第25章 明勁篇之樁功
林玉越看越心疼，越想越自責，但她真的能力有限，能夠維持這樣的生活，已是殊為不易。
她不知道自己還能繼續撐多久，也許是一年，也許能一直撐下去。直到弟弟妹妹長大成人，出去工作，幫自己分擔壓力。
等到弟弟妹妹吃飽，林玉先幫他倆燒水洗完澡，看著他倆上床睡覺，然後去收拾餐桌。
林玉一直忙到凌晨，將家裡一切瑣事都打理好，自己也洗完澡，並將換下的衣褲洗乾淨晾好，這時總算才有點空閒時間。
她上床靠坐在床頭，從邊上的柜子上拿起一本《經濟學基礎》，認真的看著，時不時做個筆記，默默地背下重點內容。
時間很快來到凌晨兩點半，林玉打了個長長的呵欠，放下書籍。
她睡覺前又查看了一會兒媽媽的情況。
如以往一樣，媽媽還是沒有什麼動靜，不能說話，也不能動作。
但能夠活下去，就一定會有希望。
林玉不會放棄媽媽，也從未有過這樣的想法，正如媽媽一個人辛辛苦苦的把她養大一樣。
......
次日一早，天色微亮，程毅和劉晶在雜貨店旁邊寬敞的空地上，開始在鬼王達用心的教導下，正式學習『剛拳』的明勁篇。
「內家拳明勁練法，多數都是一樣，有剛練和柔練、快練和慢練之分。
柔練和慢練，說穿了就是把打拳的時間放長。
一個沖拳可以沖十分鐘，也可沖十年，得用意不用力，就像去推汽車，要慢慢地推，意念中勁得有後勁，防到汽車猛地一下跑出去，而又不會被摔倒。
這樣練就有養練合一的好處，經常用意引導氣，便會自動通經活絡，無需刻意去追求。
在實戰中，對手的動作就像慢鏡頭一樣，你想放人還是打人都隨你的意。
而剛練和快練要從樁功入手。
分為五個階段：正身、換勁、練勁、用勁、整勁。
樁功是還虛功夫，是『陰陽採補』的方法，是『損其有餘補其不足』，是『表里相循環，動靜相結合』作基礎功夫。
站樁時有『內三合，外三合』的規矩，有『三害不可犯，九要不可忘』的方法，有『三尖不找難達四梢，三根不照難求息調』的指示，有『四正八柱』，將四肢百骸渾然成為一整體的練法。
說了這麼多你們可能有些迷糊吧？」鬼王達笑看著程毅和劉晶。
兩人確實有些茫然。
劉晶沒上過幾天學，知識儲備實在有限，鬼王達這番話對他不吝於無字天書。
程毅則對這番話的字面意思，基本能夠理解，但也只是知其意卻不明其理，便如霧裡看花一樣，朦朦朧朧看不真切。
「直接說怎麼站樁吧，現在說這堆理論知識，我們恐怕很難領會其中深意。」
「我之所以說這麼多，只是讓你們有個大概了解，確實不是一朝一夕之功。」
鬼王達稍微組織片刻語言，續道：
「明勁篇的樁功，吸納了不少古拳法樁功的優點，但最根本的作用還是強體增力。
站樁能讓全身的氣脈充分舒展，精氣神回流到骨髓里去。
經常站樁的人，骨骼會很強壯。
比如某個人看上去不胖，但體重卻不輕，這就是身體健康的表現。
而有些人看上去很胖，可都是虛胖、多肉，放到秤上去秤，還挺輕的，實際上這是骨骼裡面精華外散的表現。」
鬼王達說到此處，甩開膀子，腳步半蹲，雙手平升出去，一動不動，蹲得四平八穩。
程毅仔細觀察，注意到鬼王達的身體看似一動不動，實則有種細微的起伏感。
就像人縱馬奔騰，身體隨著馬兒一起一伏，這種起伏勁，看來應該是標準的馬步。
「你這是馬步站法的一種？」
「沒錯。」鬼王達收功站直，向程毅讚許頷首道：
「這正是基礎的樁功之一，馬步。
