第2132章 精細化調整！不讀書告訴你你都不會練
第2138章 精細化調整！不讀書告訴你你都不會練
海沃德體育場。
「on your marks。」
電子口令已經響了起來。
楊劍也說道：「如果我們能在尤金拿下冠軍，將是咱們今年200米走向世界的重大一步。」
「不要忘記了。」
「咱們還沒有上最強的陣容呢。」
楊劍這裡說的是沒有上蘇神。
你要記住。
蘇神現在才是亞洲紀錄保持者。
亞洲紀錄保持者本人都沒比。
那你自然不能說咱們是上了最強陣容，對不對？
那既然是沒上最強陣容。
楊劍這麼說當然是沒有任何問題。
甚至內心感覺還有餘力。
反而是阿美麗卡這邊，一個運動員都有些緊張。完全不像亞洲運動員印象中的那麼……
鬆弛。
其實哪有什麼鬆弛。
競技場上你之所以會鬆弛。
只有一種可能。
你的實力遠遠超過這個人。
你的實力在全場占據很大的優勢。
你對自己很有自信心。
如果沒有這個基礎打底。
那就像是沒穿打底褲一樣。
不可能鬆弛的起來。
就像現在的美國運動員。
他們就是。
連小組第一都拿不到了。
你覺得他們可能鬆弛嗎？
拿什麼鬆弛？
沒這個能力，知道吧？
「set。」
砰————————
比賽開始。
電子槍響。
9個道次的運動員都在自己的起跑器上蹬伸出去。
其中反應最快的是加特林。
從這裡你就能看得出來，加特林對於自己還是有要求的。
你可以說他用藥，可以說他大嘴巴可以說他喜歡在賽前用心理戰術攻擊對手。
但是他對自己的要求。
卻從來沒有低過。
這一槍他知道自己想要取得一個好成績，就只能依靠壓槍。
他也的確是這麼做了。
也成功了。
這一槍他的反應時間只有0.119。
這樣的反應時間。
在100米裡面都很罕見。
更不要說是200米這種比賽。
這樣加加特林已經為自己啟動就能占據優勢。就連200米，現在實力遠超加特林的迪克斯，也都沒想到加特林會這麼幹。
這態度可比基於那些年輕的美國運動員給力多了。
迪克斯自己就因為這件事，就對於加特林，有些改觀。
這也正常，一個人對於一個人的印象變化，本身就是通過事情來推動的。
如果沒有一個事件，你磨破嘴巴皮子，可能也推動不了多少。
本以為這樣就能拿到先發優勢。
但是很可惜。
事情的發展並不如他們所想。
現在這個年代。
已經不是說你壓個槍就行了。
新時代已經來了。
尤其是看看200米。
別說謝正業，就連周兵都是採取的曲臂起跑。
簡直是強大的一批。
兩個人的啟動技術和能力。
超過了這個時代其餘的運動員。
所以即便是他們自己都不是極致前程。
也並不耽誤他們在200米上啟動，就取得領先優勢。
這種感覺怎麼說呢？
就是一個字。
爽。
尤其是周兵，常年作為前面啟動就墊底的人，就因為一個技術的拿下，在200米現在他甚至啟動加速方面變成了強項。
很多國際運動員這裡都壓不住他了。
你要知道他的特長可從來都不在前面。
他的天賦點也沒有點在前面。
結果呢，還是硬生生依靠這一套技術壓住了絕大部分人。
這個來看的話。
練了快小10年了。
還真沒白練。
還算是取得了驚人的效果。
不然就憑他自己的生理條件。
想要依靠傳統的分配型跑法。
已經是越來越接近瓶頸。
周兵自己都不知道自己還能不能打破。
一直到。
今年的冬訓。
周兵也拿下了曲臂起跑，把這個極有難度的技術攻關成功。
他一下子就感覺自己的啟動得到了飛躍。
那是質的飛躍。
100米可能還有不少啟動極強的天賦怪。
但放在200米。
那就真的是極其罕見。
少之又少。
這主要是200米的跑法不同。
現在主導的跑法也是分配型跑法。
也就是說他們從跑法上去吃了大虧。
更不要說啟動的技術。
可以說落後兩個版本。
周兵春城開了20秒之後，現在也是正兒八經19+俱樂部的人。
不說別的，起碼對比那些沒有打開過20秒的人。
