第175章 技能總結，融合目標
第175章 技能總結，融合目標
六點鐘。
晨光微熹下的舊廠街，顯得格外靜謐安寧。
遠處樓房若隱若現，似乎整座城市都尚未從深邃的夜幕里完全脫離出來。
方誠雙手握住水管，身體懸掛在半空中。
腰部用麻繩綁住一個裝滿磚塊的蛇皮袋，拖著沉甸甸的負重，進行引體向上的練習。
「98。」
「99。」
「100。」
完成一組負重200多斤的引體向上，方誠喘了口氣，單手抓住蛇皮袋，儘量輕巧地跳下來。
接著解開綁住蛇皮袋的繩子，原地扎馬步站樁，默運呼吸法，舒緩肌肉疲勞。
隨後，便雙手撐地，雙腳離地，將身體懸空掛起，開始練習倒立撐。
今天是冥想旅行回來後的首次正式晨練。
鑑於體質突破40點大關，方誠決定再次提升訓練強度。
按照新制定的計劃，必須在負重200斤的條件下，完成500個雙手懸垂舉腿，500個雙手引體向上，500個雙腿深蹲。
600個鐵板橋起立，250個雙手倒立撐，再加上600個八指伏地挺身。
說實話，這個訓練量還是有些偏大的。
如果不是掌握了氣功，能夠熟練使用呼吸法輔助鍛鍊。
想要在兩、三個小時內完成所有任務，明顯不太現實。
方誠現在每結束一組訓練，就立刻站樁呼吸，運轉真氣循環一圈。
以此按摩全身肌肉、筋骨、關節、韌帶，排除體內累積的乳酸以及各種毒素。
幾組技能練習下來後，效果非常顯著。
當然。
論及鍛鍊效率，仍然比不上在深海進行高壓負重訓練。
而且眼下環境有所不同，身體感覺也隨之發生變化。
乍然在陸地上進行高強度鍛鍊，方誠一開始還有些不適應，顯得氣息微喘。
主要原因是氣壓環境變化，導致身體機能沒有完全調整過來。
也就是醫學上所說的「減壓病」。
減壓病又稱潛水員病、沉箱病、氣壓障礙症等。
這是多發於潛水員中的職業病，輕者會傷害到全身骨骼、肌肉、神經、淋巴系統，重者甚至可危及生命。
在永安島每次結束訓練，浮出海面後，方誠都會用呼吸法做一段時間的調整適應。
不過長期待在海底，終究會產生一些慢性的疾病效應。
以自己的身體素質而言，平常生活倒是沒有受到多少影響。
只是在鍛鍊時，這種職業病的感覺會被放大許多倍。
好在通過氣功可以調節生理機能和中樞神經系統，加強身體對於環境變化的適應能力。
隨著晨練不斷持續進行，城市的天際線也在逐漸增亮。
金色的陽光猶如一道道利箭，穿過淡淡的薄霧，落到天台上。
將方誠身體的每一塊肌肉線條，每一滴流淌的汗珠都照得分外清晰閃亮。
完成囚徒六藝所有訓練內容後。
方誠一個旱地拔蔥，跳到混凝土水箱上。
然後迎著冉冉升起的朝陽，就在這方寸之地，練習起空擊。
拳打腳踢，進退有據，破空聲猶如鞭炮炸響，綿綿不絕。
直至五項格鬥技能練習完畢。
最後就是收尾的氣功調理。
「呼嚕嚕——」
方誠定睛凝神，運轉真氣，鼻息發出若有若無的聲音。
轟隆隆隆隆————
須臾，全身肌肉、骨節、血液亦隨之齊齊顫動，持續發出共鳴之聲。
沒過數息時間，整個人就像蒸籠般，產生一幕奇觀異象。
雙腿、雙手、肩膀、頭頂不斷有白煙冒出，裊裊升騰。
當逐漸增亮的陽光碟機散薄霧，映照在紅潤的臉龐上時。
可以清楚看到一顆顆凝結的汗珠閃爍晶瑩，微微滾動，但始終黏附肌膚，不曾滑落。
方誠含胸拔背，腰身下沉，雙腿如同老樹紮根於此。
就這樣保持一個姿勢，不斷地吸氣、呼氣，周而復始，練功不懈。
此刻，內視自身。
可以清楚看到被真氣裹挾的內息好像洶湧澎湃的風浪，不斷流向著重鍛鍊的身體部位，沖刷所經之處的凝滯阻礙，直至變得發熱發脹。
