第671章 不錯的辦法
第671章 不錯的辦法
查爾斯心滿意足地離開了斯內普的辦公室，沿著冷颼颼的走廊走了一陣，突然停下腳步。
牆壁上的火炬不停地跳躍，橘色光芒將粗糙的石壁映照得明暗不定，柱子的影子被不停拉扯。
一個角落的陰影里，有個身影蜷縮著，有些分神地看著面前的地板。
德拉科·馬爾福正縮在一根柱子後面，背靠冰冷石牆，那張素來蒼白的臉表情變來變去，好像在下定什麼決心一般。
他聽到腳步聲，見到查爾斯現身，下意識猛地繃直身體，眼神慌亂游移，不敢直視，其中滿是難以掩飾的驚懼。
「史……史密斯，」馬爾福的聲音發緊，帶著細微顫音，仿佛聲帶被繩索勒住，「黑魔王……要我轉達……歉意。」
他艱難地吞咽口水，喉結滾動，繼續說：「關於盧克伍德的行動……造成的……不便，他表示……歉意。」
道歉的話一點點從牙縫擠出，緩慢滯澀，說完時他的額角滲出細密冷汗。
作為傳聲筒，面對剛處理完資深食死徒的查爾斯，對這位少爺而言，壓力如同千斤巨石。
查爾斯臉上毫無表情，只是瞥了一眼，雙眼在搖曳火光下顯得幽深莫測，沒有憤怒，沒有得意，唯有一片令人心悸的冷漠。
這種視人如蟲豸的態度，比任何威脅都更令人不安。
「告訴他，下不為例。」
查爾斯說道，像是和一個普通學生在說話，卻每個單純都像寒冰砸在馬爾福脆弱的心臟上。
「那可是黑魔王啊！」馬爾福的雙手抖個不停，「他居然敢這麼和黑魔王說話？！」
「如果自己和父親用這樣的態度說這樣的話，會挨一巴掌吧？」
直到查爾斯的身影消失在走廊拐角，馬爾福才虛脫般鬆懈下來，無聲地長吁一口氣，這時才感覺到後背襯衫已被冷汗浸濕，緊貼皮膚帶來冰涼黏膩感。
查爾斯回到宿舍，剛在書桌前坐下，哈利就跑來找他。
「查爾斯！」哈利拉過西莫書桌前的椅子在一旁坐下，「有件事和你商量一下。」
「怎麼了？」查爾斯問道，「那個球的事？」
他以為哈利要和自己講預言球的事情。
哈利搖頭說：「那件事我已經處理好了，球藏在一個誰都想不到的地方。」
「我想找你幫幫羅恩，他在魁地奇訓練上很不好，就像是你說的那種神經刀！」
「只有我和他練習的時候，他表現得很好。」
「但是，和球隊一起合練時，他像是變了一個人，恐怕比不上赫敏。」
查爾斯點了點頭，大致上明白是什麼情況了。
羅恩在球場上的狀態和表現極不穩定、起伏巨大，但又時常能打出匪夷所思的高光時刻。
這樣的運動員，浪起來時能帶著球隊上天堂，如果心態出了問題，那就是將隊伍一腳踹進地獄。
查爾斯想了想後說：「他的這個問題並不少見，深層原因集中在以下幾點。」
「首先是壓力管理不足，對比賽結果、他人眼光過度擔憂，內心極度恐懼失敗。」
「其次是注意力控制薄弱，易受場外因素干擾，難以保持長時間專注。」
「第三是情緒調節能力欠缺，無法在失誤後快速恢復冷靜，易陷入自我懷疑的惡性循環。」
「第四，自我認知存在偏差，狀態好時過度自信，狀態差時極度自卑。」
「最後，賽前準備不充分，缺乏系統性心理準備流程。」
「在俱樂部里訓練的時候，教練說過，但你沒有聽，跑去別的地方玩了。」
哈利有點不好意思地撓頭，在拳擊俱樂部的時候最煩就是教練們吧啦吧啦講一大堆東西。
現在他覺得查爾斯說得很有道理，剛才就連連點頭，現在問道：「那你應該有什麼切實可行的辦法能幫他吧？」
查爾斯捏著下巴思考起來，然後拿過書桌上的羊皮紙鋪好，一支羽毛筆自己飄起來蘸墨水，然後在紙上寫起來。
「運動員心態穩定性提升方案」
他先寫下標題，隨後分點闡述。
「建立日常心理技能練習。」
「A.日常心理技能訓練：每日10分鐘正念冥想，清空雜念，培養對當下身體感覺和比賽環境的敏銳覺察力；練習『478呼吸法』——吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，在感到壓力時快速平靜過度興奮的神經系統；堅持寫『情緒日記』，記錄訓練後的情緒狀態及觸發因素，找出波動規律。」