不過雖然只是樁功中很常見基礎的一種，但想要練出神意，也需要水磨工夫慢慢苦練。
你們今天先從馬步開始練起，看練習的效果，我在選擇傳授更適合你們性格和體質的樁功。
剛才我站馬步的姿勢，你們是否已經記住？」
鬼王達說完見程毅和劉晶點頭，便叫他倆照著自己的姿勢站馬步。
程毅沒有立即開始，他閉上雙眼，回想剛才鬼王達站馬步的畫面，儘量做到心中有數，才會付之於行動。
劉晶的記憶力不錯，加上時間過去未久，剛才鬼王達站馬步的姿勢，仿佛曆歷在目，刻畫於心。
他沒有猶豫，迫不及待的拉開架勢，站起馬步來。
鬼王達一看劉晶的姿勢，不禁笑了起來，劉晶是典型的已得其形，而無絲毫神意。
像劉晶這樣站馬步，雖然也有一定強身健體的效果，但長此以往下去，會對身體骨骼產生傷害，也難以持久。
鬼王達並未立刻指正劉晶的站法，而是靜靜地看向仍在閉眼回想的程毅。
過了大約五分鐘，程毅覺得應該領悟了一些要領，便也拉開架勢。
他兩腳張開，跟肩膀同寬，膝蓋略微彎曲，兩隻手在胸前彎曲，距離不遠。
十指相對，調整身形，擺正頭部，下頜略微放鬆，雙肩保持在一樣的高度，胯骨同高。
兩眼平視前方，放低視角，又有遙望遠方，視野開闊之感。
百會虛虛向上抬起，放鬆全身，從頭部開始一直到膝蓋，到腳踝。
雙腳穩定地踩在地上，腳趾猶如扣在土裡一樣。接著自然的節節放鬆、節節對正。
程毅的精神高度集中，排除雜念，呼吸逐漸趨於平穩。
鬼王達眼中滿是驚訝，沒想到程毅第一次站馬步，身體就有微微的起伏感，顯然已得馬步神意，勝過常人數年，甚至數十年苦修。
照這種情況繼續下去，他確定程毅用不了多久，便能超過他的水平，青出於藍而勝於藍。
程毅如此悟性，又能快速將領悟作用於身體，鬼王達十分滿意，讓他省心省力輕鬆許多。
此後鬼王達指正了劉晶的站法，對於程毅卻未加干涉，全由程毅自己領悟。
雖然劉晶的悟性不如程毅，但如程毅一樣，也是刻苦自律的性格，馬步入門是早晚的事。
不過針對劉晶的特殊情況，鬼王達認為打好基礎固然重要。
可如果要在短時間內，充分發揮出劉晶右手天生神力的優勢，還要側重於打法才行。
至於程毅，鬼王達的期望極高，會嚴格教導程毅，按部就班，扎紮實實的從基礎樁功開始練起。
正是萬丈高樓平地起，地基打得越牢固，上限也就會越高。
鬼王達仿佛看見程毅在他的教導下，逐漸成長為享譽全世界的宗師級人物，光芒萬丈，受無數人尊敬。
而他身為程毅的恩師，地位自然更加超然。
想到此處，鬼王達不禁大樂，他一高興，便摸出支煙點燃，開始吞雲吐霧。
她不知道自己還能繼續撐多久，也許是一年，也許能一直撐下去。直到弟弟妹妹長大成人，出去工作，幫自己分擔壓力。
等到弟弟妹妹吃飽，林玉先幫他倆燒水洗完澡，看著他倆上床睡覺，然後去收拾餐桌。
林玉一直忙到凌晨，將家裡一切瑣事都打理好，自己也洗完澡，並將換下的衣褲洗乾淨晾好，這時總算才有點空閒時間。
她上床靠坐在床頭，從邊上的柜子上拿起一本《經濟學基礎》，認真的看著，時不時做個筆記，默默地背下重點內容。
時間很快來到凌晨兩點半，林玉打了個長長的呵欠，放下書籍。
她睡覺前又查看了一會兒媽媽的情況。
如以往一樣，媽媽還是沒有什麼動靜，不能說話，也不能動作。
但能夠活下去，就一定會有希望。
林玉不會放棄媽媽，也從未有過這樣的想法，正如媽媽一個人辛辛苦苦的把她養大一樣。
......
