第九十四章 變禿進行時
負重訓練是柳勝男給路誠的訓練計劃里原先就有的。
而如今也不過是把沙袋變成了競爭背心而已。
雖然很沉，但通過這半個月的訓練，路誠還是可以咬牙堅持下來的。
這個半個月的訓練，雖然讓路誠的體格沒有多大變化，但體力卻肉眼可見地提升了。
對訓練家而言，高強度的訓練和指揮，都對體力有著很高的要求。
這也是為何柳勝男給路誠布置體能訓練的緣故。
事實上，柳勝男原本還打算教路誠一套軍體拳，不過看路誠那孱弱的小身板，還是決定等路誠的訓練計劃完成後再說。
誰料路誠就已經自己找到了門路了。
「一心道館。」
望著有些老舊但很乾淨的道館，路誠將上面的字念了出來。
「唰」的一聲，道館的門被推開，滿臉鬍渣的高明朗打著哈欠出來。
「臥槽！」
被路誠嚇了一跳的高明朗，有些錯愕地看著他道：
「來這麼早？」
「我不是和說了，今天要來道館嗎？」路誠有些無奈道，
「況且你們道館上的開門時間是七點，這都快九點了。」
高明朗撓撓頭，打了個哈哈道：「畢竟很久沒有學員晨練了嘛。」
「請進請進！」
高明朗虛引一下，在路誠錯身而過時，突然搭住了路誠的肩膀，有些嚴肅道：
「我事先聲明，不准泡我女兒！」
「大叔！」路誠嘆了口氣道，
「我真的是來學藝的！」
「誰知道呢。」高明朗抱著手臂哼道，
「上一回，我和鹿兒被你騙得好慘！」
我根本什麼都沒做好吧？
路誠的眼角抽了抽，突然聽見從道館裡傳來擊打沙袋的聲音。
「哦，那是高馳。」高明朗倚靠著門欄，對著門外點燃一根煙道，
「那小子每天六點鐘就要早起練拳。」
路誠正有些好奇館內的景象，突然從裡面傳來一陣叫喊聲：
「爸，你又抽菸！」
「我隔著老遠就聞到了！」
一身空手道服的高鹿赤著腳從里館跑出來，嚇得高明朗一個激靈，趕忙把煙碾滅。
「年輕人，小小年紀怎麼能抽菸呢？」高明朗突然拍著路誠的肩苦口婆心道。
「我不抽菸。」路誠面無表情地回道。
「路誠？」
看到來人，高鹿吃了一驚，突然意識到這人是她拐來的學員，頓時甜甜一笑道。
「歡迎，是來學空手道的嗎？」
路誠點點頭。
「學費交了嗎？一次性付清會有九五折哦！」
還有九五折？
路誠望向身旁的高明朗，後者正打算偷偷溜走。
「爸！」
一陣恐怖的氣勢在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。
旋即傳來她充滿憤怒的聲音：
「我說你怎麼有錢買煙，原來偷偷藏了私房錢！」
路誠無奈地搖搖頭，自覺脫鞋，走進室內。
高馳正穿著那身雪白的空手道服，擊打著沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。
而他身旁的腕力，正在進行槓鈴硬拉，那鐵片的數量讓路誠不禁頭皮發麻。
「路誠？」
看到來人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問道。
「我來這裡學空手道啊。」路誠笑道，「連學費都已經交了。」
高馳一愣，有些錯愕道：
「是，是嗎？都沒人和我說過。」
路誠擺了擺手道：「沒事，你先把你的訓練量完成。」
高馳點點頭，又繼續一絲不苟地揮拳，完成一組拳擊和踢腿後，又舉起了啞鈴。
路誠便在高馳的身旁仔細觀察著他的動作，有種大有收穫的感覺。
半個月的訓練下來，路誠已經不是當初的那個健身小白了，高馳的動作幅度雖然不大，但每一個動作都精準地完成，這是很多健身房的私教都無法完成的事情。
在揮拳與舉鐵之時，高馳還會根據動作調整自己的呼吸，這和柳勝男在訓練計劃中提到的呼吸法是相類似的。
足足半個小時，高馳才停了下來。
高鹿和高明朗也回到了道館。
高明朗笑道：「兒子啊，你就費點心，帶一帶路誠這個臭小子，畢竟他一口氣把學費全交完了。」
高馳一邊擦汗，一邊點頭道：「一個暑期的課程嗎，我明白了。」
雖然路誠在U20大賽上戰勝了高馳，但他想像中的尷尬場景並沒有發生。
高馳很自然地就過渡到了教練的身份，連大賽的勝負一句都沒有提。
雖然看著沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠暗想道。
「待會，你先試著去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌肉和核心力量。」高馳開口道。
路誠點點頭，下意識地做起了熱身運動。
這是柳勝男再三強調過的，運動之前先熱身。
這小小的動作，卻讓高明朗和高馳不自覺點了點頭。
能有熱身運動的意識，已經算是很難得了。
有些所謂的健身大佬，上來就擼鐵，對肌肉的損傷其實是很大的。
完成一整套熱身運動後，路誠來到槓鈴前，深吸一口氣。
50公斤的槓鈴，對路誠而言還是沒壓力的。
高馳點點頭道：「你的硬拉極限是多少？」
路誠苦笑道：「我還沒有試過呢。」
事實上，系統給路誠的加成，以及這半個月來的訓練，以及讓路誠的體質有了極大的提高。
去到一些健身房，甚至是可以稱得上大佬了。
高馳點點頭，隨後，一直給路誠增加鐵片，直到60公斤時，路誠開始有些吃力。
70公斤的時候，動作已經完全變形了。
