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市隊那邊對韌帶的訓練比起省隊，還真的不大，每次的配合訓練大多時候都會給人很搞笑的感覺。而虎哥的韌帶訓練，那簡直就是變態。
他總是輕輕鬆鬆地安排各種延長時間的……對於男運動員來說相當艱難的韌帶拉伸訓練，然後自己坐在墊了軟墊的椅子上，翹著腿哼著小曲，偶爾看看雜誌報紙，用手指撫摸自己長出來的胡茬。往往這個時候，他手下的隊員們已經痛得快暈死過去了……
不過，他的韌帶訓練方式雖然挺殘酷，效果也很明顯。看看他手下的兩名老將就知道了。尤其是黎冰的韌帶，那簡直就是出奇地柔軟！
好吧，大家一致認為黎冰幹嘛來學游泳啊？他韌帶那麼好，隨便下腰，隨便就將腿抬到腦門旁邊，隨便就劈叉了……這樣的人，就別來刺激他們了，直接去學跳舞不就好了？
每次教練說，開始拉韌帶的時候，一群人就會下意識地戰慄一下。
一般從最簡單的動作開始，雙腳與肩膀同寬，摸地，需要手掌心貼在地上。好吧，這種動作……黑仔只能維持一秒，子軒五秒，大橙子十秒，蕭雲一分鐘，黎冰，只要教練不喊停，他可以一直不起來。
然後就是右腿彎曲，左腿伸直勾起腳尖，彎腰抱腳掌。這種動作要求每次維持1分鐘……那種痛苦簡直難以形容啊！
……
各種最基礎的拉韌帶動作結束，就開始兩個人合作拉。
黑仔和蕭雲一組，大橙子和粗眉毛一組，子軒和黎冰一組。
於是……可想而知。
最幸運的是大橙子和粗眉毛。
最慘的不是子軒，而是黑仔。
子軒非常感激黎冰，他每次在做動作的時候，他不斷跟黎冰小聲說：「黎哥拜託你輕點行不行……我說停你就停下來好吧！」
面癱的黎冰雖然從來不理他這番話，但是他真的會手下留情。
比如兩個人合作最簡單的動作：
兩個人對著坐，雙腿併攏伸直，腳掌貼著，拉著對方的手，然後我先拉你，你再拉我的，每次維持半分鐘。
看看黑仔那邊，蕭雲痞笑著一下子將黑子的手腕拉到腳尖處——黑仔瞬間就哇哇哇地叫起來，結果得到了教練的一個爆栗，順帶背上被踩了一腳，哭著喊著半分鐘才終於起身了……
看得毛骨悚然的子軒拉完黎冰以後，黎冰開始拉他的手。
拉到手掌根部到腳趾間腿部就會很疼了，他必須堅持半分鐘，他咬牙忍耐著。
這個時候，每一秒都過得很慢。
黎冰慢慢地，再用力……子軒的手腕到達腳尖。
非常疼……很疼……
大概過了20秒，子軒簡直受不了了，開始輕輕地喊停！
黎冰沒說什麼，但是確實緩緩地往子軒這邊送。
虎哥剛好抱著膀子朝這邊走過來：「有沒有到半分鐘哦，我說黎冰，你可別讓他偷懶，啊？」
「教練，已經到了半分鐘了。他沒有偷懶。」
子軒在心裡感動死了！
而旁邊的黑仔，流下了兩條寬麵條般的眼淚……
然後盯著無情的，一點罪人的自覺都沒有的蕭雲，心裡默默發誓：哼，你小子現在就得瑟吧，大爺我以後會復仇的！！
chapter 32 方向【加更】（修）
於是，一個月後，黑仔這隻頑強的猴子終於適應了省隊的訓練。
他開始默默地實施他的復仇計劃……
