第一百三十二章 YOYO測試
「你說要用一個新的方法代替十二分鐘跑？」袁為民咂麼咂麼嘴，「你為什麼這麼篤定你的方法比十二分鐘跑很適合呢？」
聽到袁為民用這樣的句式提問，歐楚良便知道有戲。
這幾年，十二分鐘跑在民間的確哀聲哉道。實際上足協也收到過許多關於取消這項計劃的建議和意見，但都被否決了。
原因很簡單，球員體質能力差，不遵守紀律的現象依舊很嚴重。尤其是在海埂上有政策下有對策的情況下，球員夜不歸宿，半夜翻牆這已經成為海埂公開的秘密。
如果要處理的話就要牽扯到更多的人，所以哪怕一些領導知道了這件事後也是睜一隻眼閉一隻眼。
政策是矯枉過正的政策，但只會淘汰一些從根上就喜歡消極怠工的人。對於掌權者看來，只要時間到了，該淘汰的自然會淘汰。所以一些對下面人很不友好的政策在這期間不會取消，反而會變本加厲，為的就是讓那些濫竽充數之人儘早被篩選出來，然後被淘汰掉。
正因如此，足協又擬定出個「每天跑萬米，國足隊員帶頭」的政策，從明年春訓開始實行。
12分鐘跑本身就已經夠受的了，現在萬米竟然都成了常項？先不說能不能堅持的下來，哪怕堅持下來，運動後還要進行專業訓練，一天下來，對肌肉的損傷根本不是睡一覺可以康復得了的。
再加上這個年代並沒有更科學的恢復訓練方法，也沒有專業的按摩師。所以不用想便指導如果這個政策真的出台，那肯定會更激起運動員的逆反心理。
所以在聽到有一種更科學的方法時，袁為民猶豫了。
他不是那種不講事理的人，他也希望運動員的身體素質和態度的平均水平儘快提升上來，然後撤掉那些從出台後就一直被人罵的規定。
「沒錯，袁大爺，在歐洲有一種訓練方式，專門針對足球運動員的體能制定的。」歐楚良把「足球」和「體能」兩個字故意咬得很重，為的就是吸引袁為民的注意力。
「噢？什麼方式？說說？」
「YOYO測試。」歐楚良鄭重道，「這是一個丹麥體育博士發明的，並且主要是針對比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動作等項目進行訓練。」
「加速，加速，急停，轉身...」袁為民咂麼咂麼嘴，足球比賽中的確很頻繁出現這些運動。
見袁為民開始思考，歐楚良又繼續說道：「袁大爺，咱們12分鐘跑主要鍛鍊的是運動員的長跑能力和極限體能，哪怕是明年春訓加入的萬米跑也逃脫不了長跑的框架。但足球比賽中運動員很少是一在一條直線上跑動很遠，更多情況下是短距離迅速衝刺，轉身跑、折返跑等。」
「所以我們的5X25折返跑還是有一定科學性的，但它作為12分鐘跑不合格後的二次測試，顯然發揮不到更大的作用。所以...」
「所以這個YOYO測試到底是什麼？」袁為民的好奇心終於被歐楚良勾了起來。
「這個YOYO測試，說白了也是一項折返跑的體能運動。」
歐楚良開始解釋起來，「YOYO測試的折返跑距離是20米，隊員要在這20米之間不斷地做著折返跑運動，並且儘可能地標準。」
「剛開始的時候會很簡單，但隨著組次的提高，相應要求的速度也會提高。當達到一定等級的速度時，若還有球員能在規定時間內完成折返跑，那他就算合格。」
「也就是說運動員一直跑在這20米之間折騰？」袁為民聽後有些不滿，他沒想到歐楚良說的這個YOYO測試竟如此簡單。
「沒錯。」歐楚良點頭道，「袁大爺別看這個測試表面上看起來簡單，但實際上能從頭到尾做完57組測試並且合格的人在國內並不多。就像前年世界盃中義大利那個踢飛點球的巴喬，他就完成不了測試。」
提起踢飛點球的義大利人，袁為民腦海中便浮現出一個扎著鞏漢林小辮的義大利男人。他在94年世界盃中表現多優秀不用贅述，如果連他也完不成的話，那看來這項測試果然有一定的難度。