次日一早，天色微亮，程毅和劉晶在雜貨店旁邊寬敞的空地上，開始在鬼王達用心的教導下，正式學習『剛拳』的明勁篇。
「內家拳明勁練法，多數都是一樣，有剛練和柔練、快練和慢練之分。
柔練和慢練，說穿了就是把打拳的時間放長。
一個沖拳可以沖十分鐘，也可沖十年，得用意不用力，就像去推汽車，要慢慢地推，意念中勁得有後勁，防到汽車猛地一下跑出去，而又不會被摔倒。
這樣練就有養練合一的好處，經常用意引導氣，便會自動通經活絡，無需刻意去追求。
在實戰中，對手的動作就像慢鏡頭一樣，你想放人還是打人都隨你的意。
而剛練和快練要從樁功入手。
分為五個階段：正身、換勁、練勁、用勁、整勁。
樁功是還虛功夫，是『陰陽採補』的方法，是『損其有餘補其不足』，是『表里相循環，動靜相結合』作基礎功夫。
站樁時有『內三合，外三合』的規矩，有『三害不可犯，九要不可忘』的方法，有『三尖不找難達四梢，三根不照難求息調』的指示，有『四正八柱』，將四肢百骸渾然成為一整體的練法。
說了這麼多你們可能有些迷糊吧？」鬼王達笑看著程毅和劉晶。
兩人確實有些茫然。
劉晶沒上過幾天學，知識儲備實在有限，鬼王達這番話對他不吝於無字天書。
程毅則對這番話的字面意思，基本能夠理解，但也只是知其意卻不明其理，便如霧裡看花一樣，朦朦朧朧看不真切。
「直接說怎麼站樁吧，現在說這堆理論知識，我們恐怕很難領會其中深意。」
「我之所以說這麼多，只是讓你們有個大概了解，確實不是一朝一夕之功。」
鬼王達稍微組織片刻語言，續道：
「明勁篇的樁功，吸納了不少古拳法樁功的優點，但最根本的作用還是強體增力。
站樁能讓全身的氣脈充分舒展，精氣神回流到骨髓里去。
經常站樁的人，骨骼會很強壯。
比如某個人看上去不胖，但體重卻不輕，這就是身體健康的表現。
而有些人看上去很胖，可都是虛胖、多肉，放到秤上去秤，還挺輕的，實際上這是骨骼裡面精華外散的表現。」
鬼王達說到此處，甩開膀子，腳步半蹲，雙手平升出去，一動不動，蹲得四平八穩。
程毅仔細觀察，注意到鬼王達的身體看似一動不動，實則有種細微的起伏感。
就像人縱馬奔騰，身體隨著馬兒一起一伏，這種起伏勁，看來應該是標準的馬步。
「你這是馬步站法的一種？」
「沒錯。」鬼王達收功站直，向程毅讚許頷首道：
「這正是基礎的樁功之一，馬步。
不過雖然只是樁功中很常見基礎的一種，但想要練出神意，也需要水磨工夫慢慢苦練。
你們今天先從馬步開始練起，看練習的效果，我在選擇傳授更適合你們性格和體質的樁功。
剛才我站馬步的姿勢，你們是否已經記住？」
鬼王達說完見程毅和劉晶點頭，便叫他倆照著自己的姿勢站馬步。
程毅沒有立即開始，他閉上雙眼，回想剛才鬼王達站馬步的畫面，儘量做到心中有數，才會付之於行動。
劉晶的記憶力不錯，加上時間過去未久，剛才鬼王達站馬步的姿勢，仿佛曆歷在目，刻畫於心。
他沒有猶豫，迫不及待的拉開架勢，站起馬步來。
鬼王達一看劉晶的姿勢，不禁笑了起來，劉晶是典型的已得其形，而無絲毫神意。
像劉晶這樣站馬步，雖然也有一定強身健體的效果，但長此以往下去，會對身體骨骼產生傷害，也難以持久。
鬼王達並未立刻指正劉晶的站法，而是靜靜地看向仍在閉眼回想的程毅。
過了大約五分鐘，程毅覺得應該領悟了一些要領，便也拉開架勢。
他兩腳張開，跟肩膀同寬，膝蓋略微彎曲，兩隻手在胸前彎曲，距離不遠。
十指相對，調整身形，擺正頭部，下頜略微放鬆，雙肩保持在一樣的高度，胯骨同高。
兩眼平視前方，放低視角，又有遙望遠方，視野開闊之感。
百會虛虛向上抬起，放鬆全身，從頭部開始一直到膝蓋，到腳踝。
雙腳穩定地踩在地上，腳趾猶如扣在土裡一樣。接著自然的節節放鬆、節節對正。
程毅的精神高度集中，排除雜念，呼吸逐漸趨於平穩。
鬼王達眼中滿是驚訝，沒想到程毅第一次站馬步，身體就有微微的起伏感，顯然已得馬步神意，勝過常人數年，甚至數十年苦修。
照這種情況繼續下去，他確定程毅用不了多久，便能超過他的水平，青出於藍而勝於藍。
程毅如此悟性，又能快速將領悟作用於身體，鬼王達十分滿意，讓他省心省力輕鬆許多。
此後鬼王達指正了劉晶的站法，對於程毅卻未加干涉，全由程毅自己領悟。
雖然劉晶的悟性不如程毅，但如程毅一樣，也是刻苦自律的性格，馬步入門是早晚的事。
不過針對劉晶的特殊情況，鬼王達認為打好基礎固然重要。
可如果要在短時間內，充分發揮出劉晶右手天生神力的優勢，還要側重於打法才行。
至於程毅，鬼王達的期望極高，會嚴格教導程毅，按部就班，扎紮實實的從基礎樁功開始練起。
正是萬丈高樓平地起，地基打得越牢固，上限也就會越高。
鬼王達仿佛看見程毅在他的教導下，逐漸成長為享譽全世界的宗師級人物，光芒萬丈，受無數人尊敬。
而他身為程毅的恩師，地位自然更加超然。
想到此處，鬼王達不禁大樂，他一高興，便摸出支煙點燃，開始吞雲吐霧。