第34章 訓練法的訓練
許攸被方艾興帶到了一處偏僻的地方。這邊看起來像是一個廢棄的訓練場而且不是在小人族居住的高台上面而是需要乘坐電梯下到最下面。
而且根據許攸的觀察這邊還似乎是靠近村子的邊緣。
因為安定村的地理位置原因整個村子都是用一堵高大的圍牆給圍起來了，不像農耕村除了一些特定的地方跟本不會用圍牆圍起來，就算圍起來了也不像安定村的村子這樣高大。
安定村後面經過了發展也擴建了幾回，圍牆也是不斷的往外造，一圈圍著一圈，許攸當初跟著車隊進來的時候就路過了三道圍牆。
現在來到的這邊訓練場，看著這堵圍牆應該就是第一面圍牆了。上面還有不少藍星人、小人族的塗鴉。
「呼吸，對於藍星人和小人族來說都是非常重要的，而在戰鬥的過程中如何保持自己的呼吸，讓氧氣源源不斷的進入到自己的肺部，同時不會岔氣或者醉氧，這是最重要的。來的時候我看你的呼吸算是不錯的沒有單純的使用胸部呼吸而是讓你整個軀幹都參與進去了，這證明你的深層肌肉不會弱。」
「好接下來你就先繞著這個訓練場開始跑步，我讓你停下來在停下來，在這個過程中我會注意你的呼吸。明白嗎？」
方艾興也是直接點明了這個訓練法最重要的部分
「明白。」
「那就開始吧。」
許攸開始繞著這個訓練場開始跑了起來，方艾興則是騎著一輛自行車手上還拿著一根長杆子跟在許攸的旁邊。
跑沒多久，許攸的腰上被杆子一捅，許攸身子微微打了一個擺子，還以為有什麼事的許攸剛想停下來問問，聽到了方艾興的一句話。
「你在逛街呢，就這速度我勸你還是早點放棄吧。加速！」
一激靈，許攸加快了自己的速度。
其實剛剛的速度就是平常訓練時候的速度，說不上快但是也不慢。在方艾興的要求下，許攸的步伐邁的更大，步幅更快。
一邊的方艾興也是悄悄地加快了自己蹬自行車的速度。
「呼吸！呼吸！注意你自己的呼吸！」
「你的腿和你的肺難道是兩個人的？不會將它們一起同步嗎？」
「速度速度又慢下來了！」
「誒！你的呼吸，亂了！」
「不要低著頭，你是一個戰士低著頭向怪物求饒嗎？」
「保持住，還剩最後十圈······你沒事踉蹌什麼呢。」
許攸來到了這個時間也有段時間了，在日常的訓練和怪物的作戰都沒有像今天這般出了這麼多汗。
肺部像是被塞入了一個打氣筒，整個胸部起伏非常的大。
許攸萬萬沒想到就是一個跑步也能把自己逼成這樣。
剛開始的時候，要許攸提速，然後方艾興在邊上隔一段時間就用杆子捅許攸一下然後要許攸加速。
到了後面許攸是被趕著用全力在跑。
用全力進行長時間的跑步本來就是一件非常難的事情，尤其是在這個過程中還要不斷的控制自己的呼吸這更是難上加難。
要不是穿越之後除了自身的力量增加還有就是對自己身體的掌控程度也增加，像是地球上那些對自身的力量很掌控要求都非常高的體操動作許攸也能夠輕鬆的完成。
就算是這樣許攸還是感到很艱難，到了後面許攸的腦子裡面就剩下了兩件事，控制呼吸、邁開腿跑步。
這種狀態許攸不知道持續了多久，停下是因為方艾興在邊上不斷的喊著停下，才恢復過來然後停下自己的身子。
「先喝點水吧，等下開始下一階段。」
不知道什麼時候這邊竟然放了一大桶水，明明來的時候許攸兩人什麼都沒有拿。
看出了許攸的疑惑，方艾興說道：「我讓小張送過來的，趕緊過來喝吧。」
