第662章 這一拳它補腎！
第662章 這一拳它補腎！
時間過的很快，轉眼就到了第二天早上。
早上五點五十，天都還沒亮。
方言就打開了家裡的大院兒門，等著自己的胡師弟上門了。
昨天可是他自己說的，今天早上要過來晨練。
方言當時就覺得他今天早上6:00一定起不來，不過他方言還是提前將門打開，免得人家來了的時候還要敲門。
時間來到6點，方言已經回到正院兒里開始晨練，陸陸續續的大姐夫趙援朝，師父陸東華，還有趙正義小朋友，都起床了。
一個個都開始了練習。
此刻已經臨近過年，已經到了「三九四九冰上走」，進入全年最冷時段。
而「冬練三九，夏練三伏」是一句廣為流傳的諺語。
它強調了在一年中最冷和最熱的時候堅持鍛鍊的重要性。
三九：指的是冬至後的第三個九天，通常是一年中最冷的時候。
三伏：指的是夏至後的第三個庚日，通常是一年中最熱的時候。
在這兩個時段堅持鍛鍊，能有效增強機體適應環境變化的能力，提升身體素質和免疫力。
從中醫的角度來看，「冬練三九，夏練三伏」體現了「順應四時、調和陰陽」的養生理念。
中醫認為，人體與自然界是一個整體，四季變化對人體氣血運行和臟腑功能有直接影響。
這時候通過在不同季節堅持鍛鍊，可以調節陰陽平衡，增強體質，預防疾病。
冬季屬陰，寒氣盛，陽氣內藏。
此時人體陽氣潛藏於內，陰氣在外，容易受到寒邪侵襲，導致氣血運行不暢，引發關節疼痛、風寒感冒等問題。在冬季鍛鍊可以促進氣血運行，溫通經絡，驅散寒邪，增強陽氣，同時，鍛鍊能提高身體的抗寒能力，使陽氣得以固護，為來年春季的生發打下基礎。
而夏季屬陽，暑熱盛，濕氣重。
此時人體陽氣外浮，毛孔開泄，容易出汗，但也容易受到暑濕邪氣的侵襲，導致疲倦、食欲不振、中暑等問題。在夏季鍛鍊可以促進汗液排出，幫助身體排出濕氣和毒素，增強心肺功能。
同時，鍛鍊能提高身體對高溫環境的適應能力，增強脾胃功能，防止暑濕困脾。
這也是養生的功法的一部分。
練了大概十分鐘，方言渾身都熱了起來。
這時候一看手錶，六點十分。
還真是沒自己猜對了，北方早起對於他這個熱帶長大的富家子弟，確實是太有挑戰性了一些。
就連師父陸東華也笑著對著方言說道：
「看來咱們小胡同志遭被窩困住了。」
其實方言和老陸在昨晚上的啥以後，就猜到這個情況了。
只不過現在就是看他到底來不來。
大概又過了五分鐘的樣子，前院和正院月亮門的地方，傳來一陣吆喝聲：
「師父！師兄，我來了！」
只見到穿著一聲運動服，凍的瑟瑟發抖的胡道虎手裡還提著兩個保溫桶，出現在了門口。
身後還跟著他的助理，那小子手裡也提著兩個保溫桶，。
胡道虎走進來後，拿著保溫桶對著陸東華和方言解釋道：
「不好意思，本來想弄早飯的，結果耽擱久了，就來晚了。」
方言和陸老交換個眼神，兩人都想到胡道虎遲到居然是去弄早飯去了，這下子倒是對他的感觀好了不少。
至少說明人家是起來了。
「咱們先吃早飯，還是先鍛鍊？」胡道虎對著兩人問道。
方言對著師父示意，讓他來決定。
陸老說道：
「先鍛鍊吧。」
說罷還對著胡道虎提醒道：
「以後都是鍛鍊完了再吃早飯，你起床就過來就行了。」