想到這，袁為民掐著手指頭計算起來：「57組是...」
「袁大爺，57組就是2280米，比咱們12分鐘跑少了1000米！」
「噢！原來是這樣。」袁為民點了點頭，2000米和3000米什麼概念他還是有的。
「這一下子降低一千米，咱這測試難度也降低得太多了吧？」袁為民還是擔心道。
「不不不！」歐楚良連忙擺手，「袁大爺，實際上YOYO測試的難度係數更高，更能把運動員分層。」
就在袁為民猶豫時，秘書小吳剛好經過兩人面前。
「小吳，你過來一下。」袁為民揮揮手，把秘書小吳召到身邊。
「主席，有什麼吩咐？」
「小吳啊，我這個有個體能測試，你來試一試？」袁為民說完，給小吳使了個眼色。
「沒問題！敢問主席什麼時候測呢？」小吳立刻道。
「就現在吧，你去更衣室換雙運動鞋來，咱們院裡見。」
「好的主席！」小吳立刻收拾起文件，朝更衣室走去。
等小吳走後，袁為民笑眯眯道，「小歐，你剛剛朝我使眼色是什麼意思？難不成怕了？」
「不是的，袁大爺，這項測試是專門針對每天都進行訓練的運動員的，所以我怕吳叔叔會...」
「哈哈哈哈！」袁為民大笑道，「別看你吳叔叔跟了我這麼多年，但他好歹也是勤務兵出身。做幾個折返跑有什麼難的，關鍵時刻讓他跑個十公里也不在話下呢！」
「好吧，那是我多想了。」歐楚良點了點頭。
來到院裡後，歐楚良找了兩塊石頭做標誌物，小吳也穿著一雙解放牌球鞋來到院裡。
「小歐，別難為你吳叔叔啊。」趁袁為民不注意，小吳偷偷給歐楚良使了個眼色。
「沒問題！」歐楚良眨眨眼，一副聽明白的模樣。
「行了，小歐開始吧。」袁為民在旁邊背著手說道。
歐楚良一聲哨響後，小吳跟隨著哨聲中的步點，開始在兩塊石頭間折返跑。
「唔唔，小歐果然聰明。」小吳很輕鬆地跑完了一圈，並且還快了幾秒。
但隨著歐楚良哨聲越來越急促，小吳的雙頰開始溢出汗水。不知不覺間，常年積累的啤酒肚開始重若千鈞，每邁出一步都覺得雙腿像是要斷了一樣。
見小吳開始吃力，袁為民這才露出凝重的神色。
「小歐，慢點，慢點啊！」
又跑了一個來回後，趁著短暫的兩秒休息時間，小吳不斷地給歐楚良使著眼色。但歐楚良像是沒看見一樣，依舊吹響了口中的哨子。
YOYO測試的速度分為13個等級，大部分人前9個等級都能堅持下來。但從第10個等級後，每一次哨聲都像催命符一樣，刺激著運動員的神經。而大部分運動員，也是從這裡開始被分批刷下來的。
從8級速度，到10級，12級，13級，13.5級，14級，14.5級。歐楚良的哨聲越來越快，越來越響，每一次吹哨，都像一記撞鐘一樣敲在小吳腦海中，把他的步子敲亂。
終於，在15.5級速度的第一組折返跑時，小吳沒有在規定時間內跑回來，被歐楚良予以第一次黃牌警告。在第二組時，依舊沒跟上速度，歐楚良直接一聲長哨，兩黃變一紅，宣布測試結束。
「小歐，他這...」一旁的袁為民早就迫不及待，見歐楚良中止測試後立刻過來詢問成績。實際上小吳跑了這麼多圈，他也沒記住到底跑了多少。
「很遺憾，不及格。」歐楚良攤了攤手，「袁大爺，15.5級的速度要堅持6組，後面還有16級，16.5級，17級速度各6組，加起來共20組400米，您說這個成績能算優良嗎？」
聽到歐楚良的反問，袁為民和小吳都面露難色。
「不算，這當然不能算！」袁為民把頭搖得和撥浪鼓一樣，「這要是能及格，什麼阿貓阿狗都能踢足球了！」
見袁為民開始捏著下巴認真思考，小吳坐在長椅上一邊揉著膝蓋，一邊用埋怨的眼神望著歐楚良，抱怨他為什麼這麼嚴厲。
歐楚良眨了眨童真的大眼睛，一副天真的模樣。
小樣，不好好坑坑你，袁為民又怎麼會聽我的？