「B.制定賽前心理準備流程：設計個性化、可重複的賽前儀式，如固定熱身順序、激勵性自我對話或專屬音樂清單；引導設定『過程目標』，不再只盯著輸贏，而是關注『保持擊球節奏』、『失球後專注下一球』等可控技術目標；比賽前夜進行『可視化訓練』，在腦海中詳細想像成功撲救、流暢配合的場景，激活大腦中通往成功的神經通路。」
……
哈利看著這份詳盡的方案，有不少覺得眼熟，以前在拳擊俱樂部里聽說過有印象，但要自己主動說出來那是做不到的。
查爾斯說道：「我估計，明年你就是魁地奇隊的隊長了，有機會要好好學習怎麼當隊長。」
「羅恩這樣的選手不會少，你可以把這套方案留在隊裡。」
哈利一想，確實如此。
明年弗雷德他們那一屆就不在了，現在六年級的那批球員里沒有挑大樑的人物，隊長是誰不言而喻。
哈利臉上的笑容突然變得有點猥瑣，諂媚地向查爾斯問：「有沒有那種……不那么正經的，能快點見效的辦法？」
「離下一場比賽沒多少時間了，訓練次數少得可憐，必須儘快把羅恩訓練好。」
臥室里只有他們兩人，但他聲音壓得很低，怎麼看怎麼像做賊心虛。
查爾斯早知道這傢伙會這麼一問，對此早有準備，很認真地回道：「自然是有的，不過有點麻煩。」
哈利一聽眼睛發光，馬上問：「是什麼辦法，一般會被扣多少分？」
在他想來，那「有點麻煩」應該是違反校規的。
查爾斯認真地說：「辦法就是對羅恩使用奪魂咒，直接命令他在球場上做到最好，命令他精準撲救每一個球，絕無失誤。」
哈利徹底愣住，嘴巴下意識張了張，臉上表情先是錯愕，仿佛懷疑聽錯，接著陷入思考，眉頭緊鎖，最後點頭說：「嗯，這是個不錯的辦法。」
「讓羅恩考上劍橋、牛津是做不到了，但是把球門守好還是沒問題的。」
他一副若有所思的樣子，最後把查爾斯寫的方案拿走。
十幾分鐘後，赫敏來了，怒氣沖沖地說：「查爾斯，你管管哈利，他要學奪魂咒！」
(本章完)
查爾斯心滿意足地離開了斯內普的辦公室，沿著冷颼颼的走廊走了一陣，突然停下腳步。
牆壁上的火炬不停地跳躍，橘色光芒將粗糙的石壁映照得明暗不定，柱子的影子被不停拉扯。
一個角落的陰影里，有個身影蜷縮著，有些分神地看著面前的地板。
德拉科·馬爾福正縮在一根柱子後面，背靠冰冷石牆，那張素來蒼白的臉表情變來變去，好像在下定什麼決心一般。
他聽到腳步聲，見到查爾斯現身，下意識猛地繃直身體，眼神慌亂游移，不敢直視，其中滿是難以掩飾的驚懼。
「史……史密斯，」馬爾福的聲音發緊，帶著細微顫音，仿佛聲帶被繩索勒住，「黑魔王……要我轉達……歉意。」
他艱難地吞咽口水，喉結滾動，繼續說：「關於盧克伍德的行動……造成的……不便，他表示……歉意。」
道歉的話一點點從牙縫擠出，緩慢滯澀，說完時他的額角滲出細密冷汗。
作為傳聲筒，面對剛處理完資深食死徒的查爾斯，對這位少爺而言，壓力如同千斤巨石。
查爾斯臉上毫無表情，只是瞥了一眼，雙眼在搖曳火光下顯得幽深莫測，沒有憤怒，沒有得意，唯有一片令人心悸的冷漠。
這種視人如蟲豸的態度，比任何威脅都更令人不安。
「告訴他，下不為例。」
查爾斯說道，像是和一個普通學生在說話，卻每個單純都像寒冰砸在馬爾福脆弱的心臟上。
「那可是黑魔王啊！」馬爾福的雙手抖個不停，「他居然敢這麼和黑魔王說話？！」
「如果自己和父親用這樣的態度說這樣的話，會挨一巴掌吧？」
直到查爾斯的身影消失在走廊拐角，馬爾福才虛脫般鬆懈下來，無聲地長吁一口氣，這時才感覺到後背襯衫已被冷汗浸濕，緊貼皮膚帶來冰涼黏膩感。
查爾斯回到宿舍，剛在書桌前坐下，哈利就跑來找他。
「查爾斯！」哈利拉過西莫書桌前的椅子在一旁坐下，「有件事和你商量一下。」
「怎麼了？」查爾斯問道，「那個球的事？」
他以為哈利要和自己講預言球的事情。
哈利搖頭說：「那件事我已經處理好了，球藏在一個誰都想不到的地方。」