胡道虎連忙拱手：
「好！道虎記住了。」
接著陸老就開始給胡道虎講述養生功的練習手段。
其實就是形意拳的五行拳。
劈拳對應金，鍛鍊有益於肺。
鑽拳對應水，鍛鍊有益於腎。
崩拳對應木，鍛鍊有益於肝。
炮拳對應火，鍛鍊有益於心。
橫拳對應土，鍛鍊有益於脾。
只讓胡道虎練習動作，不求殺傷力，其實養生也是夠了。
今天就先教他鑽拳，畢竟之前方言就檢查過胡道虎的身體，他腎和肝有些問題，其他方面還是挺好的，陸老這第一趟課，當然要交給徒弟一點真本事。
陸老爺子很快進入了自己師父的角色里，開始給胡道虎細心的講解起來：
「鑽拳在形意拳系中是最基本的拳法之一，也被稱為形意母拳，在五行中屬水。它是一氣之曲曲流形，無微不至，其氣發於腎經。」
「拳勢順則有強腎固精之功效，古拳譜有「鑽拳內應腎，外通耳，在體為腎，守竅以會陰，氣發於腎臟」之說。」
「腎乃人體生命之根本，腎精為人的生命之基礎，鑽拳之氣正源於此。其拳勢不順，真勁即不能長，而拙勁亦不能化……」
胡道虎大概也是第一次聽這些，一臉饒有興致的樣子，特別是聽到這拳法能夠對自己的腎又好處，那耳朵都快豎起來了。
鑽拳好啊！鑽拳得練啊！
簡單的講解了一下理論後，陸老就開始對著胡道虎做起了鑽拳的動作，同時一邊說道：
「看好……後腳蹬地，前腳向前邁步，同時前手由下向上鑽出，掌心向上，拳頭成鑽向前，如水流般輕柔而有力。」
「後手緊隨前手，向前上方鑽出，同時前手回收至腰間，形成連續的動作。」
「身體重心前移，後腳跟進，保持三體式的姿勢，準備下一次動作。」
陸老做的動作很慢，胡道虎立馬就看懂了，然後照著動作就開始打了起來。
幾遍後已經做到了形似。
做起來也很緩慢。
當然了陸老也知道這位就是用來健身的，肯定不會要求太多。
繼續講道：
「鑽拳的力量來源於腰胯的旋轉和蹬地的反作用力。練習時要注意腰胯的協調運動，遵循「起於腳，行於腿，主宰於腰，發於梢」的原則，鑽拳的動作要如水流般連綿不斷，發力時要有穿透力，但不可僵硬，動作之間要銜接自然，避免停頓。」
「動作與呼吸要協調一致。出手時呼氣，收手時吸氣，保持呼吸均勻深長。」
「練習時要有「如水滲透」的意念，想像自己的力量像水一樣無孔不入，既能柔化，又能穿透。」
說到後面的時候，胡道虎已經聽的有些玄乎了。
他手裡的動作也有些變形了。
這時候陸老看到他這樣就知道，這位富豪徒弟肯定是產生了疑問。
不過他也沒解釋，而是轉過頭對著一旁的方言說道：
「方言，你來示範一下。」
方言聽到後，走到了胡道虎身邊，然後對著胡道虎說道：
「看好了。」
方言的聲音不大，但是很有穿透力，讓胡道虎不由自主的集中起了精神。
方言擺好形意拳三體式後，說道：
「鑽拳如水，柔中帶剛。出手時，腰胯發力，力從地起，發於指尖。記住，不是用手臂的力量，而是用全身的協調。」
胡道虎目不轉睛地盯著方言的動作，只見方言說完後，手腕輕輕一旋，拳頭如靈蛇般鑽出，手臂像鞭子一樣，速度快得幾乎看不清軌跡。
空氣中傳來一聲輕微的「嗤」響，仿佛連風都被撕裂了。
接著他有連續擊打出同樣動作，比之前胡道虎自己比劃的動作，快了無數倍。
