第192章 刻苦訓練！
第192章 刻苦訓練！
嚴酷的魔鬼訓練開始了，鴻鈞通過精密計算，計算出大家每天消耗的卡路里，分配應該吃什麼，吃多少，嚴格把控脂肪輸入，加大蔬菜和高質量蛋白的比例。
運動量也把有氧體能訓練和無氧力量訓練進行了有機結合，技術動作，比賽對抗一個也跑不了。
洪荒隊喊出了口號，只要練不死，就往死里練！
目前確認下來的位置，一個是鴻鈞的教練位置，因為當初大家都想踢前鋒，教練的位置無人問津，鴻鈞主動承擔。
加上他在洪荒里是主管教學，是欽點的大學士，這些天也很盡職盡責，所以教練的位置非他莫屬。
其次是始麒麟的守門技術得到了公認，除了在賽場上始麒麟穩穩守住兩位數的大關後，又進行了隊內的多輪實驗。
經過射門和守門人員的輪換，數據的反覆對比論證。
發現在眾多大佬中，守門最穩的還是始麒麟，無愧是自詡「群主大大御用看門狗」的大佬！
接著是鎮元子，他成為了替補兼隊內營養師，為隊員們挑選營養更好，搭配更棒兼具口感的飲食，補充著隊員們訓練後虛弱的身體。
訓練是無比艱苦的，他們每天早晨就早早起床，先繞著操場進行五公里跑步，必須在規定時間之內跑完。
吃完早飯就開始進行技術性訓練，不斷地傳球，運球，停球，射門。
下午進行模擬比賽，分成兩組對抗，對抗完了鴻鈞會進行比賽的復盤，並且深入細緻地觀察隊員的特點是什麼。
到了晚上，再進行一輪體能訓練，加力量型訓練，甚至還有對抗性訓練，增強在賽場上跟人互懟的能力。
有了前半個賽季恥辱的成績，大家訓練的都很用心，雖然確實很苦，但是在和他們漫長歲月相比，這點堅韌還是有的。
尤其是想到群主大大出現之前，大家都卡在大羅金仙圓滿數個元會，枯燥的修行，他們並不是沒有經歷過，只是沒這麼真實的痛苦罷了。
這又何嘗不是一次全新的磨練和修行！
且看那頭，帝俊正在努力擼鐵，那張略略有些線條的臉因為用力，漲得通紅。
他一邊顫抖著手，一邊咬牙切齒地舉起手中的啞鈴，一邊在齒縫中擠出：「5個，66個，77」
帝俊拼盡全力，試圖突破自己的極限，額頭和脖子的青筋暴起，怎麼看都十分感人，多麼奮進的小伙子啊！
直到他就快把第七下舉起來的時候，突然，他的小翹臀處，「噗，咕~」放了一個悠長的屁。
由於太過用力，帝俊把屁都給憋出來了，屁聲十分悠揚，氣味十分獨特，連坐在屏幕前碼字的雪碧都聞到了。
「臥槽，帝俊你食屎了嗎？」一旁在做深蹲的冥河老祖猛呸了幾口，感覺自己快要窒息。
「帝俊你再餓也不能幹那種喪心病狂的事！」做伏地挺身的祖龍也十分嫌棄地揮了揮手。
「你們淦！」帝俊第七下終於還是沒有舉起來，小小的插曲讓他破功了。
「別練了別練了，看我今天研製出了什麼新東西！
香烤雞胸肉菠菜漢堡！
現吃東西，吃飽了才有力氣練啊！」
鎮元子拿著自己親手製作的新型餐食，笑眯眯地遞給了帝俊。這菠菜是他自己種的，這個雞也是他挑的，這麵包是他製作烘烤的！
「不吃不吃，漢堡是垃圾食品，這玩意兒雖然好吃，但是孤是不會屈服的！」
帝俊咽了咽唾沫，倔強地別過頭去，推開了湊到跟前的漢堡。
「那你等著。」鎮元子走開半分鐘，然後又折了回來。
「先補充點碳水，有利於快速讓你恢復能量。」鎮元子遞過去香噴噴的烤麵包片。
「好東西！」帝俊三下五除二就把烤麵包吞進了肚子。
「補充優質蛋白質，有利於肌肉快速恢復，增長力氣！」鎮元子又把香烤雞胸肉遞了過去。
帝俊兩眼放光，一邊吃一邊含糊不清道：「你怎麼不早點拿出來，我饞這口很久了！」
「吃完碳水和蛋白質，蔬菜必不可少，補充維生素，膳食纖維，促進吸收消化，健康飲食。」鎮元子再把菠菜拿了出來。