看吧，今天拉韌帶的時候，他就在實施。
只見蕭雲坐在墨綠色的軟墊上，雙腿分開，朝前彎腰。一般這個時候，他的夥伴應該在他的身後推他。而黑仔呢，他嘿嘿嘿地笑著，接著，一屁股就坐在了人家的背上。半分鐘很快就過去了，黑仔還沒有過癮卻只有站起來。
嗯，該他了。
一旁的大橙子和子軒安靜地為他默哀。
果然，某隻還在得意的笨猴子彎腰往前趴的時候，蕭雲兩隻手掌加一隻腳都跑到了黑仔的背上。黑仔默默地忍耐著，心中把蕭雲祖宗十八代都罵了一遍才終於結束了。
嗯，還沒有完呢！
接著開始訓練腰部的韌帶。一聲哨響以後，黑仔和蕭雲背靠著背，兩個人的手臂交纏，然後，黑仔猛地向前彎腰，他額頭上的青筋都露出來了，狠狠地將蕭雲上半身都彎了下來。他知道這種上本身突然被折過來的感覺，動作太快的話，腰部和頸部會很難受，難以適應！
嘿嘿……大爺我是不是也不好惹啊？
然後，輪到蕭雲了。
只見他猛地一彎腰……
一群人在聽到黑仔「哇哇」的叫喚，轉過頭看，然後完全黑線了。
黑仔這只可憐的猴子，竟然雙腳直接飛到了半空中，整個人都躺在了蕭雲的背上，四腳朝天……他那張黑黑的小臉直接嚇成了青色……
蕭雲默默地對黑仔說：「黑猴子，想報仇的話，你還嫩著呢。」
其實蕭雲也就淡淡地說了這麼一句。
但是在某隻猴子心裡，他不僅說了這一句，頭上還長了兩隻角，渾身黑化了，像可惡的魔鬼一樣張牙舞爪地大笑了無數次「啊哈哈……啊哈哈……啊哈哈哈哈哈！」
黑仔氣得齜牙咧嘴，從今以後，子軒和大橙子在他的面前都自動不再提起蕭雲這個名字。因為他們知道，一提起這個名字，黑仔臉色會變青，開始磨牙，然後詭異地露出笑容……
他總是輕輕鬆鬆地安排各種延長時間的……對於男運動員來說相當艱難的韌帶拉伸訓練，然後自己坐在墊了軟墊的椅子上，翹著腿哼著小曲，偶爾看看雜誌報紙，用手指撫摸自己長出來的胡茬。往往這個時候，他手下的隊員們已經痛得快暈死過去了……
不過，他的韌帶訓練方式雖然挺殘酷，效果也很明顯。看看他手下的兩名老將就知道了。尤其是黎冰的韌帶，那簡直就是出奇地柔軟！
好吧，大家一致認為黎冰幹嘛來學游泳啊？他韌帶那麼好，隨便下腰，隨便就將腿抬到腦門旁邊，隨便就劈叉了……這樣的人，就別來刺激他們了，直接去學跳舞不就好了？
每次教練說，開始拉韌帶的時候，一群人就會下意識地戰慄一下。
一般從最簡單的動作開始，雙腳與肩膀同寬，摸地，需要手掌心貼在地上。好吧，這種動作……黑仔只能維持一秒，子軒五秒，大橙子十秒，蕭雲一分鐘，黎冰，只要教練不喊停，他可以一直不起來。
然後就是右腿彎曲，左腿伸直勾起腳尖，彎腰抱腳掌。這種動作要求每次維持1分鐘……那種痛苦簡直難以形容啊！
……
各種最基礎的拉韌帶動作結束，就開始兩個人合作拉。
黑仔和蕭雲一組，大橙子和粗眉毛一組，子軒和黎冰一組。
於是……可想而知。
最幸運的是大橙子和粗眉毛。
最慘的不是子軒，而是黑仔。
子軒非常感激黎冰，他每次在做動作的時候，他不斷跟黎冰小聲說：「黎哥拜託你輕點行不行……我說停你就停下來好吧！」
