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「這點你可以和教練討論好，偶爾幾天的課程自己自由決定，或者就按教練定的計劃，只不過換個地方而已，你不用把減肥當成你生活的全部，就把這段時間當成是給自己休假，你覺得呢？」陸承風繼續道。
按肖寧嶼自己一開始的想法他是打算憋著這股勁一直待在老宅直到減肥成功，他太迫不及待看到效果了，他想要成功，所以不願意浪費一分一秒在別的事情上，其實通過這麼些天，他的情緒也稍微平緩了下來，沒有之前那麼迫切的要立即看到減肥的效果，就像陸承風說的，減肥得慢慢來，一下子瘦下來其實不好，陸承風剛剛說的這些話也有道理，一直在宅子裡待著他感覺自己快和外面的世界脫節了，每天讓人疲累的課程下他的心情的確不怎麼好，出去走走也好，於是肖寧嶼回答道:「恩，那我和教練說說……你呢？最近還在C市嗎？」
「沒有，這兩天進組了，在Z市。」陸承風笑著說道。
「哦。」肖寧嶼稍微有些失望，進組拍戲了一定很忙，那陸承風應該短時間內都不會到R市來了。
「你才結束課程吧，累了一天，早點休息。」陸承風道。
「恩，你也是，拍戲應該也很累。」肖寧嶼道。
陸承風輕笑:「行，那就都去休息。」
肖寧嶼讓兩人的對話逗笑了:「恩，再見。」
……
小周給肖寧嶼找了一家健身館，離老宅算是最近的一家，不過距離也不短，畢竟老宅離市區遠，肖寧嶼第二天便去了健身館，小周給他辦的是貴賓vip，有一片單獨的區域，肖寧嶼去的比較早，人就更少了，不過因為是周末，慢慢的人就多起來了，外邊的普通區熱鬧的不行，肖寧嶼沒太關注其他人，他來這兒也不是想和人交流，就是來換換環境，就像陸承風說的換個地方減肥。
這時，肖寧嶼的旁邊的跑步機上突然多出來個人，身材也有些肥胖，不過和肖寧嶼比起來還是要瘦很多，那人左右張望了幾眼，主動和肖寧嶼搭起話來:「嘿，你也是來這邊健身的？」
肖寧嶼覺得這人挺奇怪的，他這不是正在跑步機上跑步呢嗎？自然是來健身的，他問的這個問題有點像廢話，出於禮貌肖寧嶼還是回答道:「恩。」
那人完全自來熟，立馬高興道:「那真是太好了，整個健身館都是來練肌肉練馬甲的，像我們這種初級選手不管玩什麼器材人家都一副嘲笑的模樣，剛剛那個肌肉大塊頭竟然還笑我跑步只跑速度3，我就喜歡慢跑怎麼了，我又不是來比賽的，練的滿腦子肌肉，以為肌肉越多越好看，那個恐怖的肌肉有什麼好看的，什麼審美，哦，對了，忘了和你說我的名字了，我叫蘇格，你叫什麼名字？」蘇格和肖寧嶼吐槽一堆後才想起來自我介紹。
肖寧嶼一聽這個名字，感覺有點耳熟，轉過頭打量了蘇格幾眼，終於記起來他是誰了:「你是藝人？」
蘇格一聽驚喜道:「我這麼有名的嗎？竟然認出我來了哈哈哈。」
蘇格是諧星，走綜藝路線的，當然也拍過不少戲，還是小有名氣的，肖寧嶼知道他純粹是姜聿和他參加過的同一個節目，所以肖寧嶼記得他而已。
「看過你參加的節目。」
蘇格更熱情了，意味深長的看了肖寧嶼一眼道:「你不會是我的粉絲吧，沒事沒事，我很好說話的，你是想要簽名啊還是合照啊，還是都要？」
