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156、chapter 145 青海高原集訓 ...
要說這邊高原和平原有什麼不同,一個是高原的確比平原的植被少多了,天空的藍色更加純淨，大大的白色雲朵看起來更低，天氣也要冷一些,牙膏啊,零食袋之類的竟然都膨脹起來了,最初幾天，某些運動員的腦袋還是有點暈暈沉沉的，訓練的時候，同樣的訓練量的確要比平原的時候累多了……
不過,高原訓練雖然艱苦,但是子軒等人不愧是小強，沒有用多久就適應了。
訓練的具體內容是分階段進行的。
例如第一個月,陸上訓練課的內容側重有氧、一般身體訓練和力量訓練，每周3次，每次90分鐘，另加3次小力量的軀幹練習，結合一些遊戲、瑜伽等活動避免精神疲勞；至於水上訓練，第一周的訓練量只有平原的90%，採取間歇訓練法的時候，間歇時間均比平原的休息時間長，主要目的是為了適應高原，減少疲勞積累。當然從第二周開始，基本上就會接近平原訓練量了，也會加強專項訓練，強調技術的規範性……
當然，真正考驗人的東西，是從第三周開始的。
因為從第三周開始，全部採取負荷阻力訓練。那就意味著，腰上要戴著重重的負荷腰帶游泳，手上戴手蹼，腳上穿腳蹼，換上阻力褲，利用阻力袋，使用繩帶游等等……爆發力訓練這樣的東西，當然還是緊跟而上的，所以這個階段之後，那才真是，累死了！
現在子軒完全形成了中午1點，晚上9點就想睡到不行，然後坐著都可以睡著的狀態……結果他就是某次剛訓練完，坐在看台看休息的時候，便睡死了。結果醒來的時候，好多人看自己的時候肩膀老在抖，臉上的肌肉也各種詭異。
子軒問了他們半天：「我不就睡著了而已嘛，有這麼好笑嗎？」
黑仔：「沒有沒有……沒什麼好笑噠。」
子軒一向對黑仔了如指掌，他皺眉：「你是不是在我臉上畫了什麼？」
黑仔馬上把子軒拉進浴室，對著鏡子看：「你看看你臉上，什麼也沒有啊！」
唔，的確什麼也沒有……
黑仔翹起尾巴哼著美妙的歌曲沖熱水澡去了。
結果，慕楓上岸還沒有等子軒說幾句話，突然就「噗」的一聲笑了起來。
子軒完全無語了：「誒你們今天看我怎麼老在笑啊！我的臉今天變形了嗎？」
慕楓道：「閉上眼睛。」
「啊？」
「聽話。」
子軒便乖乖地閉上眼睛。
「可以了。」
子軒睜開。
便看到慕楓手機中，清清楚楚的照片——尼瑪他的兩邊眼瞼上竟然用黑筆畫了兩隻痴呆不已的長睫毛大圓目！
子軒冷笑了一聲，磨牙：「絕對是黑仔那傢伙。」
慕楓笑：「你現在要報復他嗎？我可以幫你借一支筆。」
子軒的笑容變得天真無比：「君子報仇，一天不晚。」
是啊，他現在去報仇的話，黑仔正在洗澡啊，都洗掉了不就白畫了嗎？
不過，按照子軒對黑仔的了解程度，難道會不知道他中午睡覺以後從來都不洗臉的習慣？所以……第二天中午，黑仔一臉沒睡醒地來訓練的時候，全場笑瘋了！
他的左眼被塗黑成了熊貓眼，臉上多了好多貓鬍子，嘴巴被用紅紅的唇膏弄成了超級性感大紅唇……嘛，那唇膏還是子軒用他的無限魅力找技術組的一個阿姨借的，效果還真不錯！
黑仔被嘲笑以後，馬上就反應過來了，他隨手往嘴巴上一抹——紅艷艷的！
他跑去對著池水照鏡子，然後直接覺得自己穿越了。
他站起來指著子軒：「旺仔……你你你……你太狠了！」
子軒攤手：「嗯？為什麼說我？我什麼都不知道啊？」
黑仔跑去抱大橙子的大腿：「程老大你可要幫我討回公道啊！」
大橙子看了一眼子軒，再看了看黑仔，挑起嘴角：「我什麼都沒看見。」
「……」
黑仔再看向蕭雲。
結果某人，已經笑得腰都直不起來了，還不停掏手機，說著：「這妝畫得太有特色了，一定要拍一張！」
「……」
好吧，其實黑仔應該記點教訓不是嗎？以前在市隊還沒有跟子軒混熟的時候，偶爾會想要欺負一下他——畢竟當時黑仔那時候還屬於那種，對誰感興趣就喜歡欺負誰的彆扭小正太。所以嘛，偶爾抓點小青蛙，小蟑螂，小蟲子放進子軒的書桌，然後用一節課的時間觀察對方會不會像女生一樣尖叫起來之類的，對他來講就是超有吸引力的樂趣啦。當然，那個時候的結果怎樣呢？第二天，黑仔一打開書包，十多隻青蛙從裡面跳出來，打開文具盒拿擦子，結果直接摸到一隻死蟑螂，還非常沒形象地嚎叫了起來……難道不是麼？
不過真的太不公平了吧？！
為什麼旺仔在他家老公哥哥大橙子面前就一副純情可愛滴樣子，一在自己面前，就變成一個天使面孔惡魔心的腹黑傢伙呢？！
***
集訓的日子總是過得很快，很快，一個多月都過去了。
這天晚上好不容易沒有訓練。
吃飯的時候，慕楓問：「想出去玩嗎？」
子軒：「想啊！可是這邊是郊區啊，離市區那麼遠。」
「我們借輛自行車，就在附近玩。」
156、chapter 145 青海高原集訓 ...