就在歐楚良繼續裝無辜時，袁為民不知何時從哪拿出兩幅桌球拍遞到歐楚良面前，「小歐，會打桌球嗎？來，陪你袁大爺打兩盤！」
聽到袁為民用這樣的句式提問，歐楚良便知道有戲。
這幾年，十二分鐘跑在民間的確哀聲哉道。實際上足協也收到過許多關於取消這項計劃的建議和意見，但都被否決了。
原因很簡單，球員體質能力差，不遵守紀律的現象依舊很嚴重。尤其是在海埂上有政策下有對策的情況下，球員夜不歸宿，半夜翻牆這已經成為海埂公開的秘密。
如果要處理的話就要牽扯到更多的人，所以哪怕一些領導知道了這件事後也是睜一隻眼閉一隻眼。
政策是矯枉過正的政策，但只會淘汰一些從根上就喜歡消極怠工的人。對於掌權者看來，只要時間到了，該淘汰的自然會淘汰。所以一些對下面人很不友好的政策在這期間不會取消，反而會變本加厲，為的就是讓那些濫竽充數之人儘早被篩選出來，然後被淘汰掉。
正因如此，足協又擬定出個「每天跑萬米，國足隊員帶頭」的政策，從明年春訓開始實行。
12分鐘跑本身就已經夠受的了，現在萬米竟然都成了常項？先不說能不能堅持的下來，哪怕堅持下來，運動後還要進行專業訓練，一天下來，對肌肉的損傷根本不是睡一覺可以康復得了的。
再加上這個年代並沒有更科學的恢復訓練方法，也沒有專業的按摩師。所以不用想便指導如果這個政策真的出台，那肯定會更激起運動員的逆反心理。
所以在聽到有一種更科學的方法時，袁為民猶豫了。
他不是那種不講事理的人，他也希望運動員的身體素質和態度的平均水平儘快提升上來，然後撤掉那些從出台後就一直被人罵的規定。
「沒錯，袁大爺，在歐洲有一種訓練方式，專門針對足球運動員的體能制定的。」歐楚良把「足球」和「體能」兩個字故意咬得很重，為的就是吸引袁為民的注意力。
「噢？什麼方式？說說？」
「YOYO測試。」歐楚良鄭重道，「這是一個丹麥體育博士發明的，並且主要是針對比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動作等項目進行訓練。」
「加速，加速，急停，轉身...」袁為民咂麼咂麼嘴，足球比賽中的確很頻繁出現這些運動。
見袁為民開始思考，歐楚良又繼續說道：「袁大爺，咱們12分鐘跑主要鍛鍊的是運動員的長跑能力和極限體能，哪怕是明年春訓加入的萬米跑也逃脫不了長跑的框架。但足球比賽中運動員很少是一在一條直線上跑動很遠，更多情況下是短距離迅速衝刺，轉身跑、折返跑等。」
「所以我們的5X25折返跑還是有一定科學性的，但它作為12分鐘跑不合格後的二次測試，顯然發揮不到更大的作用。所以...」
「所以這個YOYO測試到底是什麼？」袁為民的好奇心終於被歐楚良勾了起來。
「這個YOYO測試，說白了也是一項折返跑的體能運動。」
歐楚良開始解釋起來，「YOYO測試的折返跑距離是20米，隊員要在這20米之間不斷地做著折返跑運動，並且儘可能地標準。」
「剛開始的時候會很簡單，但隨著組次的提高，相應要求的速度也會提高。當達到一定等級的速度時，若還有球員能在規定時間內完成折返跑，那他就算合格。」
「也就是說運動員一直跑在這20米之間折騰？」袁為民聽後有些不滿，他沒想到歐楚良說的這個YOYO測試竟如此簡單。
「沒錯。」歐楚良點頭道，「袁大爺別看這個測試表面上看起來簡單，但實際上能從頭到尾做完57組測試並且合格的人在國內並不多。就像前年世界盃中義大利那個踢飛點球的巴喬，他就完成不了測試。」
提起踢飛點球的義大利人，袁為民腦海中便浮現出一個扎著鞏漢林小辮的義大利男人。他在94年世界盃中表現多優秀不用贅述，如果連他也完不成的話，那看來這項測試果然有一定的難度。
想到這，袁為民掐著手指頭計算起來：「57組是...」