面癱的黎冰雖然從來不理他這番話，但是他真的會手下留情。
比如兩個人合作最簡單的動作：
兩個人對著坐，雙腿併攏伸直，腳掌貼著，拉著對方的手，然後我先拉你，你再拉我的，每次維持半分鐘。
看看黑仔那邊，蕭雲痞笑著一下子將黑子的手腕拉到腳尖處——黑仔瞬間就哇哇哇地叫起來，結果得到了教練的一個爆栗，順帶背上被踩了一腳，哭著喊著半分鐘才終於起身了……
看得毛骨悚然的子軒拉完黎冰以後，黎冰開始拉他的手。
拉到手掌根部到腳趾間腿部就會很疼了，他必須堅持半分鐘，他咬牙忍耐著。
這個時候，每一秒都過得很慢。
黎冰慢慢地，再用力……子軒的手腕到達腳尖。
非常疼……很疼……
大概過了20秒，子軒簡直受不了了，開始輕輕地喊停！
黎冰沒說什麼，但是確實緩緩地往子軒這邊送。
虎哥剛好抱著膀子朝這邊走過來：「有沒有到半分鐘哦，我說黎冰，你可別讓他偷懶，啊？」
「教練，已經到了半分鐘了。他沒有偷懶。」
子軒在心裡感動死了！
而旁邊的黑仔，流下了兩條寬麵條般的眼淚……
然後盯著無情的，一點罪人的自覺都沒有的蕭雲，心裡默默發誓：哼，你小子現在就得瑟吧，大爺我以後會復仇的！！
chapter 32 方向【加更】（修）
於是，一個月後，黑仔這隻頑強的猴子終於適應了省隊的訓練。
他開始默默地實施他的復仇計劃……
看吧，今天拉韌帶的時候，他就在實施。
只見蕭雲坐在墨綠色的軟墊上，雙腿分開，朝前彎腰。一般這個時候，他的夥伴應該在他的身後推他。而黑仔呢，他嘿嘿嘿地笑著，接著，一屁股就坐在了人家的背上。半分鐘很快就過去了，黑仔還沒有過癮卻只有站起來。
嗯，該他了。
一旁的大橙子和子軒安靜地為他默哀。
果然，某隻還在得意的笨猴子彎腰往前趴的時候，蕭雲兩隻手掌加一隻腳都跑到了黑仔的背上。黑仔默默地忍耐著，心中把蕭雲祖宗十八代都罵了一遍才終於結束了。
嗯，還沒有完呢！
接著開始訓練腰部的韌帶。一聲哨響以後，黑仔和蕭雲背靠著背，兩個人的手臂交纏，然後，黑仔猛地向前彎腰，他額頭上的青筋都露出來了，狠狠地將蕭雲上半身都彎了下來。他知道這種上本身突然被折過來的感覺，動作太快的話，腰部和頸部會很難受，難以適應！
嘿嘿……大爺我是不是也不好惹啊？
然後，輪到蕭雲了。
只見他猛地一彎腰……
一群人在聽到黑仔「哇哇」的叫喚，轉過頭看，然後完全黑線了。
黑仔這只可憐的猴子，竟然雙腳直接飛到了半空中，整個人都躺在了蕭雲的背上，四腳朝天……他那張黑黑的小臉直接嚇成了青色……
蕭雲默默地對黑仔說：「黑猴子，想報仇的話，你還嫩著呢。」
其實蕭雲也就淡淡地說了這麼一句。
但是在某隻猴子心裡，他不僅說了這一句，頭上還長了兩隻角，渾身黑化了，像可惡的魔鬼一樣張牙舞爪地大笑了無數次「啊哈哈……啊哈哈……啊哈哈哈哈哈！」
黑仔氣得齜牙咧嘴，從今以後，子軒和大橙子在他的面前都自動不再提起蕭雲這個名字。因為他們知道，一提起這個名字，黑仔臉色會變青，開始磨牙，然後詭異地露出笑容……