雖然不知道小張是誰，不過聽起來應該是方艾興的老部下之類的。走到了水桶的邊上，許攸也不客氣，打上一盆水，牛飲一般喝下去。
「不要急慢慢來，不要突然喝下這麼多，這邊還有鹽和葡萄糖，加到水裡面補充一下身體裡面的微量元素。」
加了葡萄糖和食鹽，許攸又喝了一盆水，然後看向方艾興，問：「方老隊長，你不喝點嗎？」
方艾興從自己後面掏出一個大大的保溫杯，打開，發出一陣茶香。
「我喝茶就可以。」說著喝了一口露出了舒爽的表情。
休息的差不多了方艾興催促著許攸趕緊起來接著訓練。
許攸覺得自己的肺部和腿都有點痛了，經過了解許攸知道了自己剛剛在跑步一共跑了兩個半小時。
這個成績讓許攸都佩服自己，全速的情況下自己跑了這麼久，我真是一個小超人。
許攸在心中誇了一下自己之後也是乖乖的聽從方艾興的話準備下一步的訓練。
「你把這幾個沙包均勻的放在跑道上面。」方艾興，指著地面上的沙包說道。
這些沙包每一個都不小，放在地上的話都能夠到許攸小腿的位置，聽到了方艾興的話，許攸也是將這些全部扛起來然後沿著跑道，一個個的放下沙包。
「等下就是繼續跑步，遇上這些沙包要跳過去，不要繞過去，知道嗎？」
「知道。」
於是乎，許攸再一次開始了自己的長跑路程。
跑道上面多了沙包之後許攸現在不能像之前跑步那樣把注意力全部放在自己的身上，還需要注意腳下，不然被這個沙包絆倒的話就只能夠摔一個狗吃屎了。
這個時候注意力就要分成三份，步伐、呼吸、障礙物。
「加速，加速！」
惡魔般的催促再一次在許攸的耳邊響起，只要提速慢了一點無情木桿就戳到了許攸的腰子上面。
許攸在跑步的過程中也是發現了自己的恢復能力好像也是非常的強悍，明明剛剛停下來的時候還要死要活的，現在喝了水補充了一下糖和鹽，精力又恢復的七七八八了。
在加了沙包的跑道上面跑的時間一長，許攸發現自己還是太年輕了，本來以為這個沙包只是讓自己要分出多一份的注意力，沒想到的是這個沙包還有另一種折磨他的方式。
每當許攸起跳然後落地的時候都是一隻腳落地，然後地面給需要的反作用力就以震動的形式從腳掌上面傳遞上來。
這個震動也是給許攸帶來了巨大的影響。
呼吸好好的被這個震動一弄，就會出現些微的紊亂，然後這種情況不斷的累加起來導致許攸放在呼吸上面的注意力加多了不少，必須在自己的呼吸便亂之前趕緊調整回來，不然就是方艾興的杆子幫他調整了。
要說剛剛的跑步只是在挑戰極限那麼現在的跑步就是在火中挑戰極限，許攸現在肺火辣辣的痛，甚至感覺有點上不來氣了。
後面許攸還是到了意識模糊的階段，餘光看到了沙包就機械的抬腳跳過去。
·
·
「小跑著停下來不要一下子就停下來，這樣對你的心臟不好。」
按照對方的指揮許攸慢慢的降低自己的速度，從全力跑，到小炮、快走、散步，到了最後許攸也是慢悠悠的停下來了。
一邊的方艾興也是端著一盆水走過來，「慢慢喝，先潤潤喉，不要嗆到。」
扶著自己膝蓋撐著自己身體的許攸也是接過了這一盆水，先讓自己火燒一般的喉嚨和口腔潤一潤。
這一下午的訓練讓許攸全身汗如雨下，身上的衣服不論是能給人看的還是不能給人看的都完全被汗液浸透。
感覺全部脫下來都能夠擰出一堆水來。
「咕咕！~」
緩過來的許攸肚子一下子就響了起來聲音之大也是讓許攸微微有些尷尬。
方艾興笑呵呵的看著許攸，說道：「跟老子去一趟菜市場，讓你明姨在做一頓飯給你吃。」
聽到了這話許攸也是興沖沖的跟著方艾興往菜市場那邊走去。