並且他將上鑽、中鑽、下鑽三種鑽打法全都施展了出來。
且方言動作輕靈急巧，行如流水般無遲、無緩、無僵、無滯，圓活輕巧，步活如猿之靈，手活如蛇之行，身活如龍之躍。
外行看熱鬧，內行看門道。
鑽拳有四勁節，捷勁、擠勁、擰勁、突勁。
陸老一看就明白，方言這是把所有勁吃透了。
胡道虎一時間都看呆了，這噼里啪啦的手像是兩條鞭子似的，打出一連串的空響，他這會兒絲毫不懷疑這手要是打在人身上，那絕對青一塊紫一塊。
並且在方言家院子裡的燈光下，能夠看到方言呼出來的氣和其他人不一樣。
他發力後將氣快速吐出那白色的氣，有力且迅速，如同離弦之箭般順暢和具有衝擊力。
這師兄腎功能不知道怎麼樣，但是肺功能絕對無敵。
等到方言將鑽拳各種招法打完後，他重新三體式的姿勢，然後收勢。
在長長的吐出了一口氣後，對著胡道虎說道：
「看明白了吧？」
「看明白了！」胡道虎點點頭。
然後他馬上補充到：
「但我打不出來！」
方言對著胡道虎說道：
「世上無難事只怕有心人嘛，這功夫我也沒學多久，熟能生巧，我相信你也可以的。」
胡道虎看向師父陸東華，想確認方言說的到底是不是真的。
「他確實沒學多久……」陸東華認真的點點頭。
心裡又補了一句：
「不過一般人可沒他這本事。」
只不過胡道虎聽到陸東華這話當即眼睛都亮了幾分，心裡頓時覺得這功夫倒是練得，不光是延年益壽，還能補腎，甚至防身也是一等一的好。
接下來他就開始認認真真的練習了起來。
似乎已經想到自己練成方言那樣後，以後在自己兒子或者女兒面前練拳時候的風範了。
時間過的很快，轉眼就到了第二天早上。
早上五點五十，天都還沒亮。
方言就打開了家裡的大院兒門，等著自己的胡師弟上門了。
昨天可是他自己說的，今天早上要過來晨練。
方言當時就覺得他今天早上6:00一定起不來，不過他方言還是提前將門打開，免得人家來了的時候還要敲門。
時間來到6點，方言已經回到正院兒里開始晨練，陸陸續續的大姐夫趙援朝，師父陸東華，還有趙正義小朋友，都起床了。
一個個都開始了練習。
此刻已經臨近過年，已經到了「三九四九冰上走」，進入全年最冷時段。
而「冬練三九，夏練三伏」是一句廣為流傳的諺語。
它強調了在一年中最冷和最熱的時候堅持鍛鍊的重要性。
三九：指的是冬至後的第三個九天，通常是一年中最冷的時候。
三伏：指的是夏至後的第三個庚日，通常是一年中最熱的時候。
在這兩個時段堅持鍛鍊，能有效增強機體適應環境變化的能力，提升身體素質和免疫力。
從中醫的角度來看，「冬練三九，夏練三伏」體現了「順應四時、調和陰陽」的養生理念。
中醫認為，人體與自然界是一個整體，四季變化對人體氣血運行和臟腑功能有直接影響。
這時候通過在不同季節堅持鍛鍊，可以調節陰陽平衡，增強體質，預防疾病。
冬季屬陰，寒氣盛，陽氣內藏。
此時人體陽氣潛藏於內，陰氣在外，容易受到寒邪侵襲，導致氣血運行不暢，引發關節疼痛、風寒感冒等問題。在冬季鍛鍊可以促進氣血運行，溫通經絡，驅散寒邪，增強陽氣，同時，鍛鍊能提高身體的抗寒能力，使陽氣得以固護，為來年春季的生發打下基礎。