就算是加特林這種前奧運會獎牌獲得者。
他現在也能占據更大的心理優勢。
這是成績突破帶來的。
也是之前曾經沒有突破的時候所不具備的。
當然，這裡最離譜的還是謝正業。
在春城強開10秒後。
謝正業也是，還不到20歲就拿到了破十成績。
這成績讓很多人感覺都有些恍惚。
畢竟。
咱們謝正業的主項還是200米。
他在很多的正式比賽，尤其是國際大賽上也只跑200米。
這就給很多人留下了一個固定的刻板印象。
尤其是那些本身平常沒有那麼關注田徑，只有大賽才會成為限定田徑迷的普通田徑迷。
他們更加會覺得驚訝。
沒想到專門跑100米的人都還沒有突破。
卻是一個兼任項目的200米少年選手。
首先強開10秒。
成了國內第五個拿到破十榮譽的人。
而且，謝正業因為去年拿到過倫敦奧運會的200米獎牌。他在國際上的知名度也要比周兵更強。
所以當他也採取曲臂起跑。
一下子衝出去的時候。
多少人都感覺有些迷糊。
包括迪克斯傑蘇瑪馬蒂納。
這些之前就和謝正業打過交道的對手。
更是對於他今年的進化感覺到愕然。
這是因為去年謝正業就已經很猛了。
那個時候他不會曲臂起跑，或者說還沒有真正掌握這個技術，在比賽實戰裡面不敢太使用。
但是今年好像出了變化。
他一上來的起手式，就是讓無數人感覺到不可思議。
這已經不是之前的年頭了。
之前大家看到這樣奇怪的起手。
都會覺得他是在幹什麼。
是不是搞錯了？
這也太業餘了。
現在你再看看。
還有誰不認識嗎？
曲臂起跑。
二沙島特產。
來自神秘東方的起跑姿態。
甚至被一些好事者，直接評為難以掌握的起泡技術之一。
最⊥新⊥小⊥說⊥在⊥六⊥9⊥⊥書⊥⊥吧⊥⊥首⊥發！
的確之前看起來就很難掌握。
你看看這才幾個人會？
蘇神第一次使用。
也就是趙昊煥。
後面過了八九年才多了一個陳娟。
還是女子方面。
男子方面一直沒有新增加的人。
這還不能說明這個技術的難以掌握程度嗎？
反正你看歐美這邊。
那是一個都不會。
當然也有人開始著手研究了。
那這就看你的進度怎麼樣。
在沒有宿舍的時候把手告訴你怎麼走，避開彎路的情況下。
你想要把他徹底掌握再給運動員實裝。
就算是最好的教練團隊。
那恐怕也要花不少的時間。
可種花家這邊。
一下子就多了兩個。
關鍵謝正業本身去年就是一鳴驚人。
今年掌握了這一門技術。
那豈不是說明……
他今年的成績還會大幅度提高？
也的的確確是大幅度提高了呀。
現在他的Pb已經是打開了19秒80。
或許和已經打開了19.70的蘇神，還有些沒法比。
可是對於他自己來說。
無疑就是個長足的進步。
步頻類型曲臂起跑，謝正業要做的就是把蘇神和他說的點，繼續展現。
繼續在實戰中運用出來。
因為說實在的。
蘇神的那句話現在已經深刻地刻在了每一個二沙島運動員的腦子裡。
「普通的比賽都是給大賽練兵準備的。」
「在普通的比賽裡面，更多要做的是追求自身的突破，為大賽做準備。」
「不單單只是追求勝利本身。」
這話。
加上蘇神自己一直這麼身先士卒，以自己為表率做給其餘人看。
那其餘人自然會……有樣學樣。
再加上蘇神總是格外的「偏愛」謝正業。
喜歡給他開小灶。
又知道怎樣適當的給年輕運動員打雞血。
謝正業能不被「忽悠瘸」嗎。
當然這個世界線。
不知道多少的優秀田徑運動員。
都想被蘇神親口忽悠呢。
他現在不管是作為運動員累計的榮譽還是科研身份累計的成果，都足以讓他說話，在田徑界產生「難以估量的影響」。
「阿業，步頻型曲臂起跑具有以下生物力學優勢，你要開發，你就要針對去做。」
「步頻型起跑通過訓練能提升肌肉的「收縮-放鬆」反應速度，使大腦對下肢動作的控制更加高效。在起跑瞬間，神經能快速傳遞信號，讓肌肉迅速收縮產生力量，使運動員獲得更高的步伐頻率，快速邁出第一步並持續保持高頻步伐，在起跑階段就取得速度優勢。」
