第三卷附贈 SS總集篇小冊 〈減肥〉
「我回來了。莉菲爾殿下，今天我帶了水果蛋糕回來。」
「歡迎回來，賽妮亞。那大家一起吃蛋糕，順便休息吧。」
「是。我馬上去泡紅茶。」
「麻煩你囉。最近我每天都在期待吃到蛋——怎麼了賽妮亞？幹麼盯著我看。」
「莉菲爾殿下。那個……這話實在難以啟齒……」
「什麼事？跟我講話不用顧慮那麼多啦。」
「您是不是…………有點變胖了？」
「！？」
「所以，我來減肥了！」
某天，在做平常的訓練時，換上輕便服裝的莉菲爾公主及隨從賽妮亞和梅爾特，突然跑到鑽石莊來找我們。
然後……說了這句台詞。
身為下任女王，照理說莉菲爾公主應該有很多事要忙，結果她竟然為了減肥特地造訪鑽石莊。真是充滿行動力的女性。
「姊姊，就我看來你根本不需要減肥呀……」
「你別說話。這是一直待在我身邊的賽妮亞說的，絕不會錯！」
「雖然這只是我的推測，我想殿下差不多增加了我手上這把小刀的重量。」
「一、兩公斤左右嗎？虧您看得出來。」
「身為隨從，管理主人的健康狀態是本應具備的技術。訣竅在於——」
「原來如此……」
我在艾米莉亞做筆記期間問了莉菲爾公主事情緣由，有急迫性的工作她都事先做完了，所以可以放個幾天假。對外說法似乎是在和我們第一次見面時的那棟豪宅休息。
「有急事的話部下會來通知我，你不必擔心。」
「瞭解。對了……您為何要來找我？」
「因為你的徒弟艾米莉亞和雷烏斯明明吃很多卻一點都不胖，身體還很緊實吶。」
他們的運動量高於食量嘛。
我在不會觸及機密的前提下詢問莉菲爾公主一天的行程，果然是運動不足。
「可是姊姊每天都有運動呀？」
「嗯。我會跑步也會空揮武器當成運動，這樣還不夠嗎？」
「以前這樣就夠了，不過您被之前那顆魔石害得臥病在床一段時間，最近又常吃蛋糕，我想問題出在這部分。」
一部分的原因在我身上，所以我微微低頭致歉。
「我不會恨你啦。要恨也是恨忍不住吃一堆的我那脆弱的精神……還有莉絲。」
「咦！？為什麼是我？」
「因為……這孩子怎麼吃都吃不胖，我最渴望的胸部卻如此豐滿！這是我唯一憎恨莉絲的部分！」
「你跟我說也沒用呀……」
「爸爸也差不多……啊啊討厭！超令人羨慕的！」
莉菲爾公主的黑暗氣息開始冒出來，因此我強制切換話題。
「總、總之吃多少就要運動多少，要不要參加看看我們的訓練？」
「嗯。麻煩你在能力範圍內幫忙了。」
於是，莉菲爾公主決定在鑽石莊住上幾天，跟我們一起訓練，我則一邊教授她適合她的運動方式。
減肥的重點在於持續運動，莉菲爾公主並未抱持「一兩天就能瘦下來」這種幻想，真是太好了。
我們先配合莉菲爾公主的速度在鑽石莊附近的山上跑步，接著是戰鬥訓練的時間。
姊弟倆是用木劍進行模擬戰，莉絲不用武器，因此我教她給赤手空拳的人用的護身術。這次我想教莉菲爾公主護身術，順便讓她運動，便叫雷烏斯當我的對手實際示範給她看。
現在教的是身體被對手抓住時的應對方式。
「……就算被對手從身後抓住，只要像這樣動就能輕鬆掙脫。實際練習看看應該會學得比較快。」
「知道了。那……梅爾特，拜託你囉。從後面抓住我。」
「我、我嗎！？那、那麼失禮了……」
「這樣不行啦。你不用力一點怎麼稱得上訓練？」
「遵、遵命！」
「順便在耳邊叫我的名字吧。當然要用甜蜜的聲音。」
那兩人身邊的氣氛突然變得完全不一樣。