而夏季屬陽，暑熱盛，濕氣重。
此時人體陽氣外浮，毛孔開泄，容易出汗，但也容易受到暑濕邪氣的侵襲，導致疲倦、食欲不振、中暑等問題。在夏季鍛鍊可以促進汗液排出，幫助身體排出濕氣和毒素，增強心肺功能。
同時，鍛鍊能提高身體對高溫環境的適應能力，增強脾胃功能，防止暑濕困脾。
這也是養生的功法的一部分。
練了大概十分鐘，方言渾身都熱了起來。
這時候一看手錶，六點十分。
還真是沒自己猜對了，北方早起對於他這個熱帶長大的富家子弟，確實是太有挑戰性了一些。
就連師父陸東華也笑著對著方言說道：
「看來咱們小胡同志遭被窩困住了。」
其實方言和老陸在昨晚上的啥以後，就猜到這個情況了。
只不過現在就是看他到底來不來。
大概又過了五分鐘的樣子，前院和正院月亮門的地方，傳來一陣吆喝聲：
「師父！師兄，我來了！」
只見到穿著一聲運動服，凍的瑟瑟發抖的胡道虎手裡還提著兩個保溫桶，出現在了門口。
身後還跟著他的助理，那小子手裡也提著兩個保溫桶，。
胡道虎走進來後，拿著保溫桶對著陸東華和方言解釋道：
「不好意思，本來想弄早飯的，結果耽擱久了，就來晚了。」
方言和陸老交換個眼神，兩人都想到胡道虎遲到居然是去弄早飯去了，這下子倒是對他的感觀好了不少。
至少說明人家是起來了。
「咱們先吃早飯，還是先鍛鍊？」胡道虎對著兩人問道。
方言對著師父示意，讓他來決定。
陸老說道：
「先鍛鍊吧。」
說罷還對著胡道虎提醒道：
「以後都是鍛鍊完了再吃早飯，你起床就過來就行了。」
胡道虎連忙拱手：
「好！道虎記住了。」
接著陸老就開始給胡道虎講述養生功的練習手段。
其實就是形意拳的五行拳。
劈拳對應金，鍛鍊有益於肺。
鑽拳對應水，鍛鍊有益於腎。
崩拳對應木，鍛鍊有益於肝。
炮拳對應火，鍛鍊有益於心。
橫拳對應土，鍛鍊有益於脾。
只讓胡道虎練習動作，不求殺傷力，其實養生也是夠了。
今天就先教他鑽拳，畢竟之前方言就檢查過胡道虎的身體，他腎和肝有些問題，其他方面還是挺好的，陸老這第一趟課，當然要交給徒弟一點真本事。
陸老爺子很快進入了自己師父的角色里，開始給胡道虎細心的講解起來：
「鑽拳在形意拳系中是最基本的拳法之一，也被稱為形意母拳，在五行中屬水。它是一氣之曲曲流形，無微不至，其氣發於腎經。」
「拳勢順則有強腎固精之功效，古拳譜有「鑽拳內應腎，外通耳，在體為腎，守竅以會陰，氣發於腎臟」之說。」
「腎乃人體生命之根本，腎精為人的生命之基礎，鑽拳之氣正源於此。其拳勢不順，真勁即不能長，而拙勁亦不能化……」
胡道虎大概也是第一次聽這些，一臉饒有興致的樣子，特別是聽到這拳法能夠對自己的腎又好處，那耳朵都快豎起來了。
鑽拳好啊！鑽拳得練啊！
簡單的講解了一下理論後，陸老就開始對著胡道虎做起了鑽拳的動作，同時一邊說道：
「看好……後腳蹬地，前腳向前邁步，同時前手由下向上鑽出，掌心向上，拳頭成鑽向前，如水流般輕柔而有力。」
「後手緊隨前手，向前上方鑽出，同時前手回收至腰間，形成連續的動作。」
「身體重心前移，後腳跟進，保持三體式的姿勢，準備下一次動作。」