肖寧嶼哭笑不得:「我不是你粉絲。」
「別不好意思嘛，拿著拿著，別客氣。」蘇格竟然從口袋裡掏出自己的簽名照塞到肖寧嶼的手裡，肖寧嶼愣住了，哭笑不得，這人到底是來健身的，還是來推銷的。
「我真的不……」
肖寧嶼話沒說完，蘇格立馬皺著一張臉道:「你是不是嫌我名氣不大，所以不想要啊，我就知道，我根本就沒有粉絲，沒有誰會喜歡我。」
肖寧嶼也沒料到蘇格會突然是這樣的反應，連忙道:「我……我收下，行了吧……」
話還沒說完蘇格立馬變了張笑臉:「哈哈哈騙你的啦，我這麼人見人愛花見花開帥胖帥胖的小帥哥怎麼會沒人喜歡，這個就留給你當紀念。」
肖寧嶼腦海中就兩個字:戲精，還有，帥胖帥胖是什麼形容詞。
蘇格暫停了跑步機下來，扒在肖寧嶼這台跑步機的扶手上和肖寧嶼說話:「你還沒告訴我你名字呢！」
「肖寧嶼。」
「這名字在哪兒聽過話，肖寧嶼，算了，想不起來了，你新來的吧，之前都沒見過你。」蘇格越聊越起勁。
也許是因為兩個人有很多相似的地方，比如體型，比如都來減肥，所以肖寧嶼對蘇格自來熟的聊天搭話沒太多的牴觸，也願意和他把對話進行下去:「恩，今天剛來。」
「你之後每天都會來嗎？」蘇格又問道。
肖寧嶼回答道:「偶爾過來吧。」
「啊，我還想著以後每天和你組隊來健身館呢，你是在減肥吧，減肥三天打魚兩天曬網可不行，得每天堅持才會有效果的，你要不每天抽點時間來健身館，我也在減肥，正好我們可以一起減肥啊。」健身房裡大都是經常健身的人，蘇格完全跟不上他們的步伐，偏偏蘇格又是個喜歡熱鬧的，好不容易碰上個志同道合的，蘇格還想著和肖寧嶼建立革命友情呢。
「我在家裡也會運動，只是偶爾來健身館換個地方換個心情。」肖寧嶼解釋道。
按肖寧嶼自己一開始的想法他是打算憋著這股勁一直待在老宅直到減肥成功，他太迫不及待看到效果了，他想要成功，所以不願意浪費一分一秒在別的事情上，其實通過這麼些天，他的情緒也稍微平緩了下來，沒有之前那麼迫切的要立即看到減肥的效果，就像陸承風說的，減肥得慢慢來，一下子瘦下來其實不好，陸承風剛剛說的這些話也有道理，一直在宅子裡待著他感覺自己快和外面的世界脫節了，每天讓人疲累的課程下他的心情的確不怎麼好，出去走走也好，於是肖寧嶼回答道:「恩，那我和教練說說……你呢？最近還在C市嗎？」
「沒有，這兩天進組了，在Z市。」陸承風笑著說道。
「哦。」肖寧嶼稍微有些失望，進組拍戲了一定很忙，那陸承風應該短時間內都不會到R市來了。
「你才結束課程吧，累了一天，早點休息。」陸承風道。
「恩，你也是，拍戲應該也很累。」肖寧嶼道。
陸承風輕笑:「行，那就都去休息。」
肖寧嶼讓兩人的對話逗笑了:「恩，再見。」
……
小周給肖寧嶼找了一家健身館，離老宅算是最近的一家，不過距離也不短，畢竟老宅離市區遠，肖寧嶼第二天便去了健身館，小周給他辦的是貴賓vip，有一片單獨的區域，肖寧嶼去的比較早，人就更少了，不過因為是周末，慢慢的人就多起來了，外邊的普通區熱鬧的不行，肖寧嶼沒太關注其他人，他來這兒也不是想和人交流，就是來換換環境，就像陸承風說的換個地方減肥。