「……我知道各位很無奈，請讓莉菲爾殿下再玩一會兒吧。」
「我想起諾艾兒姊和迪哥。」
「加、加油，梅爾特先生！」
「我也想被天狼星少爺那樣緊緊擁抱……」
儘管發生了這麼一段小插曲，之後的訓練公主都很認真。
流了一身汗的莉菲爾公主在鑽石莊的浴室洗完澡，跟我們一起吃晚餐。
「呼……這個叫『火鍋』的料理真的很美味，明明只是把食材丟進去煮熟的說。」
「運動後吃的飯會變得更好吃呢。姊姊，還可以再添一碗唷？」
「嗯，那就麻煩——不行啦！吃東西會變胖！」
「不，不吃東西對身體更不好。重點在控制食量和多運動。」
「原來如此。健康也是很重要的。」
首先要練出肌肉，讓身體比較容易燃燒脂肪，還有很多要注意的部分，不過到頭來最重要的就是不要勉強自己。
而且莉菲爾公主和莉絲不同，食量偏小，吃第二碗似乎就滿足了。
這樣今天的運動量就夠了，然而……
「……可是，蛋糕你就不忌口了吧。」
「只、只吃一塊喔？我動的比吃的多，要走長期抗戰路線，所以沒關係啦！」
忍耐和壓力對減肥會有負面影響，吃點甜點也不會怎麼樣。
我在莉菲爾公主的減肥計畫中增加了一些運動量。
一個月後……莉菲爾公主又來到鑽石莊，跟我們報告她減肥成功。
「多虧你幫我規劃的運動菜單，我變輕了一點！今天是來跟你道謝的。」
「不，那是因為您自己的努力。聽說您連莉絲帶去的蛋糕都忍住不吃，應該很難熬吧。」
「是呀……超難熬的，但辛苦有了回報，所以我很滿足。」
「恭喜你，姊姊。啊，其實我也瘦了，跟姊姊一——」
「…………」
「……姊姊？你為什麼露出那麼燦爛的笑容？」
「你明明吃那麼多……還把我的蛋糕也吃掉……為什麼連你也瘦了……」
「……姊……姊？姊……啊——！？」
「我回來了。莉菲爾殿下，今天我帶了水果蛋糕回來。」
「歡迎回來，賽妮亞。那大家一起吃蛋糕，順便休息吧。」
「是。我馬上去泡紅茶。」
「麻煩你囉。最近我每天都在期待吃到蛋——怎麼了賽妮亞？幹麼盯著我看。」
「莉菲爾殿下。那個……這話實在難以啟齒……」
「什麼事？跟我講話不用顧慮那麼多啦。」
「您是不是…………有點變胖了？」
「！？」
「所以，我來減肥了！」
某天，在做平常的訓練時，換上輕便服裝的莉菲爾公主及隨從賽妮亞和梅爾特，突然跑到鑽石莊來找我們。
然後……說了這句台詞。
身為下任女王，照理說莉菲爾公主應該有很多事要忙，結果她竟然為了減肥特地造訪鑽石莊。真是充滿行動力的女性。
「姊姊，就我看來你根本不需要減肥呀……」
「你別說話。這是一直待在我身邊的賽妮亞說的，絕不會錯！」
「雖然這只是我的推測，我想殿下差不多增加了我手上這把小刀的重量。」
「一、兩公斤左右嗎？虧您看得出來。」
「身為隨從，管理主人的健康狀態是本應具備的技術。訣竅在於——」
「原來如此……」
我在艾米莉亞做筆記期間問了莉菲爾公主事情緣由，有急迫性的工作她都事先做完了，所以可以放個幾天假。對外說法似乎是在和我們第一次見面時的那棟豪宅休息。
「有急事的話部下會來通知我，你不必擔心。」
「瞭解。對了……您為何要來找我？」
「因為你的徒弟艾米莉亞和雷烏斯明明吃很多卻一點都不胖，身體還很緊實吶。」
他們的運動量高於食量嘛。
我在不會觸及機密的前提下詢問莉菲爾公主一天的行程，果然是運動不足。
「可是姊姊每天都有運動呀？」
