估計明天絕對下不了床。
「爽你。」沈幼宜咬了咬牙。
「哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。」
林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。
沈幼宜咬牙切齒。
因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。
不過腿確實是粗了點。
好像屁股也大了點......
『混蛋，他到底在想什麼啊！』
沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而後者卻色眯眯地看著她的雙腿。
在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。
不得不說，沈幼宜的腿型很棒，筆直修長，比例得當。
現在她的大腿較之最初見到她時，肉眼可見地粗了一圈，整個人的精氣神也發生了巨大的變化，不再是那種蒼白病態的感覺。
很好。
快要養成林鹿心中的樣子了。
「哈哈。」
等到沈幼宜換好衣服從更衣室里走出來，林鹿捧腹大笑。
只見沈幼宜一邊扶著牆，一邊顫顫巍巍地朝著林鹿走來。
這就是練了腿，後勁來了的表現。
就像你上體育課老師讓你圍著操場蛙跳，剛跳完還不覺得，一下課就知道鍋兒是鐵打的，腿已經不是自己的......
「能走嗎？」
林鹿笑吟吟地迎了上去。
沈幼宜沒有說話，只是抿了抿嘴唇，然後一把推開林鹿。
「嘖嘖，挺硬氣的啊。」林鹿笑眯眯地看著舉步維艱的沈幼宜。
「確定不要我扶嗎？」
「你走。」沈幼宜指向健身房的門口，面色陰沉。
她的雙腿在不停打顫，又酸又痛。
哪有對女朋友這樣的，帶到健身房做5x20的負重深蹲！
變態吧！
「這樣啊...」林鹿眉頭一皺。
「我先系個鞋帶，你先走吧。」
林鹿彎下腰，裝作繫鞋帶的樣子。
於是沈幼宜扶著牆氣鼓鼓地繼續走著。
突然，她背後生風，只見林鹿猛然撲了上來，將她往過道中間拉，然後鬆開她的手臂一下子跳開。
本來扶著牆才能勉強走路的沈幼宜，突然間失去了牆的支撐，直接就站不住了。
於是非常無助地蹲了下去。
想要站起來，可是雙腿不聽使喚，嘗試了幾次都無果。
「林鹿，你混蛋。」沈幼宜兇巴巴地罵道。
然而林鹿像是沒聽見，張開雙臂大搖大擺從她身旁經過，最後頭也不回地消失在走廊拐角處。
走了？
沈幼宜微微發愣。
走就走吧，有本事不要回來！
嘶——
腿好疼。
可惡啊。
混蛋。
果然，男人沒一個能靠得住的。
沈幼宜確定自己站不起來，乾脆就蹲著一小步一小步地朝著牆根挪動著，最後扶著牆緩緩站起，艱難地朝著前方走去。
當她好不容易走到走廊拐角處時，一隻熟悉的手陡然伸了出來。
一把將她扶著牆的手臂撥開。
十分粗魯。
就在沈幼宜失去平衡即將摔倒在地的時候，一隻健壯有力的手臂挽住了她的腰，另一隻手臂挽住了她的雙腿。
非常熟練的公主抱。
「你還真的敢摔。」
林鹿看向懷中一臉幽怨的沈幼宜，不禁皺了皺眉頭。
「哼。」沈幼宜撅了撅嘴巴，把腦袋轉向一側。
她不想看見這個混蛋。
但她的雙臂卻非常熟練地挽住了林鹿的脖頸。
「你是不是早就猜到我在拐角處等你？」林鹿眉頭舒緩，抱著沈幼宜向樓外走去。
他本來想給她一個驚喜的。
但沒想到這個聰明的小學姐猜到了林鹿會等她。
狡猾的小狐狸。
「腿很疼的吧？」林鹿看向沈幼宜，目光柔和。
「嗯。」
沈幼宜輕輕地嚶了一聲。
「沒事，回去好好給你按按。」林鹿柔聲說道。
但他心裡想的卻是，
這腿啊，手感好起來了！
......