帝俊大喜，猛吃一通。
「味道如何？」鎮元子背著手問道。
帝俊連豎大拇指：「鎮元子道友種靈果厲害不說，沒想到製作健身套餐也這麼拿手！」
「嗯，帝俊道友說話還是這麼好聽，那這搭配可否滿意？」鎮元子繼續問道。
「滿意滿意，碳水蛋白質蔬菜齊全，做的真是越來越好了，你簡直是我們最堅強的後盾啊！」帝俊再豎大拇指，「這還有不，孤等下還想吃！」
鎮元子這回開心的，傲然點了點頭，安然離去。
「嘶，這好像哪裡有點不對？」帝俊看著鎮元子的背影撓了撓頭，又沒發現哪裡不對勁。
冥河老祖和祖龍對視了一眼，這貨是不是給自己練的太狠了，把自己練傻了？
練沒練傻不知道，帝俊訓練倒也是真的刻苦，除了日常訓練，他還不忘練一套一拳神功，試圖在這個小世界也發揮出在鈴藍的奇蹟。
跑道上的紅雲，則還是屁顛屁顛地跟在羲和屁股後面跑，用他自己的話說，是換一種方式追上羲和。
不過羲和不是你想追，想追就能追，她炸裂的戰鬥力不是憑空生成的，和她對自己的極高要求也有很大關係。
所有人員，除了狠人羅睺，和新晉小將通天教主能夠勉強跟上之外，其他人員都是望塵莫及。
在十圈之內，紅雲必備套圈，完成反向超越，於是他把換一種方式追上你，換成了，我總是在路上等待你。
至於紫微大帝，多年的星象也不算白看，他能從宏觀角度觀察戰局，算是成為了鴻鈞的戰術分析補充。
后土、女媧則是發揮穩定，技術較為全面，爆發力足，一個擅長大力抽射，另一個靈活，腿法進步很快。
要問准提在哪裡，他成為了紅雲身旁堅定的夥伴，用他的話說，西方教看中眾生平等，絕不會因為某個人吊車尾就看扁他，而是要陪伴鼓勵他。
呵，不愧是西方教的二教主，自己水平菜居然還能說得這麼好聽啊！
PS：剛下班，最近很艱苦啊！
(本章完)
嚴酷的魔鬼訓練開始了，鴻鈞通過精密計算，計算出大家每天消耗的卡路里，分配應該吃什麼，吃多少，嚴格把控脂肪輸入，加大蔬菜和高質量蛋白的比例。
運動量也把有氧體能訓練和無氧力量訓練進行了有機結合，技術動作，比賽對抗一個也跑不了。
洪荒隊喊出了口號，只要練不死，就往死里練！
目前確認下來的位置，一個是鴻鈞的教練位置，因為當初大家都想踢前鋒，教練的位置無人問津，鴻鈞主動承擔。
加上他在洪荒里是主管教學，是欽點的大學士，這些天也很盡職盡責，所以教練的位置非他莫屬。
其次是始麒麟的守門技術得到了公認，除了在賽場上始麒麟穩穩守住兩位數的大關後，又進行了隊內的多輪實驗。
經過射門和守門人員的輪換，數據的反覆對比論證。
發現在眾多大佬中，守門最穩的還是始麒麟，無愧是自詡「群主大大御用看門狗」的大佬！
接著是鎮元子，他成為了替補兼隊內營養師，為隊員們挑選營養更好，搭配更棒兼具口感的飲食，補充著隊員們訓練後虛弱的身體。
訓練是無比艱苦的，他們每天早晨就早早起床，先繞著操場進行五公里跑步，必須在規定時間之內跑完。
吃完早飯就開始進行技術性訓練，不斷地傳球，運球，停球，射門。
下午進行模擬比賽，分成兩組對抗，對抗完了鴻鈞會進行比賽的復盤，並且深入細緻地觀察隊員的特點是什麼。
到了晚上，再進行一輪體能訓練，加力量型訓練，甚至還有對抗性訓練，增強在賽場上跟人互懟的能力。
有了前半個賽季恥辱的成績，大家訓練的都很用心，雖然確實很苦，但是在和他們漫長歲月相比，這點堅韌還是有的。
尤其是想到群主大大出現之前，大家都卡在大羅金仙圓滿數個元會，枯燥的修行，他們並不是沒有經歷過，只是沒這麼真實的痛苦罷了。
這又何嘗不是一次全新的磨練和修行！