而且根據許攸的觀察這邊還似乎是靠近村子的邊緣。
因為安定村的地理位置原因整個村子都是用一堵高大的圍牆給圍起來了，不像農耕村除了一些特定的地方跟本不會用圍牆圍起來，就算圍起來了也不像安定村的村子這樣高大。
安定村後面經過了發展也擴建了幾回，圍牆也是不斷的往外造，一圈圍著一圈，許攸當初跟著車隊進來的時候就路過了三道圍牆。
現在來到的這邊訓練場，看著這堵圍牆應該就是第一面圍牆了。上面還有不少藍星人、小人族的塗鴉。
「呼吸，對於藍星人和小人族來說都是非常重要的，而在戰鬥的過程中如何保持自己的呼吸，讓氧氣源源不斷的進入到自己的肺部，同時不會岔氣或者醉氧，這是最重要的。來的時候我看你的呼吸算是不錯的沒有單純的使用胸部呼吸而是讓你整個軀幹都參與進去了，這證明你的深層肌肉不會弱。」
「好接下來你就先繞著這個訓練場開始跑步，我讓你停下來在停下來，在這個過程中我會注意你的呼吸。明白嗎？」
方艾興也是直接點明了這個訓練法最重要的部分
「明白。」
「那就開始吧。」
許攸開始繞著這個訓練場開始跑了起來，方艾興則是騎著一輛自行車手上還拿著一根長杆子跟在許攸的旁邊。
跑沒多久，許攸的腰上被杆子一捅，許攸身子微微打了一個擺子，還以為有什麼事的許攸剛想停下來問問，聽到了方艾興的一句話。
「你在逛街呢，就這速度我勸你還是早點放棄吧。加速！」
一激靈，許攸加快了自己的速度。
其實剛剛的速度就是平常訓練時候的速度，說不上快但是也不慢。在方艾興的要求下，許攸的步伐邁的更大，步幅更快。
一邊的方艾興也是悄悄地加快了自己蹬自行車的速度。
「呼吸！呼吸！注意你自己的呼吸！」
「你的腿和你的肺難道是兩個人的？不會將它們一起同步嗎？」
「速度速度又慢下來了！」
「誒！你的呼吸，亂了！」
「不要低著頭，你是一個戰士低著頭向怪物求饒嗎？」
「保持住，還剩最後十圈······你沒事踉蹌什麼呢。」
許攸來到了這個時間也有段時間了，在日常的訓練和怪物的作戰都沒有像今天這般出了這麼多汗。
肺部像是被塞入了一個打氣筒，整個胸部起伏非常的大。
許攸萬萬沒想到就是一個跑步也能把自己逼成這樣。
剛開始的時候，要許攸提速，然後方艾興在邊上隔一段時間就用杆子捅許攸一下然後要許攸加速。
到了後面許攸是被趕著用全力在跑。
用全力進行長時間的跑步本來就是一件非常難的事情，尤其是在這個過程中還要不斷的控制自己的呼吸這更是難上加難。
要不是穿越之後除了自身的力量增加還有就是對自己身體的掌控程度也增加，像是地球上那些對自身的力量很掌控要求都非常高的體操動作許攸也能夠輕鬆的完成。
就算是這樣許攸還是感到很艱難，到了後面許攸的腦子裡面就剩下了兩件事，控制呼吸、邁開腿跑步。
這種狀態許攸不知道持續了多久，停下是因為方艾興在邊上不斷的喊著停下，才恢復過來然後停下自己的身子。
「先喝點水吧，等下開始下一階段。」
不知道什麼時候這邊竟然放了一大桶水，明明來的時候許攸兩人什麼都沒有拿。
看出了許攸的疑惑，方艾興說道：「我讓小張送過來的，趕緊過來喝吧。」
雖然不知道小張是誰，不過聽起來應該是方艾興的老部下之類的。走到了水桶的邊上，許攸也不客氣，打上一盆水，牛飲一般喝下去。
「不要急慢慢來，不要突然喝下這麼多，這邊還有鹽和葡萄糖，加到水裡面補充一下身體裡面的微量元素。」