「我想找你幫幫羅恩，他在魁地奇訓練上很不好，就像是你說的那種神經刀！」
「只有我和他練習的時候，他表現得很好。」
「但是，和球隊一起合練時，他像是變了一個人，恐怕比不上赫敏。」
查爾斯點了點頭，大致上明白是什麼情況了。
羅恩在球場上的狀態和表現極不穩定、起伏巨大，但又時常能打出匪夷所思的高光時刻。
這樣的運動員，浪起來時能帶著球隊上天堂，如果心態出了問題，那就是將隊伍一腳踹進地獄。
查爾斯想了想後說：「他的這個問題並不少見，深層原因集中在以下幾點。」
「首先是壓力管理不足，對比賽結果、他人眼光過度擔憂，內心極度恐懼失敗。」
「其次是注意力控制薄弱，易受場外因素干擾，難以保持長時間專注。」
「第三是情緒調節能力欠缺，無法在失誤後快速恢復冷靜，易陷入自我懷疑的惡性循環。」
「第四，自我認知存在偏差，狀態好時過度自信，狀態差時極度自卑。」
「最後，賽前準備不充分，缺乏系統性心理準備流程。」
「在俱樂部里訓練的時候，教練說過，但你沒有聽，跑去別的地方玩了。」
哈利有點不好意思地撓頭，在拳擊俱樂部的時候最煩就是教練們吧啦吧啦講一大堆東西。
現在他覺得查爾斯說得很有道理，剛才就連連點頭，現在問道：「那你應該有什麼切實可行的辦法能幫他吧？」
查爾斯捏著下巴思考起來，然後拿過書桌上的羊皮紙鋪好，一支羽毛筆自己飄起來蘸墨水，然後在紙上寫起來。
「運動員心態穩定性提升方案」
他先寫下標題，隨後分點闡述。
「建立日常心理技能練習。」
「A.日常心理技能訓練：每日10分鐘正念冥想，清空雜念，培養對當下身體感覺和比賽環境的敏銳覺察力；練習『478呼吸法』——吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，在感到壓力時快速平靜過度興奮的神經系統；堅持寫『情緒日記』，記錄訓練後的情緒狀態及觸發因素，找出波動規律。」
「B.制定賽前心理準備流程：設計個性化、可重複的賽前儀式，如固定熱身順序、激勵性自我對話或專屬音樂清單；引導設定『過程目標』，不再只盯著輸贏，而是關注『保持擊球節奏』、『失球後專注下一球』等可控技術目標；比賽前夜進行『可視化訓練』，在腦海中詳細想像成功撲救、流暢配合的場景，激活大腦中通往成功的神經通路。」
……
哈利看著這份詳盡的方案，有不少覺得眼熟，以前在拳擊俱樂部里聽說過有印象，但要自己主動說出來那是做不到的。
查爾斯說道：「我估計，明年你就是魁地奇隊的隊長了，有機會要好好學習怎麼當隊長。」
「羅恩這樣的選手不會少，你可以把這套方案留在隊裡。」
哈利一想，確實如此。
明年弗雷德他們那一屆就不在了，現在六年級的那批球員里沒有挑大樑的人物，隊長是誰不言而喻。
哈利臉上的笑容突然變得有點猥瑣，諂媚地向查爾斯問：「有沒有那種……不那么正經的，能快點見效的辦法？」
「離下一場比賽沒多少時間了，訓練次數少得可憐，必須儘快把羅恩訓練好。」
臥室里只有他們兩人，但他聲音壓得很低，怎麼看怎麼像做賊心虛。
查爾斯早知道這傢伙會這麼一問，對此早有準備，很認真地回道：「自然是有的，不過有點麻煩。」
哈利一聽眼睛發光，馬上問：「是什麼辦法，一般會被扣多少分？」
在他想來，那「有點麻煩」應該是違反校規的。
查爾斯認真地說：「辦法就是對羅恩使用奪魂咒，直接命令他在球場上做到最好，命令他精準撲救每一個球，絕無失誤。」
哈利徹底愣住，嘴巴下意識張了張，臉上表情先是錯愕，仿佛懷疑聽錯，接著陷入思考，眉頭緊鎖，最後點頭說：「嗯，這是個不錯的辦法。」
「讓羅恩考上劍橋、牛津是做不到了，但是把球門守好還是沒問題的。」
他一副若有所思的樣子，最後把查爾斯寫的方案拿走。
十幾分鐘後，赫敏來了，怒氣沖沖地說：「查爾斯，你管管哈利，他要學奪魂咒！」
(本章完)