要說這邊高原和平原有什麼不同,一個是高原的確比平原的植被少多了,天空的藍色更加純淨，大大的白色雲朵看起來更低，天氣也要冷一些,牙膏啊,零食袋之類的竟然都膨脹起來了,最初幾天，某些運動員的腦袋還是有點暈暈沉沉的，訓練的時候，同樣的訓練量的確要比平原的時候累多了……
不過,高原訓練雖然艱苦,但是子軒等人不愧是小強，沒有用多久就適應了。
訓練的具體內容是分階段進行的。
例如第一個月,陸上訓練課的內容側重有氧、一般身體訓練和力量訓練，每周3次，每次90分鐘，另加3次小力量的軀幹練習，結合一些遊戲、瑜伽等活動避免精神疲勞；至於水上訓練，第一周的訓練量只有平原的90%，採取間歇訓練法的時候，間歇時間均比平原的休息時間長，主要目的是為了適應高原，減少疲勞積累。當然從第二周開始，基本上就會接近平原訓練量了，也會加強專項訓練，強調技術的規範性……
當然，真正考驗人的東西，是從第三周開始的。
因為從第三周開始，全部採取負荷阻力訓練。那就意味著，腰上要戴著重重的負荷腰帶游泳，手上戴手蹼，腳上穿腳蹼，換上阻力褲，利用阻力袋，使用繩帶游等等……爆發力訓練這樣的東西，當然還是緊跟而上的，所以這個階段之後，那才真是，累死了！
現在子軒完全形成了中午1點，晚上9點就想睡到不行，然後坐著都可以睡著的狀態……結果他就是某次剛訓練完，坐在看台看休息的時候，便睡死了。結果醒來的時候，好多人看自己的時候肩膀老在抖，臉上的肌肉也各種詭異。
子軒問了他們半天：「我不就睡著了而已嘛，有這麼好笑嗎？」
黑仔：「沒有沒有……沒什麼好笑噠。」
子軒一向對黑仔了如指掌，他皺眉：「你是不是在我臉上畫了什麼？」
黑仔馬上把子軒拉進浴室，對著鏡子看：「你看看你臉上，什麼也沒有啊！」
唔，的確什麼也沒有……
黑仔翹起尾巴哼著美妙的歌曲沖熱水澡去了。
結果，慕楓上岸還沒有等子軒說幾句話，突然就「噗」的一聲笑了起來。
子軒完全無語了：「誒你們今天看我怎麼老在笑啊！我的臉今天變形了嗎？」
慕楓道：「閉上眼睛。」
「啊？」
「聽話。」
子軒便乖乖地閉上眼睛。
「可以了。」
子軒睜開。
便看到慕楓手機中，清清楚楚的照片——尼瑪他的兩邊眼瞼上竟然用黑筆畫了兩隻痴呆不已的長睫毛大圓目！
子軒冷笑了一聲，磨牙：「絕對是黑仔那傢伙。」
慕楓笑：「你現在要報復他嗎？我可以幫你借一支筆。」
子軒的笑容變得天真無比：「君子報仇，一天不晚。」
是啊，他現在去報仇的話，黑仔正在洗澡啊，都洗掉了不就白畫了嗎？
不過，按照子軒對黑仔的了解程度，難道會不知道他中午睡覺以後從來都不洗臉的習慣？所以……第二天中午，黑仔一臉沒睡醒地來訓練的時候，全場笑瘋了！
他的左眼被塗黑成了熊貓眼，臉上多了好多貓鬍子，嘴巴被用紅紅的唇膏弄成了超級性感大紅唇……嘛，那唇膏還是子軒用他的無限魅力找技術組的一個阿姨借的，效果還真不錯！
黑仔被嘲笑以後，馬上就反應過來了，他隨手往嘴巴上一抹——紅艷艷的！
他跑去對著池水照鏡子，然後直接覺得自己穿越了。
他站起來指著子軒：「旺仔……你你你……你太狠了！」
子軒攤手：「嗯？為什麼說我？我什麼都不知道啊？」
黑仔跑去抱大橙子的大腿：「程老大你可要幫我討回公道啊！」
大橙子看了一眼子軒，再看了看黑仔，挑起嘴角：「我什麼都沒看見。」
「……」
黑仔再看向蕭雲。
結果某人，已經笑得腰都直不起來了，還不停掏手機，說著：「這妝畫得太有特色了，一定要拍一張！」
「……」
好吧，其實黑仔應該記點教訓不是嗎？以前在市隊還沒有跟子軒混熟的時候，偶爾會想要欺負一下他——畢竟當時黑仔那時候還屬於那種，對誰感興趣就喜歡欺負誰的彆扭小正太。所以嘛，偶爾抓點小青蛙，小蟑螂，小蟲子放進子軒的書桌，然後用一節課的時間觀察對方會不會像女生一樣尖叫起來之類的，對他來講就是超有吸引力的樂趣啦。當然，那個時候的結果怎樣呢？第二天，黑仔一打開書包，十多隻青蛙從裡面跳出來，打開文具盒拿擦子，結果直接摸到一隻死蟑螂，還非常沒形象地嚎叫了起來……難道不是麼？
不過真的太不公平了吧？！
為什麼旺仔在他家老公哥哥大橙子面前就一副純情可愛滴樣子，一在自己面前，就變成一個天使面孔惡魔心的腹黑傢伙呢？！
***
集訓的日子總是過得很快，很快，一個多月都過去了。
這天晚上好不容易沒有訓練。
吃飯的時候，慕楓問：「想出去玩嗎？」
子軒：「想啊！可是這邊是郊區啊，離市區那麼遠。」
「我們借輛自行車，就在附近玩。」