這時，肖寧嶼的旁邊的跑步機上突然多出來個人，身材也有些肥胖，不過和肖寧嶼比起來還是要瘦很多，那人左右張望了幾眼，主動和肖寧嶼搭起話來:「嘿，你也是來這邊健身的？」
肖寧嶼覺得這人挺奇怪的，他這不是正在跑步機上跑步呢嗎？自然是來健身的，他問的這個問題有點像廢話，出於禮貌肖寧嶼還是回答道:「恩。」
那人完全自來熟，立馬高興道:「那真是太好了，整個健身館都是來練肌肉練馬甲的，像我們這種初級選手不管玩什麼器材人家都一副嘲笑的模樣，剛剛那個肌肉大塊頭竟然還笑我跑步只跑速度3，我就喜歡慢跑怎麼了，我又不是來比賽的，練的滿腦子肌肉，以為肌肉越多越好看，那個恐怖的肌肉有什麼好看的，什麼審美，哦，對了，忘了和你說我的名字了，我叫蘇格，你叫什麼名字？」蘇格和肖寧嶼吐槽一堆後才想起來自我介紹。
肖寧嶼一聽這個名字，感覺有點耳熟，轉過頭打量了蘇格幾眼，終於記起來他是誰了:「你是藝人？」
蘇格一聽驚喜道:「我這麼有名的嗎？竟然認出我來了哈哈哈。」
蘇格是諧星，走綜藝路線的，當然也拍過不少戲，還是小有名氣的，肖寧嶼知道他純粹是姜聿和他參加過的同一個節目，所以肖寧嶼記得他而已。
「看過你參加的節目。」
蘇格更熱情了，意味深長的看了肖寧嶼一眼道:「你不會是我的粉絲吧，沒事沒事，我很好說話的，你是想要簽名啊還是合照啊，還是都要？」
肖寧嶼哭笑不得:「我不是你粉絲。」
「別不好意思嘛，拿著拿著，別客氣。」蘇格竟然從口袋裡掏出自己的簽名照塞到肖寧嶼的手裡，肖寧嶼愣住了，哭笑不得，這人到底是來健身的，還是來推銷的。
「我真的不……」
肖寧嶼話沒說完，蘇格立馬皺著一張臉道:「你是不是嫌我名氣不大，所以不想要啊，我就知道，我根本就沒有粉絲，沒有誰會喜歡我。」
肖寧嶼也沒料到蘇格會突然是這樣的反應，連忙道:「我……我收下，行了吧……」
話還沒說完蘇格立馬變了張笑臉:「哈哈哈騙你的啦，我這麼人見人愛花見花開帥胖帥胖的小帥哥怎麼會沒人喜歡，這個就留給你當紀念。」
肖寧嶼腦海中就兩個字:戲精，還有，帥胖帥胖是什麼形容詞。
蘇格暫停了跑步機下來，扒在肖寧嶼這台跑步機的扶手上和肖寧嶼說話:「你還沒告訴我你名字呢！」
「肖寧嶼。」
「這名字在哪兒聽過話，肖寧嶼，算了，想不起來了，你新來的吧，之前都沒見過你。」蘇格越聊越起勁。
也許是因為兩個人有很多相似的地方，比如體型，比如都來減肥，所以肖寧嶼對蘇格自來熟的聊天搭話沒太多的牴觸，也願意和他把對話進行下去:「恩，今天剛來。」
「你之後每天都會來嗎？」蘇格又問道。
肖寧嶼回答道:「偶爾過來吧。」
「啊，我還想著以後每天和你組隊來健身館呢，你是在減肥吧，減肥三天打魚兩天曬網可不行，得每天堅持才會有效果的，你要不每天抽點時間來健身館，我也在減肥，正好我們可以一起減肥啊。」健身房裡大都是經常健身的人，蘇格完全跟不上他們的步伐，偏偏蘇格又是個喜歡熱鬧的，好不容易碰上個志同道合的，蘇格還想著和肖寧嶼建立革命友情呢。
「我在家裡也會運動，只是偶爾來健身館換個地方換個心情。」肖寧嶼解釋道。