且看那頭，帝俊正在努力擼鐵，那張略略有些線條的臉因為用力，漲得通紅。
他一邊顫抖著手，一邊咬牙切齒地舉起手中的啞鈴，一邊在齒縫中擠出：「5個，66個，77」
帝俊拼盡全力，試圖突破自己的極限，額頭和脖子的青筋暴起，怎麼看都十分感人，多麼奮進的小伙子啊！
直到他就快把第七下舉起來的時候，突然，他的小翹臀處，「噗，咕~」放了一個悠長的屁。
由於太過用力，帝俊把屁都給憋出來了，屁聲十分悠揚，氣味十分獨特，連坐在屏幕前碼字的雪碧都聞到了。
「臥槽，帝俊你食屎了嗎？」一旁在做深蹲的冥河老祖猛呸了幾口，感覺自己快要窒息。
「帝俊你再餓也不能幹那種喪心病狂的事！」做伏地挺身的祖龍也十分嫌棄地揮了揮手。
「你們淦！」帝俊第七下終於還是沒有舉起來，小小的插曲讓他破功了。
「別練了別練了，看我今天研製出了什麼新東西！
香烤雞胸肉菠菜漢堡！
現吃東西，吃飽了才有力氣練啊！」
鎮元子拿著自己親手製作的新型餐食，笑眯眯地遞給了帝俊。這菠菜是他自己種的，這個雞也是他挑的，這麵包是他製作烘烤的！
「不吃不吃，漢堡是垃圾食品，這玩意兒雖然好吃，但是孤是不會屈服的！」
帝俊咽了咽唾沫，倔強地別過頭去，推開了湊到跟前的漢堡。
「那你等著。」鎮元子走開半分鐘，然後又折了回來。
「先補充點碳水，有利於快速讓你恢復能量。」鎮元子遞過去香噴噴的烤麵包片。
「好東西！」帝俊三下五除二就把烤麵包吞進了肚子。
「補充優質蛋白質，有利於肌肉快速恢復，增長力氣！」鎮元子又把香烤雞胸肉遞了過去。
帝俊兩眼放光，一邊吃一邊含糊不清道：「你怎麼不早點拿出來，我饞這口很久了！」
「吃完碳水和蛋白質，蔬菜必不可少，補充維生素，膳食纖維，促進吸收消化，健康飲食。」鎮元子再把菠菜拿了出來。
帝俊大喜，猛吃一通。
「味道如何？」鎮元子背著手問道。
帝俊連豎大拇指：「鎮元子道友種靈果厲害不說，沒想到製作健身套餐也這麼拿手！」
「嗯，帝俊道友說話還是這麼好聽，那這搭配可否滿意？」鎮元子繼續問道。
「滿意滿意，碳水蛋白質蔬菜齊全，做的真是越來越好了，你簡直是我們最堅強的後盾啊！」帝俊再豎大拇指，「這還有不，孤等下還想吃！」
鎮元子這回開心的，傲然點了點頭，安然離去。
「嘶，這好像哪裡有點不對？」帝俊看著鎮元子的背影撓了撓頭，又沒發現哪裡不對勁。
冥河老祖和祖龍對視了一眼，這貨是不是給自己練的太狠了，把自己練傻了？
練沒練傻不知道，帝俊訓練倒也是真的刻苦，除了日常訓練，他還不忘練一套一拳神功，試圖在這個小世界也發揮出在鈴藍的奇蹟。
跑道上的紅雲，則還是屁顛屁顛地跟在羲和屁股後面跑，用他自己的話說，是換一種方式追上羲和。
不過羲和不是你想追，想追就能追，她炸裂的戰鬥力不是憑空生成的，和她對自己的極高要求也有很大關係。
所有人員，除了狠人羅睺，和新晉小將通天教主能夠勉強跟上之外，其他人員都是望塵莫及。
在十圈之內，紅雲必備套圈，完成反向超越，於是他把換一種方式追上你，換成了，我總是在路上等待你。
至於紫微大帝，多年的星象也不算白看，他能從宏觀角度觀察戰局，算是成為了鴻鈞的戰術分析補充。
后土、女媧則是發揮穩定，技術較為全面，爆發力足，一個擅長大力抽射，另一個靈活，腿法進步很快。
要問准提在哪裡，他成為了紅雲身旁堅定的夥伴，用他的話說，西方教看中眾生平等，絕不會因為某個人吊車尾就看扁他，而是要陪伴鼓勵他。
呵，不愧是西方教的二教主，自己水平菜居然還能說得這麼好聽啊！
PS：剛下班，最近很艱苦啊！
(本章完)