謝正業現在做的，就是這個。
通過蘇神說的肌肉的「收縮-放鬆」反應速度，來使得大腦對下肢動作的控制更加高效。
謝正業最近可沒少加練。
「較高的步頻可以幫助你保持更好的跑姿，減少不必要的上下起伏，從而提高整體跑步效率。同時，小而快的步伐能更好地控制呼吸和心率，有助於在起跑後的短時間內穩定身體狀態，為後續加速提供良好基礎，使能量輸出更穩定、更高效。」
謝正業也在這一槍更加注意這方面。
首當其衝就是減小不必要的上下起伏。
這麼做的要點就是——減少上下起伏與能量利用效率，可以讓能量更有效分配。
這是因為從能量代謝角度來看，跑步是一個能量消耗的過程，而人體在起跑時可調用的能量並非無窮無盡。
根據熱力學第一定律，能量不會憑空產生或消失，只會從一種形式轉化為另一種形式。在起跑中，能量主要轉化為動能和克服各種阻力的能量。
那麼當身體產生不必要的上下起伏時，部分能量會被用於提升身體重心高度，使這部分能量無法完全轉化為向前的動能。
蘇神還給他舉例子，生怕他聽不明白。
例如，假設運動員在起跑時每次上下起伏消耗的能量為E1，若能減少這種不必要的起伏，這部分能量就可以被節省下來並更多地分配到增加向前的速度上。
在短距離跑步項目中，能量的有效利用尤為關鍵，因為咱們需要在短時間內爆發出最大速度，將更多能量用於水平方向的加速，能夠顯著提升起跑效果。
那麼現在謝正業這裡展示的就是自己的能量分配優化。
讓自己更多的能量可以集中在水平方向的加速上。
這不。
啟動就是壓制。
壓制還不止一點點。
依靠曲臂起跑和這些理念，謝正業今年絕對是要開始展翅的一年。
他也馬上就要二十歲。
是該第一波出成績的時候。
「加特林反應最快，但是謝……」
「但是啟動最快的，還是謝！」
海沃德現場解說員大聲解說。
他的聲音也很快傳遍了全場。
謝正業不猶豫繼續入彎。
蘇神告訴他，身體的上下起伏會伴隨著額外的能量損耗。
在垂直方向上，身體需要克服重力做功，這涉及到肌肉的收縮和舒張。
每一次上下起伏，肌肉都需要進行額外的工作來實現身體的抬起和落下，這一過程會消耗ATP，也就是對於運動員至關重要的三磷酸腺苷。
周所周知，ATP是肌肉收縮的直接能源物質，過多的能量損耗會導致ATP快速消耗，從而影響肌肉的持續收縮能力。
對於任何運動員都很不利。
對於高爆發要求的類型，比如短跑，更是致命。
那麼謝正業都已經到了這個水平，已經拿到了奧運會獎牌，那麼對於他的訓練，就需要更加精細化。
不能再和以前一樣，那麼簡單和粗糙。
乖乖。
當然這話也就是蘇神說說。
其餘人聽了，估計會頭皮發癢。
就謝正業這些，你告訴我……
這還太簡單太粗糙？
那請問，什麼訓練才能不簡單不粗糙？
現在，你就見到了。
還是訓練和改變更深層的東西。
砰砰砰砰砰。
謝正業跑著，腦海裡面想的還是蘇神的話——此外，上下起伏還會產生空氣阻力的變化。當身體上下移動時，與空氣的相對速度和接觸面積都會發生改變，這會導致空氣阻力增大。
根據空氣阻力公式F = 1/2CρAv，其中F為空氣阻力，C為空氣阻力係數，ρ為空氣密度，A為物體迎風面積，v為物體與空氣的相對速度。從這個公式可以得出，運動員啟動的時候，身體上下起伏越大，迎風面積和相對速度的變化就越複雜。
那麼空氣阻力也就越大。
就進一步增加了能量的損耗。
……
娘的。
謝正業第一次聽。
腦瓜仁都嗡嗡響。
我就是跑個步。
怎麼感覺二沙島比讀文化的時候。
還要費腦子。
但抱怨歸抱怨，真正去做的時候……
他才猛然發現。
蘇神說的。
到底有多牛逼。
有多全面。
有多深刻。
特麼的。
誰說運動員不需要讀書的。
現在我謝正業。
第一個就不服！
不讀書。