陸老做的動作很慢，胡道虎立馬就看懂了，然後照著動作就開始打了起來。
幾遍後已經做到了形似。
做起來也很緩慢。
當然了陸老也知道這位就是用來健身的，肯定不會要求太多。
繼續講道：
「鑽拳的力量來源於腰胯的旋轉和蹬地的反作用力。練習時要注意腰胯的協調運動，遵循「起於腳，行於腿，主宰於腰，發於梢」的原則，鑽拳的動作要如水流般連綿不斷，發力時要有穿透力，但不可僵硬，動作之間要銜接自然，避免停頓。」
「動作與呼吸要協調一致。出手時呼氣，收手時吸氣，保持呼吸均勻深長。」
「練習時要有「如水滲透」的意念，想像自己的力量像水一樣無孔不入，既能柔化，又能穿透。」
說到後面的時候，胡道虎已經聽的有些玄乎了。
他手裡的動作也有些變形了。
這時候陸老看到他這樣就知道，這位富豪徒弟肯定是產生了疑問。
不過他也沒解釋，而是轉過頭對著一旁的方言說道：
「方言，你來示範一下。」
方言聽到後，走到了胡道虎身邊，然後對著胡道虎說道：
「看好了。」
方言的聲音不大，但是很有穿透力，讓胡道虎不由自主的集中起了精神。
方言擺好形意拳三體式後，說道：
「鑽拳如水，柔中帶剛。出手時，腰胯發力，力從地起，發於指尖。記住，不是用手臂的力量，而是用全身的協調。」
胡道虎目不轉睛地盯著方言的動作，只見方言說完後，手腕輕輕一旋，拳頭如靈蛇般鑽出，手臂像鞭子一樣，速度快得幾乎看不清軌跡。
空氣中傳來一聲輕微的「嗤」響，仿佛連風都被撕裂了。
接著他有連續擊打出同樣動作，比之前胡道虎自己比劃的動作，快了無數倍。
並且他將上鑽、中鑽、下鑽三種鑽打法全都施展了出來。
且方言動作輕靈急巧，行如流水般無遲、無緩、無僵、無滯，圓活輕巧，步活如猿之靈，手活如蛇之行，身活如龍之躍。
外行看熱鬧，內行看門道。
鑽拳有四勁節，捷勁、擠勁、擰勁、突勁。
陸老一看就明白，方言這是把所有勁吃透了。
胡道虎一時間都看呆了，這噼里啪啦的手像是兩條鞭子似的，打出一連串的空響，他這會兒絲毫不懷疑這手要是打在人身上，那絕對青一塊紫一塊。
並且在方言家院子裡的燈光下，能夠看到方言呼出來的氣和其他人不一樣。
他發力後將氣快速吐出那白色的氣，有力且迅速，如同離弦之箭般順暢和具有衝擊力。
這師兄腎功能不知道怎麼樣，但是肺功能絕對無敵。
等到方言將鑽拳各種招法打完後，他重新三體式的姿勢，然後收勢。
在長長的吐出了一口氣後，對著胡道虎說道：
「看明白了吧？」
「看明白了！」胡道虎點點頭。
然後他馬上補充到：
「但我打不出來！」
方言對著胡道虎說道：
「世上無難事只怕有心人嘛，這功夫我也沒學多久，熟能生巧，我相信你也可以的。」
胡道虎看向師父陸東華，想確認方言說的到底是不是真的。
「他確實沒學多久……」陸東華認真的點點頭。
心裡又補了一句：
「不過一般人可沒他這本事。」
只不過胡道虎聽到陸東華這話當即眼睛都亮了幾分，心裡頓時覺得這功夫倒是練得，不光是延年益壽，還能補腎，甚至防身也是一等一的好。
接下來他就開始認認真真的練習了起來。
似乎已經想到自己練成方言那樣後，以後在自己兒子或者女兒面前練拳時候的風範了。