經過半刻之後，整個身軀儼然被煮熟般，皮膚通紅，青筋賁張，汗液蒸發形成的白煙愈發濃厚明顯。
「吼！」
方誠雙眼陡然閃過精光，猶如虎豹頓喝一聲。
隨即足底發力，腰身一挺，一個縱跳便重新站了起來。
與此同時，那滿身黏附的汗珠瞬間雨水般，嘩啦啦的滴落到腳下。
緊接著，渾身上下的毛孔因此猛地一松，更多肉眼可見的白色汗液從頭到腳頃刻涌瀉而出。
就像緊閉的閥門被完全打開，從中噴發出壓抑許久的蒸汽浪潮，久久不息，蔚為可觀。
這幕景象實在太過醒目，驚世駭俗。
幸好此刻只是獨自一人位於天台上，遠處樓房也沒有人眺望。
順利散功之後，方誠長吁一口氣，抖動了下手臂、肩膀，又踢了踢雙腿。
只覺得渾身舒暢無比，每個毛孔都顯得通透至極。
看著眼前浮現的提示信息。
【氣功經驗+3】
隨即內視丹田，觀察練習氣功的具體成效。
內息繞著周圍每循環一圈，真氣都會有所損耗，同時也有所補充。
損耗，是因為需要加強新陳代謝，治療身體各處暗傷、隱疾。
補充，則來自血液、氣脈中存在的營養物質、後天能量，將它們進行轉化。
一減一增之後，倒是沒有出現明顯變化。
至於減少的營養和能量，完全可以通過日常飲食很快補充回來。
「這就是氣功的養生作用啊！」
方誠不禁心生感慨。
眼看日頭升高，時間不早，立馬跳下水箱，準備洗個澡，做頓豐盛的早餐。
待會還要去上班。
向俱樂部請了這麼多天假，得趕緊露個面，盡一下本職工作才行。
穿上外套、褲子之際，方誠視線落在面板上，查看這次晨練的經驗增長情況。
目前掌握的所有格鬥與健身技能，逐一浮現眼前。
【拳擊lv2（182/500）】（鐵拳）
【散打lv2（249/500）】（閃電之舞）
【柔術lv2（96/500）】（彈力）
【泰拳lv1（131/250）】（鋼骨）
【太極拳lv0（28/100）】
【伏地挺身lv3（12/1000）】（強腕大師，麒麟臂）
【深蹲lv2（489/500）】（孤高之人）
【舉腿lv2（135/500）】（猿腰）
【引體向上lv2（167/500）】
【背橋lv2（103/500）】（鐵板橋）
【倒立撐lv1（192/250）】
【槍法lv2（132/500）】（幽靈射擊，鷹眼視覺）
【刀法lv2（129/500）】（刀鋒之影，劍刃風暴）
【氣功lv1（127/250）】（毒抗，長春不倒）
在永安島這段時間，除了海底極限訓練帶來的諸多收穫。
先後發生的三場戰鬥，也讓本來進度緩慢的格鬥類技能突飛猛漲。
其中散打技能可謂提升速度最快，增加106點經驗值。
其次就是氣功，足足增加50點經驗值。
說實話，相比平常辛苦鍛鍊才增加幾點經驗，戰鬥才是最好的升級方法。
只不過，合適且強大的對手可沒那麼容易尋找。
如果單純虐菜的話，那和平時練習空擊，在俱樂部當陪練也差不了多少。
想到這，方誠目光微凝，看向面板上閃爍著小箭頭的幾項技能。
正骨、點穴、推拿、冥想、太極拳。
這些都是與氣功性質相近，可作為融合材料的技能。
按照面板給出的相關註解：
【專屬技能可以通過融合其他技能的方式進行升級，從而獲得更有針對性的技能特效】
除了冥想不作考慮，太極拳有待觀察。
另外三項比較普通的醫療技能，或許平時可以多花點時間練習，升到滿級之後，再與氣功融合。
從而推動氣功這項技能更快地升級，獲得特殊的技能特效。
方誠目光掃過面板，做著練習側重點的規劃。
最後視線落在進度條相對最高的「深蹲」和「倒立撐」，以及疏忽許久的「太極拳」上。