「嗯。我會跑步也會空揮武器當成運動，這樣還不夠嗎？」
「以前這樣就夠了，不過您被之前那顆魔石害得臥病在床一段時間，最近又常吃蛋糕，我想問題出在這部分。」
一部分的原因在我身上，所以我微微低頭致歉。
「我不會恨你啦。要恨也是恨忍不住吃一堆的我那脆弱的精神……還有莉絲。」
「咦！？為什麼是我？」
「因為……這孩子怎麼吃都吃不胖，我最渴望的胸部卻如此豐滿！這是我唯一憎恨莉絲的部分！」
「你跟我說也沒用呀……」
「爸爸也差不多……啊啊討厭！超令人羨慕的！」
莉菲爾公主的黑暗氣息開始冒出來，因此我強制切換話題。
「總、總之吃多少就要運動多少，要不要參加看看我們的訓練？」
「嗯。麻煩你在能力範圍內幫忙了。」
於是，莉菲爾公主決定在鑽石莊住上幾天，跟我們一起訓練，我則一邊教授她適合她的運動方式。
減肥的重點在於持續運動，莉菲爾公主並未抱持「一兩天就能瘦下來」這種幻想，真是太好了。
我們先配合莉菲爾公主的速度在鑽石莊附近的山上跑步，接著是戰鬥訓練的時間。
姊弟倆是用木劍進行模擬戰，莉絲不用武器，因此我教她給赤手空拳的人用的護身術。這次我想教莉菲爾公主護身術，順便讓她運動，便叫雷烏斯當我的對手實際示範給她看。
現在教的是身體被對手抓住時的應對方式。
「……就算被對手從身後抓住，只要像這樣動就能輕鬆掙脫。實際練習看看應該會學得比較快。」
「知道了。那……梅爾特，拜託你囉。從後面抓住我。」
「我、我嗎！？那、那麼失禮了……」
「這樣不行啦。你不用力一點怎麼稱得上訓練？」
「遵、遵命！」
「順便在耳邊叫我的名字吧。當然要用甜蜜的聲音。」
那兩人身邊的氣氛突然變得完全不一樣。
「……我知道各位很無奈，請讓莉菲爾殿下再玩一會兒吧。」
「我想起諾艾兒姊和迪哥。」
「加、加油，梅爾特先生！」
「我也想被天狼星少爺那樣緊緊擁抱……」
儘管發生了這麼一段小插曲，之後的訓練公主都很認真。
流了一身汗的莉菲爾公主在鑽石莊的浴室洗完澡，跟我們一起吃晚餐。
「呼……這個叫『火鍋』的料理真的很美味，明明只是把食材丟進去煮熟的說。」
「運動後吃的飯會變得更好吃呢。姊姊，還可以再添一碗唷？」
「嗯，那就麻煩——不行啦！吃東西會變胖！」
「不，不吃東西對身體更不好。重點在控制食量和多運動。」
「原來如此。健康也是很重要的。」
首先要練出肌肉，讓身體比較容易燃燒脂肪，還有很多要注意的部分，不過到頭來最重要的就是不要勉強自己。
而且莉菲爾公主和莉絲不同，食量偏小，吃第二碗似乎就滿足了。
這樣今天的運動量就夠了，然而……
「……可是，蛋糕你就不忌口了吧。」
「只、只吃一塊喔？我動的比吃的多，要走長期抗戰路線，所以沒關係啦！」
忍耐和壓力對減肥會有負面影響，吃點甜點也不會怎麼樣。
我在莉菲爾公主的減肥計畫中增加了一些運動量。
一個月後……莉菲爾公主又來到鑽石莊，跟我們報告她減肥成功。
「多虧你幫我規劃的運動菜單，我變輕了一點！今天是來跟你道謝的。」
「不，那是因為您自己的努力。聽說您連莉絲帶去的蛋糕都忍住不吃，應該很難熬吧。」
「是呀……超難熬的，但辛苦有了回報，所以我很滿足。」
「恭喜你，姊姊。啊，其實我也瘦了，跟姊姊一——」
「…………」
「……姊姊？你為什麼露出那麼燦爛的笑容？」
「你明明吃那麼多……還把我的蛋糕也吃掉……為什麼連你也瘦了……」