告訴你怎麼做怎麼改善，你都不會練啊。
ps：第一更。
海沃德體育場。
「on your marks。」
電子口令已經響了起來。
楊劍也說道：「如果我們能在尤金拿下冠軍，將是咱們今年200米走向世界的重大一步。」
「不要忘記了。」
「咱們還沒有上最強的陣容呢。」
楊劍這裡說的是沒有上蘇神。
你要記住。
蘇神現在才是亞洲紀錄保持者。
亞洲紀錄保持者本人都沒比。
那你自然不能說咱們是上了最強陣容，對不對？
那既然是沒上最強陣容。
楊劍這麼說當然是沒有任何問題。
甚至內心感覺還有餘力。
反而是阿美麗卡這邊，一個運動員都有些緊張。完全不像亞洲運動員印象中的那麼……
鬆弛。
其實哪有什麼鬆弛。
競技場上你之所以會鬆弛。
只有一種可能。
你的實力遠遠超過這個人。
你的實力在全場占據很大的優勢。
你對自己很有自信心。
如果沒有這個基礎打底。
那就像是沒穿打底褲一樣。
不可能鬆弛的起來。
就像現在的美國運動員。
他們就是。
連小組第一都拿不到了。
你覺得他們可能鬆弛嗎？
拿什麼鬆弛？
沒這個能力，知道吧？
「set。」
砰————————
比賽開始。
電子槍響。
9個道次的運動員都在自己的起跑器上蹬伸出去。
其中反應最快的是加特林。
從這裡你就能看得出來，加特林對於自己還是有要求的。
你可以說他用藥，可以說他大嘴巴可以說他喜歡在賽前用心理戰術攻擊對手。
但是他對自己的要求。
卻從來沒有低過。
這一槍他知道自己想要取得一個好成績，就只能依靠壓槍。
他也的確是這麼做了。
也成功了。
這一槍他的反應時間只有0.119。
這樣的反應時間。
在100米裡面都很罕見。
更不要說是200米這種比賽。
這樣加加特林已經為自己啟動就能占據優勢。就連200米，現在實力遠超加特林的迪克斯，也都沒想到加特林會這麼幹。
這態度可比基於那些年輕的美國運動員給力多了。
迪克斯自己就因為這件事，就對於加特林，有些改觀。
這也正常，一個人對於一個人的印象變化，本身就是通過事情來推動的。
如果沒有一個事件，你磨破嘴巴皮子，可能也推動不了多少。
本以為這樣就能拿到先發優勢。
但是很可惜。
事情的發展並不如他們所想。
現在這個年代。
已經不是說你壓個槍就行了。
新時代已經來了。
尤其是看看200米。
別說謝正業，就連周兵都是採取的曲臂起跑。
簡直是強大的一批。
兩個人的啟動技術和能力。
超過了這個時代其餘的運動員。
所以即便是他們自己都不是極致前程。
也並不耽誤他們在200米上啟動，就取得領先優勢。
這種感覺怎麼說呢？
就是一個字。
爽。
尤其是周兵，常年作為前面啟動就墊底的人，就因為一個技術的拿下，在200米現在他甚至啟動加速方面變成了強項。
很多國際運動員這裡都壓不住他了。
你要知道他的特長可從來都不在前面。
他的天賦點也沒有點在前面。
結果呢，還是硬生生依靠這一套技術壓住了絕大部分人。
這個來看的話。
練了快小10年了。
還真沒白練。
還算是取得了驚人的效果。
不然就憑他自己的生理條件。
想要依靠傳統的分配型跑法。
已經是越來越接近瓶頸。
周兵自己都不知道自己還能不能打破。
一直到。
今年的冬訓。
周兵也拿下了曲臂起跑，把這個極有難度的技術攻關成功。
他一下子就感覺自己的啟動得到了飛躍。
那是質的飛躍。
100米可能還有不少啟動極強的天賦怪。
但放在200米。
那就真的是極其罕見。
少之又少。
這主要是200米的跑法不同。
現在主導的跑法也是分配型跑法。
也就是說他們從跑法上去吃了大虧。
更不要說啟動的技術。
可以說落後兩個版本。
周兵春城開了20秒之後，現在也是正兒八經19+俱樂部的人。
不說別的，起碼對比那些沒有打開過20秒的人。
就算是加特林這種前奧運會獎牌獲得者。