「袁大爺，57組就是2280米，比咱們12分鐘跑少了1000米！」
「噢！原來是這樣。」袁為民點了點頭，2000米和3000米什麼概念他還是有的。
「這一下子降低一千米，咱這測試難度也降低得太多了吧？」袁為民還是擔心道。
「不不不！」歐楚良連忙擺手，「袁大爺，實際上YOYO測試的難度係數更高，更能把運動員分層。」
就在袁為民猶豫時，秘書小吳剛好經過兩人面前。
「小吳，你過來一下。」袁為民揮揮手，把秘書小吳召到身邊。
「主席，有什麼吩咐？」
「小吳啊，我這個有個體能測試，你來試一試？」袁為民說完，給小吳使了個眼色。
「沒問題！敢問主席什麼時候測呢？」小吳立刻道。
「就現在吧，你去更衣室換雙運動鞋來，咱們院裡見。」
「好的主席！」小吳立刻收拾起文件，朝更衣室走去。
等小吳走後，袁為民笑眯眯道，「小歐，你剛剛朝我使眼色是什麼意思？難不成怕了？」
「不是的，袁大爺，這項測試是專門針對每天都進行訓練的運動員的，所以我怕吳叔叔會...」
「哈哈哈哈！」袁為民大笑道，「別看你吳叔叔跟了我這麼多年，但他好歹也是勤務兵出身。做幾個折返跑有什麼難的，關鍵時刻讓他跑個十公里也不在話下呢！」
「好吧，那是我多想了。」歐楚良點了點頭。
來到院裡後，歐楚良找了兩塊石頭做標誌物，小吳也穿著一雙解放牌球鞋來到院裡。
「小歐，別難為你吳叔叔啊。」趁袁為民不注意，小吳偷偷給歐楚良使了個眼色。
「沒問題！」歐楚良眨眨眼，一副聽明白的模樣。
「行了，小歐開始吧。」袁為民在旁邊背著手說道。
歐楚良一聲哨響後，小吳跟隨著哨聲中的步點，開始在兩塊石頭間折返跑。
「唔唔，小歐果然聰明。」小吳很輕鬆地跑完了一圈，並且還快了幾秒。
但隨著歐楚良哨聲越來越急促，小吳的雙頰開始溢出汗水。不知不覺間，常年積累的啤酒肚開始重若千鈞，每邁出一步都覺得雙腿像是要斷了一樣。
見小吳開始吃力，袁為民這才露出凝重的神色。
「小歐，慢點，慢點啊！」
又跑了一個來回後，趁著短暫的兩秒休息時間，小吳不斷地給歐楚良使著眼色。但歐楚良像是沒看見一樣，依舊吹響了口中的哨子。
YOYO測試的速度分為13個等級，大部分人前9個等級都能堅持下來。但從第10個等級後，每一次哨聲都像催命符一樣，刺激著運動員的神經。而大部分運動員，也是從這裡開始被分批刷下來的。
從8級速度，到10級，12級，13級，13.5級，14級，14.5級。歐楚良的哨聲越來越快，越來越響，每一次吹哨，都像一記撞鐘一樣敲在小吳腦海中，把他的步子敲亂。
終於，在15.5級速度的第一組折返跑時，小吳沒有在規定時間內跑回來，被歐楚良予以第一次黃牌警告。在第二組時，依舊沒跟上速度，歐楚良直接一聲長哨，兩黃變一紅，宣布測試結束。
「小歐，他這...」一旁的袁為民早就迫不及待，見歐楚良中止測試後立刻過來詢問成績。實際上小吳跑了這麼多圈，他也沒記住到底跑了多少。
「很遺憾，不及格。」歐楚良攤了攤手，「袁大爺，15.5級的速度要堅持6組，後面還有16級，16.5級，17級速度各6組，加起來共20組400米，您說這個成績能算優良嗎？」
聽到歐楚良的反問，袁為民和小吳都面露難色。
「不算，這當然不能算！」袁為民把頭搖得和撥浪鼓一樣，「這要是能及格，什麼阿貓阿狗都能踢足球了！」
見袁為民開始捏著下巴認真思考，小吳坐在長椅上一邊揉著膝蓋，一邊用埋怨的眼神望著歐楚良，抱怨他為什麼這麼嚴厲。
歐楚良眨了眨童真的大眼睛，一副天真的模樣。
小樣，不好好坑坑你，袁為民又怎麼會聽我的？
就在歐楚良繼續裝無辜時，袁為民不知何時從哪拿出兩幅桌球拍遞到歐楚良面前，「小歐，會打桌球嗎？來，陪你袁大爺打兩盤！」