接下來，就爭取把這些技能完成突破吧。
(本章完)
六點鐘。
晨光微熹下的舊廠街，顯得格外靜謐安寧。
遠處樓房若隱若現，似乎整座城市都尚未從深邃的夜幕里完全脫離出來。
方誠雙手握住水管，身體懸掛在半空中。
腰部用麻繩綁住一個裝滿磚塊的蛇皮袋，拖著沉甸甸的負重，進行引體向上的練習。
「98。」
「99。」
「100。」
完成一組負重200多斤的引體向上，方誠喘了口氣，單手抓住蛇皮袋，儘量輕巧地跳下來。
接著解開綁住蛇皮袋的繩子，原地扎馬步站樁，默運呼吸法，舒緩肌肉疲勞。
隨後，便雙手撐地，雙腳離地，將身體懸空掛起，開始練習倒立撐。
今天是冥想旅行回來後的首次正式晨練。
鑑於體質突破40點大關，方誠決定再次提升訓練強度。
按照新制定的計劃，必須在負重200斤的條件下，完成500個雙手懸垂舉腿，500個雙手引體向上，500個雙腿深蹲。
600個鐵板橋起立，250個雙手倒立撐，再加上600個八指伏地挺身。
說實話，這個訓練量還是有些偏大的。
如果不是掌握了氣功，能夠熟練使用呼吸法輔助鍛鍊。
想要在兩、三個小時內完成所有任務，明顯不太現實。
方誠現在每結束一組訓練，就立刻站樁呼吸，運轉真氣循環一圈。
以此按摩全身肌肉、筋骨、關節、韌帶，排除體內累積的乳酸以及各種毒素。
幾組技能練習下來後，效果非常顯著。
當然。
論及鍛鍊效率，仍然比不上在深海進行高壓負重訓練。
而且眼下環境有所不同，身體感覺也隨之發生變化。
乍然在陸地上進行高強度鍛鍊，方誠一開始還有些不適應，顯得氣息微喘。
主要原因是氣壓環境變化，導致身體機能沒有完全調整過來。
也就是醫學上所說的「減壓病」。
減壓病又稱潛水員病、沉箱病、氣壓障礙症等。
這是多發於潛水員中的職業病，輕者會傷害到全身骨骼、肌肉、神經、淋巴系統，重者甚至可危及生命。
在永安島每次結束訓練，浮出海面後，方誠都會用呼吸法做一段時間的調整適應。
不過長期待在海底，終究會產生一些慢性的疾病效應。
以自己的身體素質而言，平常生活倒是沒有受到多少影響。
只是在鍛鍊時，這種職業病的感覺會被放大許多倍。
好在通過氣功可以調節生理機能和中樞神經系統，加強身體對於環境變化的適應能力。
隨著晨練不斷持續進行，城市的天際線也在逐漸增亮。
金色的陽光猶如一道道利箭，穿過淡淡的薄霧，落到天台上。
將方誠身體的每一塊肌肉線條，每一滴流淌的汗珠都照得分外清晰閃亮。
完成囚徒六藝所有訓練內容後。
方誠一個旱地拔蔥，跳到混凝土水箱上。
然後迎著冉冉升起的朝陽，就在這方寸之地，練習起空擊。
拳打腳踢，進退有據，破空聲猶如鞭炮炸響，綿綿不絕。
直至五項格鬥技能練習完畢。
最後就是收尾的氣功調理。
「呼嚕嚕——」
方誠定睛凝神，運轉真氣，鼻息發出若有若無的聲音。
轟隆隆隆隆————
須臾，全身肌肉、骨節、血液亦隨之齊齊顫動，持續發出共鳴之聲。
沒過數息時間，整個人就像蒸籠般，產生一幕奇觀異象。
雙腿、雙手、肩膀、頭頂不斷有白煙冒出，裊裊升騰。
當逐漸增亮的陽光碟機散薄霧，映照在紅潤的臉龐上時。
可以清楚看到一顆顆凝結的汗珠閃爍晶瑩，微微滾動，但始終黏附肌膚，不曾滑落。
方誠含胸拔背，腰身下沉，雙腿如同老樹紮根於此。
就這樣保持一個姿勢，不斷地吸氣、呼氣，周而復始，練功不懈。
此刻，內視自身。
可以清楚看到被真氣裹挾的內息好像洶湧澎湃的風浪，不斷流向著重鍛鍊的身體部位，沖刷所經之處的凝滯阻礙，直至變得發熱發脹。