「……姊……姊？姊……啊——！？」
「歡迎回來，賽妮亞。那大家一起吃蛋糕，順便休息吧。」
「是。我馬上去泡紅茶。」
「麻煩你囉。最近我每天都在期待吃到蛋——怎麼了賽妮亞？幹麼盯著我看。」
「莉菲爾殿下。那個……這話實在難以啟齒……」
「什麼事？跟我講話不用顧慮那麼多啦。」
「您是不是…………有點變胖了？」
「！？」
「所以，我來減肥了！」
某天，在做平常的訓練時，換上輕便服裝的莉菲爾公主及隨從賽妮亞和梅爾特，突然跑到鑽石莊來找我們。
然後……說了這句台詞。
身為下任女王，照理說莉菲爾公主應該有很多事要忙，結果她竟然為了減肥特地造訪鑽石莊。真是充滿行動力的女性。
「姊姊，就我看來你根本不需要減肥呀……」
「你別說話。這是一直待在我身邊的賽妮亞說的，絕不會錯！」
「雖然這只是我的推測，我想殿下差不多增加了我手上這把小刀的重量。」
「一、兩公斤左右嗎？虧您看得出來。」
「身為隨從，管理主人的健康狀態是本應具備的技術。訣竅在於——」
「原來如此……」
我在艾米莉亞做筆記期間問了莉菲爾公主事情緣由，有急迫性的工作她都事先做完了，所以可以放個幾天假。對外說法似乎是在和我們第一次見面時的那棟豪宅休息。
「有急事的話部下會來通知我，你不必擔心。」
「瞭解。對了……您為何要來找我？」
「因為你的徒弟艾米莉亞和雷烏斯明明吃很多卻一點都不胖，身體還很緊實吶。」
他們的運動量高於食量嘛。
我在不會觸及機密的前提下詢問莉菲爾公主一天的行程，果然是運動不足。
「可是姊姊每天都有運動呀？」
「嗯。我會跑步也會空揮武器當成運動，這樣還不夠嗎？」
「以前這樣就夠了，不過您被之前那顆魔石害得臥病在床一段時間，最近又常吃蛋糕，我想問題出在這部分。」
一部分的原因在我身上，所以我微微低頭致歉。
「我不會恨你啦。要恨也是恨忍不住吃一堆的我那脆弱的精神……還有莉絲。」
「咦！？為什麼是我？」
「因為……這孩子怎麼吃都吃不胖，我最渴望的胸部卻如此豐滿！這是我唯一憎恨莉絲的部分！」
「你跟我說也沒用呀……」
「爸爸也差不多……啊啊討厭！超令人羨慕的！」
莉菲爾公主的黑暗氣息開始冒出來，因此我強制切換話題。
「總、總之吃多少就要運動多少，要不要參加看看我們的訓練？」
「嗯。麻煩你在能力範圍內幫忙了。」
於是，莉菲爾公主決定在鑽石莊住上幾天，跟我們一起訓練，我則一邊教授她適合她的運動方式。
減肥的重點在於持續運動，莉菲爾公主並未抱持「一兩天就能瘦下來」這種幻想，真是太好了。
我們先配合莉菲爾公主的速度在鑽石莊附近的山上跑步，接著是戰鬥訓練的時間。
姊弟倆是用木劍進行模擬戰，莉絲不用武器，因此我教她給赤手空拳的人用的護身術。這次我想教莉菲爾公主護身術，順便讓她運動，便叫雷烏斯當我的對手實際示範給她看。
現在教的是身體被對手抓住時的應對方式。
「……就算被對手從身後抓住，只要像這樣動就能輕鬆掙脫。實際練習看看應該會學得比較快。」
「知道了。那……梅爾特，拜託你囉。從後面抓住我。」
「我、我嗎！？那、那麼失禮了……」
「這樣不行啦。你不用力一點怎麼稱得上訓練？」
「遵、遵命！」
「順便在耳邊叫我的名字吧。當然要用甜蜜的聲音。」
那兩人身邊的氣氛突然變得完全不一樣。
「……我知道各位很無奈，請讓莉菲爾殿下再玩一會兒吧。」