他現在也能占據更大的心理優勢。
這是成績突破帶來的。
也是之前曾經沒有突破的時候所不具備的。
當然，這裡最離譜的還是謝正業。
在春城強開10秒後。
謝正業也是，還不到20歲就拿到了破十成績。
這成績讓很多人感覺都有些恍惚。
畢竟。
咱們謝正業的主項還是200米。
他在很多的正式比賽，尤其是國際大賽上也只跑200米。
這就給很多人留下了一個固定的刻板印象。
尤其是那些本身平常沒有那麼關注田徑，只有大賽才會成為限定田徑迷的普通田徑迷。
他們更加會覺得驚訝。
沒想到專門跑100米的人都還沒有突破。
卻是一個兼任項目的200米少年選手。
首先強開10秒。
成了國內第五個拿到破十榮譽的人。
而且，謝正業因為去年拿到過倫敦奧運會的200米獎牌。他在國際上的知名度也要比周兵更強。
所以當他也採取曲臂起跑。
一下子衝出去的時候。
多少人都感覺有些迷糊。
包括迪克斯傑蘇瑪馬蒂納。
這些之前就和謝正業打過交道的對手。
更是對於他今年的進化感覺到愕然。
這是因為去年謝正業就已經很猛了。
那個時候他不會曲臂起跑，或者說還沒有真正掌握這個技術，在比賽實戰裡面不敢太使用。
但是今年好像出了變化。
他一上來的起手式，就是讓無數人感覺到不可思議。
這已經不是之前的年頭了。
之前大家看到這樣奇怪的起手。
都會覺得他是在幹什麼。
是不是搞錯了？
這也太業餘了。
現在你再看看。
還有誰不認識嗎？
曲臂起跑。
二沙島特產。
來自神秘東方的起跑姿態。
甚至被一些好事者，直接評為難以掌握的起泡技術之一。
最⊥新⊥小⊥說⊥在⊥六⊥9⊥⊥書⊥⊥吧⊥⊥首⊥發！
的確之前看起來就很難掌握。
你看看這才幾個人會？
蘇神第一次使用。
也就是趙昊煥。
後面過了八九年才多了一個陳娟。
還是女子方面。
男子方面一直沒有新增加的人。
這還不能說明這個技術的難以掌握程度嗎？
反正你看歐美這邊。
那是一個都不會。
當然也有人開始著手研究了。
那這就看你的進度怎麼樣。
在沒有宿舍的時候把手告訴你怎麼走，避開彎路的情況下。
你想要把他徹底掌握再給運動員實裝。
就算是最好的教練團隊。
那恐怕也要花不少的時間。
可種花家這邊。
一下子就多了兩個。
關鍵謝正業本身去年就是一鳴驚人。
今年掌握了這一門技術。
那豈不是說明……
他今年的成績還會大幅度提高？
也的的確確是大幅度提高了呀。
現在他的Pb已經是打開了19秒80。
或許和已經打開了19.70的蘇神，還有些沒法比。
可是對於他自己來說。
無疑就是個長足的進步。
步頻類型曲臂起跑，謝正業要做的就是把蘇神和他說的點，繼續展現。
繼續在實戰中運用出來。
因為說實在的。
蘇神的那句話現在已經深刻地刻在了每一個二沙島運動員的腦子裡。
「普通的比賽都是給大賽練兵準備的。」
「在普通的比賽裡面，更多要做的是追求自身的突破，為大賽做準備。」
「不單單只是追求勝利本身。」
這話。
加上蘇神自己一直這麼身先士卒，以自己為表率做給其餘人看。
那其餘人自然會……有樣學樣。
再加上蘇神總是格外的「偏愛」謝正業。
喜歡給他開小灶。
又知道怎樣適當的給年輕運動員打雞血。
謝正業能不被「忽悠瘸」嗎。
當然這個世界線。
不知道多少的優秀田徑運動員。
都想被蘇神親口忽悠呢。
他現在不管是作為運動員累計的榮譽還是科研身份累計的成果，都足以讓他說話，在田徑界產生「難以估量的影響」。
「阿業，步頻型曲臂起跑具有以下生物力學優勢，你要開發，你就要針對去做。」
「步頻型起跑通過訓練能提升肌肉的「收縮-放鬆」反應速度，使大腦對下肢動作的控制更加高效。在起跑瞬間，神經能快速傳遞信號，讓肌肉迅速收縮產生力量，使運動員獲得更高的步伐頻率，快速邁出第一步並持續保持高頻步伐，在起跑階段就取得速度優勢。」