經過半刻之後，整個身軀儼然被煮熟般，皮膚通紅，青筋賁張，汗液蒸發形成的白煙愈發濃厚明顯。
「吼！」
方誠雙眼陡然閃過精光，猶如虎豹頓喝一聲。
隨即足底發力，腰身一挺，一個縱跳便重新站了起來。
與此同時，那滿身黏附的汗珠瞬間雨水般，嘩啦啦的滴落到腳下。
緊接著，渾身上下的毛孔因此猛地一松，更多肉眼可見的白色汗液從頭到腳頃刻涌瀉而出。
就像緊閉的閥門被完全打開，從中噴發出壓抑許久的蒸汽浪潮，久久不息，蔚為可觀。
這幕景象實在太過醒目，驚世駭俗。
幸好此刻只是獨自一人位於天台上，遠處樓房也沒有人眺望。
順利散功之後，方誠長吁一口氣，抖動了下手臂、肩膀，又踢了踢雙腿。
只覺得渾身舒暢無比，每個毛孔都顯得通透至極。
看著眼前浮現的提示信息。
【氣功經驗+3】
隨即內視丹田，觀察練習氣功的具體成效。
內息繞著周圍每循環一圈，真氣都會有所損耗，同時也有所補充。
損耗，是因為需要加強新陳代謝，治療身體各處暗傷、隱疾。
補充，則來自血液、氣脈中存在的營養物質、後天能量，將它們進行轉化。
一減一增之後，倒是沒有出現明顯變化。
至於減少的營養和能量，完全可以通過日常飲食很快補充回來。
「這就是氣功的養生作用啊！」
方誠不禁心生感慨。
眼看日頭升高，時間不早，立馬跳下水箱，準備洗個澡，做頓豐盛的早餐。
待會還要去上班。
向俱樂部請了這麼多天假，得趕緊露個面，盡一下本職工作才行。
穿上外套、褲子之際，方誠視線落在面板上，查看這次晨練的經驗增長情況。
目前掌握的所有格鬥與健身技能，逐一浮現眼前。
【拳擊lv2（182/500）】（鐵拳）
【散打lv2（249/500）】（閃電之舞）
【柔術lv2（96/500）】（彈力）
【泰拳lv1（131/250）】（鋼骨）
【太極拳lv0（28/100）】
【伏地挺身lv3（12/1000）】（強腕大師，麒麟臂）
【深蹲lv2（489/500）】（孤高之人）
【舉腿lv2（135/500）】（猿腰）
【引體向上lv2（167/500）】
【背橋lv2（103/500）】（鐵板橋）
【倒立撐lv1（192/250）】
【槍法lv2（132/500）】（幽靈射擊，鷹眼視覺）
【刀法lv2（129/500）】（刀鋒之影，劍刃風暴）
【氣功lv1（127/250）】（毒抗，長春不倒）
在永安島這段時間，除了海底極限訓練帶來的諸多收穫。
先後發生的三場戰鬥，也讓本來進度緩慢的格鬥類技能突飛猛漲。
其中散打技能可謂提升速度最快，增加106點經驗值。
其次就是氣功，足足增加50點經驗值。
說實話，相比平常辛苦鍛鍊才增加幾點經驗，戰鬥才是最好的升級方法。
只不過，合適且強大的對手可沒那麼容易尋找。
如果單純虐菜的話，那和平時練習空擊，在俱樂部當陪練也差不了多少。
想到這，方誠目光微凝，看向面板上閃爍著小箭頭的幾項技能。
正骨、點穴、推拿、冥想、太極拳。
這些都是與氣功性質相近，可作為融合材料的技能。
按照面板給出的相關註解：
【專屬技能可以通過融合其他技能的方式進行升級，從而獲得更有針對性的技能特效】
除了冥想不作考慮，太極拳有待觀察。
另外三項比較普通的醫療技能，或許平時可以多花點時間練習，升到滿級之後，再與氣功融合。
從而推動氣功這項技能更快地升級，獲得特殊的技能特效。
方誠目光掃過面板，做著練習側重點的規劃。
最後視線落在進度條相對最高的「深蹲」和「倒立撐」，以及疏忽許久的「太極拳」上。
接下來，就爭取把這些技能完成突破吧。
(本章完)