「我想起諾艾兒姊和迪哥。」
「加、加油，梅爾特先生！」
「我也想被天狼星少爺那樣緊緊擁抱……」
儘管發生了這麼一段小插曲，之後的訓練公主都很認真。
流了一身汗的莉菲爾公主在鑽石莊的浴室洗完澡，跟我們一起吃晚餐。
「呼……這個叫『火鍋』的料理真的很美味，明明只是把食材丟進去煮熟的說。」
「運動後吃的飯會變得更好吃呢。姊姊，還可以再添一碗唷？」
「嗯，那就麻煩——不行啦！吃東西會變胖！」
「不，不吃東西對身體更不好。重點在控制食量和多運動。」
「原來如此。健康也是很重要的。」
首先要練出肌肉，讓身體比較容易燃燒脂肪，還有很多要注意的部分，不過到頭來最重要的就是不要勉強自己。
而且莉菲爾公主和莉絲不同，食量偏小，吃第二碗似乎就滿足了。
這樣今天的運動量就夠了，然而……
「……可是，蛋糕你就不忌口了吧。」
「只、只吃一塊喔？我動的比吃的多，要走長期抗戰路線，所以沒關係啦！」
忍耐和壓力對減肥會有負面影響，吃點甜點也不會怎麼樣。
我在莉菲爾公主的減肥計畫中增加了一些運動量。
一個月後……莉菲爾公主又來到鑽石莊，跟我們報告她減肥成功。
「多虧你幫我規劃的運動菜單，我變輕了一點！今天是來跟你道謝的。」
「不，那是因為您自己的努力。聽說您連莉絲帶去的蛋糕都忍住不吃，應該很難熬吧。」
「是呀……超難熬的，但辛苦有了回報，所以我很滿足。」
「恭喜你，姊姊。啊，其實我也瘦了，跟姊姊一——」
「…………」
「……姊姊？你為什麼露出那麼燦爛的笑容？」
「你明明吃那麼多……還把我的蛋糕也吃掉……為什麼連你也瘦了……」
「……姊……姊？姊……啊——！？」
「我回來了。莉菲爾殿下，今天我帶了水果蛋糕回來。」
「歡迎回來，賽妮亞。那大家一起吃蛋糕，順便休息吧。」
「是。我馬上去泡紅茶。」
「麻煩你囉。最近我每天都在期待吃到蛋——怎麼了賽妮亞？幹麼盯著我看。」
「莉菲爾殿下。那個……這話實在難以啟齒……」
「什麼事？跟我講話不用顧慮那麼多啦。」
「您是不是…………有點變胖了？」
「！？」
「所以，我來減肥了！」
某天，在做平常的訓練時，換上輕便服裝的莉菲爾公主及隨從賽妮亞和梅爾特，突然跑到鑽石莊來找我們。
然後……說了這句台詞。
身為下任女王，照理說莉菲爾公主應該有很多事要忙，結果她竟然為了減肥特地造訪鑽石莊。真是充滿行動力的女性。
「姊姊，就我看來你根本不需要減肥呀……」
「你別說話。這是一直待在我身邊的賽妮亞說的，絕不會錯！」
「雖然這只是我的推測，我想殿下差不多增加了我手上這把小刀的重量。」
「一、兩公斤左右嗎？虧您看得出來。」
「身為隨從，管理主人的健康狀態是本應具備的技術。訣竅在於——」
「原來如此……」
我在艾米莉亞做筆記期間問了莉菲爾公主事情緣由，有急迫性的工作她都事先做完了，所以可以放個幾天假。對外說法似乎是在和我們第一次見面時的那棟豪宅休息。
「有急事的話部下會來通知我，你不必擔心。」
「瞭解。對了……您為何要來找我？」
「因為你的徒弟艾米莉亞和雷烏斯明明吃很多卻一點都不胖，身體還很緊實吶。」
他們的運動量高於食量嘛。
我在不會觸及機密的前提下詢問莉菲爾公主一天的行程，果然是運動不足。
「可是姊姊每天都有運動呀？」
「嗯。我會跑步也會空揮武器當成運動，這樣還不夠嗎？」