謝正業現在做的，就是這個。
通過蘇神說的肌肉的「收縮-放鬆」反應速度，來使得大腦對下肢動作的控制更加高效。
謝正業最近可沒少加練。
「較高的步頻可以幫助你保持更好的跑姿，減少不必要的上下起伏，從而提高整體跑步效率。同時，小而快的步伐能更好地控制呼吸和心率，有助於在起跑後的短時間內穩定身體狀態，為後續加速提供良好基礎，使能量輸出更穩定、更高效。」
謝正業也在這一槍更加注意這方面。
首當其衝就是減小不必要的上下起伏。
這麼做的要點就是——減少上下起伏與能量利用效率，可以讓能量更有效分配。
這是因為從能量代謝角度來看，跑步是一個能量消耗的過程，而人體在起跑時可調用的能量並非無窮無盡。
根據熱力學第一定律，能量不會憑空產生或消失，只會從一種形式轉化為另一種形式。在起跑中，能量主要轉化為動能和克服各種阻力的能量。
那麼當身體產生不必要的上下起伏時，部分能量會被用於提升身體重心高度，使這部分能量無法完全轉化為向前的動能。
蘇神還給他舉例子，生怕他聽不明白。
例如，假設運動員在起跑時每次上下起伏消耗的能量為E1，若能減少這種不必要的起伏，這部分能量就可以被節省下來並更多地分配到增加向前的速度上。
在短距離跑步項目中，能量的有效利用尤為關鍵，因為咱們需要在短時間內爆發出最大速度，將更多能量用於水平方向的加速，能夠顯著提升起跑效果。
那麼現在謝正業這裡展示的就是自己的能量分配優化。
讓自己更多的能量可以集中在水平方向的加速上。
這不。
啟動就是壓制。
壓制還不止一點點。
依靠曲臂起跑和這些理念，謝正業今年絕對是要開始展翅的一年。
他也馬上就要二十歲。
是該第一波出成績的時候。
「加特林反應最快，但是謝……」
「但是啟動最快的，還是謝！」
海沃德現場解說員大聲解說。
他的聲音也很快傳遍了全場。
謝正業不猶豫繼續入彎。
蘇神告訴他，身體的上下起伏會伴隨著額外的能量損耗。
在垂直方向上，身體需要克服重力做功，這涉及到肌肉的收縮和舒張。
每一次上下起伏，肌肉都需要進行額外的工作來實現身體的抬起和落下，這一過程會消耗ATP，也就是對於運動員至關重要的三磷酸腺苷。
周所周知，ATP是肌肉收縮的直接能源物質，過多的能量損耗會導致ATP快速消耗，從而影響肌肉的持續收縮能力。
對於任何運動員都很不利。
對於高爆發要求的類型，比如短跑，更是致命。
那麼謝正業都已經到了這個水平，已經拿到了奧運會獎牌，那麼對於他的訓練，就需要更加精細化。
不能再和以前一樣，那麼簡單和粗糙。
乖乖。
當然這話也就是蘇神說說。
其餘人聽了，估計會頭皮發癢。
就謝正業這些，你告訴我……
這還太簡單太粗糙？
那請問，什麼訓練才能不簡單不粗糙？
現在，你就見到了。
還是訓練和改變更深層的東西。
砰砰砰砰砰。
謝正業跑著，腦海裡面想的還是蘇神的話——此外，上下起伏還會產生空氣阻力的變化。當身體上下移動時，與空氣的相對速度和接觸面積都會發生改變，這會導致空氣阻力增大。
根據空氣阻力公式F = 1/2CρAv，其中F為空氣阻力，C為空氣阻力係數，ρ為空氣密度，A為物體迎風面積，v為物體與空氣的相對速度。從這個公式可以得出，運動員啟動的時候，身體上下起伏越大，迎風面積和相對速度的變化就越複雜。
那麼空氣阻力也就越大。
就進一步增加了能量的損耗。
……
娘的。
謝正業第一次聽。
腦瓜仁都嗡嗡響。
我就是跑個步。
怎麼感覺二沙島比讀文化的時候。
還要費腦子。
但抱怨歸抱怨，真正去做的時候……
他才猛然發現。
蘇神說的。
到底有多牛逼。
有多全面。
有多深刻。
特麼的。
誰說運動員不需要讀書的。
現在我謝正業。
第一個就不服！
不讀書。
告訴你怎麼做怎麼改善，你都不會練啊。
ps：第一更。