加了葡萄糖和食鹽，許攸又喝了一盆水，然後看向方艾興，問：「方老隊長，你不喝點嗎？」
方艾興從自己後面掏出一個大大的保溫杯，打開，發出一陣茶香。
「我喝茶就可以。」說著喝了一口露出了舒爽的表情。
休息的差不多了方艾興催促著許攸趕緊起來接著訓練。
許攸覺得自己的肺部和腿都有點痛了，經過了解許攸知道了自己剛剛在跑步一共跑了兩個半小時。
這個成績讓許攸都佩服自己，全速的情況下自己跑了這麼久，我真是一個小超人。
許攸在心中誇了一下自己之後也是乖乖的聽從方艾興的話準備下一步的訓練。
「你把這幾個沙包均勻的放在跑道上面。」方艾興，指著地面上的沙包說道。
這些沙包每一個都不小，放在地上的話都能夠到許攸小腿的位置，聽到了方艾興的話，許攸也是將這些全部扛起來然後沿著跑道，一個個的放下沙包。
「等下就是繼續跑步，遇上這些沙包要跳過去，不要繞過去，知道嗎？」
「知道。」
於是乎，許攸再一次開始了自己的長跑路程。
跑道上面多了沙包之後許攸現在不能像之前跑步那樣把注意力全部放在自己的身上，還需要注意腳下，不然被這個沙包絆倒的話就只能夠摔一個狗吃屎了。
這個時候注意力就要分成三份，步伐、呼吸、障礙物。
「加速，加速！」
惡魔般的催促再一次在許攸的耳邊響起，只要提速慢了一點無情木桿就戳到了許攸的腰子上面。
許攸在跑步的過程中也是發現了自己的恢復能力好像也是非常的強悍，明明剛剛停下來的時候還要死要活的，現在喝了水補充了一下糖和鹽，精力又恢復的七七八八了。
在加了沙包的跑道上面跑的時間一長，許攸發現自己還是太年輕了，本來以為這個沙包只是讓自己要分出多一份的注意力，沒想到的是這個沙包還有另一種折磨他的方式。
每當許攸起跳然後落地的時候都是一隻腳落地，然後地面給需要的反作用力就以震動的形式從腳掌上面傳遞上來。
這個震動也是給許攸帶來了巨大的影響。
呼吸好好的被這個震動一弄，就會出現些微的紊亂，然後這種情況不斷的累加起來導致許攸放在呼吸上面的注意力加多了不少，必須在自己的呼吸便亂之前趕緊調整回來，不然就是方艾興的杆子幫他調整了。
要說剛剛的跑步只是在挑戰極限那麼現在的跑步就是在火中挑戰極限，許攸現在肺火辣辣的痛，甚至感覺有點上不來氣了。
後面許攸還是到了意識模糊的階段，餘光看到了沙包就機械的抬腳跳過去。
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「小跑著停下來不要一下子就停下來，這樣對你的心臟不好。」
按照對方的指揮許攸慢慢的降低自己的速度，從全力跑，到小炮、快走、散步，到了最後許攸也是慢悠悠的停下來了。
一邊的方艾興也是端著一盆水走過來，「慢慢喝，先潤潤喉，不要嗆到。」
扶著自己膝蓋撐著自己身體的許攸也是接過了這一盆水，先讓自己火燒一般的喉嚨和口腔潤一潤。
這一下午的訓練讓許攸全身汗如雨下，身上的衣服不論是能給人看的還是不能給人看的都完全被汗液浸透。
感覺全部脫下來都能夠擰出一堆水來。
「咕咕！~」
緩過來的許攸肚子一下子就響了起來聲音之大也是讓許攸微微有些尷尬。
方艾興笑呵呵的看著許攸，說道：「跟老子去一趟菜市場，讓你明姨在做一頓飯給你吃。」
聽到了這話許攸也是興沖沖的跟著方艾興往菜市場那邊走去。