「以前這樣就夠了，不過您被之前那顆魔石害得臥病在床一段時間，最近又常吃蛋糕，我想問題出在這部分。」
一部分的原因在我身上，所以我微微低頭致歉。
「我不會恨你啦。要恨也是恨忍不住吃一堆的我那脆弱的精神……還有莉絲。」
「咦！？為什麼是我？」
「因為……這孩子怎麼吃都吃不胖，我最渴望的胸部卻如此豐滿！這是我唯一憎恨莉絲的部分！」
「你跟我說也沒用呀……」
「爸爸也差不多……啊啊討厭！超令人羨慕的！」
莉菲爾公主的黑暗氣息開始冒出來，因此我強制切換話題。
「總、總之吃多少就要運動多少，要不要參加看看我們的訓練？」
「嗯。麻煩你在能力範圍內幫忙了。」
於是，莉菲爾公主決定在鑽石莊住上幾天，跟我們一起訓練，我則一邊教授她適合她的運動方式。
減肥的重點在於持續運動，莉菲爾公主並未抱持「一兩天就能瘦下來」這種幻想，真是太好了。
我們先配合莉菲爾公主的速度在鑽石莊附近的山上跑步，接著是戰鬥訓練的時間。
姊弟倆是用木劍進行模擬戰，莉絲不用武器，因此我教她給赤手空拳的人用的護身術。這次我想教莉菲爾公主護身術，順便讓她運動，便叫雷烏斯當我的對手實際示範給她看。
現在教的是身體被對手抓住時的應對方式。
「……就算被對手從身後抓住，只要像這樣動就能輕鬆掙脫。實際練習看看應該會學得比較快。」
「知道了。那……梅爾特，拜託你囉。從後面抓住我。」
「我、我嗎！？那、那麼失禮了……」
「這樣不行啦。你不用力一點怎麼稱得上訓練？」
「遵、遵命！」
「順便在耳邊叫我的名字吧。當然要用甜蜜的聲音。」
那兩人身邊的氣氛突然變得完全不一樣。
「……我知道各位很無奈，請讓莉菲爾殿下再玩一會兒吧。」
「我想起諾艾兒姊和迪哥。」
「加、加油，梅爾特先生！」
「我也想被天狼星少爺那樣緊緊擁抱……」
儘管發生了這麼一段小插曲，之後的訓練公主都很認真。
流了一身汗的莉菲爾公主在鑽石莊的浴室洗完澡，跟我們一起吃晚餐。
「呼……這個叫『火鍋』的料理真的很美味，明明只是把食材丟進去煮熟的說。」
「運動後吃的飯會變得更好吃呢。姊姊，還可以再添一碗唷？」
「嗯，那就麻煩——不行啦！吃東西會變胖！」
「不，不吃東西對身體更不好。重點在控制食量和多運動。」
「原來如此。健康也是很重要的。」
首先要練出肌肉，讓身體比較容易燃燒脂肪，還有很多要注意的部分，不過到頭來最重要的就是不要勉強自己。
而且莉菲爾公主和莉絲不同，食量偏小，吃第二碗似乎就滿足了。
這樣今天的運動量就夠了，然而……
「……可是，蛋糕你就不忌口了吧。」
「只、只吃一塊喔？我動的比吃的多，要走長期抗戰路線，所以沒關係啦！」
忍耐和壓力對減肥會有負面影響，吃點甜點也不會怎麼樣。
我在莉菲爾公主的減肥計畫中增加了一些運動量。
一個月後……莉菲爾公主又來到鑽石莊，跟我們報告她減肥成功。
「多虧你幫我規劃的運動菜單，我變輕了一點！今天是來跟你道謝的。」
「不，那是因為您自己的努力。聽說您連莉絲帶去的蛋糕都忍住不吃，應該很難熬吧。」
「是呀……超難熬的，但辛苦有了回報，所以我很滿足。」
「恭喜你，姊姊。啊，其實我也瘦了，跟姊姊一——」
「…………」
「……姊姊？你為什麼露出那麼燦爛的笑容？」
「你明明吃那麼多……還把我的蛋糕也吃掉……為什麼連你也瘦了……」
「……姊……姊？姊……啊——！？」