「就到這兒吧。」高馳的臉上浮現出一絲不易察覺的微笑。
對於這個新生，高馳很是滿意。
先前的很多學員，因為體能差的緣故，不能完成很多高難度的動作，而路誠的身體條件，就說明了他在空手道這方面會比別人更快地上手。
在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的槓鈴。
高明朗則暗自點頭。
由於柳勝男不能在旁指點路誠，大部分的訓練動作，都是路誠在健身房，受高明朗親自教導過的。
能熟練掌握這些動作，拋開教練的因素，和路誠本人的努力是分不開聯繫的。
想到那天，刻苦訓練影子分身的路誠和兩隻精靈，高明朗不自覺露出了笑容。
而如今也不過是把沙袋變成了競爭背心而已。
雖然很沉，但通過這半個月的訓練，路誠還是可以咬牙堅持下來的。
這個半個月的訓練，雖然讓路誠的體格沒有多大變化，但體力卻肉眼可見地提升了。
對訓練家而言，高強度的訓練和指揮，都對體力有著很高的要求。
這也是為何柳勝男給路誠布置體能訓練的緣故。
事實上，柳勝男原本還打算教路誠一套軍體拳，不過看路誠那孱弱的小身板，還是決定等路誠的訓練計劃完成後再說。
誰料路誠就已經自己找到了門路了。
「一心道館。」
望著有些老舊但很乾淨的道館，路誠將上面的字念了出來。
「唰」的一聲，道館的門被推開，滿臉鬍渣的高明朗打著哈欠出來。
「臥槽！」
被路誠嚇了一跳的高明朗，有些錯愕地看著他道：
「來這麼早？」
「我不是和說了，今天要來道館嗎？」路誠有些無奈道，
「況且你們道館上的開門時間是七點，這都快九點了。」
高明朗撓撓頭，打了個哈哈道：「畢竟很久沒有學員晨練了嘛。」
「請進請進！」
高明朗虛引一下，在路誠錯身而過時，突然搭住了路誠的肩膀，有些嚴肅道：
「我事先聲明，不准泡我女兒！」
「大叔！」路誠嘆了口氣道，
「我真的是來學藝的！」
「誰知道呢。」高明朗抱著手臂哼道，
「上一回，我和鹿兒被你騙得好慘！」
我根本什麼都沒做好吧？
路誠的眼角抽了抽，突然聽見從道館裡傳來擊打沙袋的聲音。
「哦，那是高馳。」高明朗倚靠著門欄，對著門外點燃一根煙道，
「那小子每天六點鐘就要早起練拳。」
路誠正有些好奇館內的景象，突然從裡面傳來一陣叫喊聲：
「爸，你又抽菸！」
「我隔著老遠就聞到了！」
一身空手道服的高鹿赤著腳從里館跑出來，嚇得高明朗一個激靈，趕忙把煙碾滅。
「年輕人，小小年紀怎麼能抽菸呢？」高明朗突然拍著路誠的肩苦口婆心道。
「我不抽菸。」路誠面無表情地回道。
「路誠？」
看到來人，高鹿吃了一驚，突然意識到這人是她拐來的學員，頓時甜甜一笑道。
「歡迎，是來學空手道的嗎？」
路誠點點頭。
「學費交了嗎？一次性付清會有九五折哦！」
還有九五折？
路誠望向身旁的高明朗，後者正打算偷偷溜走。
「爸！」
一陣恐怖的氣勢在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。
旋即傳來她充滿憤怒的聲音：
「我說你怎麼有錢買煙，原來偷偷藏了私房錢！」
路誠無奈地搖搖頭，自覺脫鞋，走進室內。
高馳正穿著那身雪白的空手道服，擊打著沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。
而他身旁的腕力，正在進行槓鈴硬拉，那鐵片的數量讓路誠不禁頭皮發麻。
「路誠？」
看到來人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問道。
「我來這裡學空手道啊。」路誠笑道，「連學費都已經交了。」
高馳一愣，有些錯愕道：
「是，是嗎？都沒人和我說過。」
路誠擺了擺手道：「沒事，你先把你的訓練量完成。」
高馳點點頭，又繼續一絲不苟地揮拳，完成一組拳擊和踢腿後，又舉起了啞鈴。
路誠便在高馳的身旁仔細觀察著他的動作，有種大有收穫的感覺。
半個月的訓練下來，路誠已經不是當初的那個健身小白了，高馳的動作幅度雖然不大，但每一個動作都精準地完成，這是很多健身房的私教都無法完成的事情。
在揮拳與舉鐵之時，高馳還會根據動作調整自己的呼吸，這和柳勝男在訓練計劃中提到的呼吸法是相類似的。
足足半個小時，高馳才停了下來。
高鹿和高明朗也回到了道館。
高明朗笑道：「兒子啊，你就費點心，帶一帶路誠這個臭小子，畢竟他一口氣把學費全交完了。」
高馳一邊擦汗，一邊點頭道：「一個暑期的課程嗎，我明白了。」
雖然路誠在U20大賽上戰勝了高馳，但他想像中的尷尬場景並沒有發生。
高馳很自然地就過渡到了教練的身份，連大賽的勝負一句都沒有提。
雖然看著沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠暗想道。
「待會，你先試著去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌肉和核心力量。」高馳開口道。
路誠點點頭，下意識地做起了熱身運動。
這是柳勝男再三強調過的，運動之前先熱身。
這小小的動作，卻讓高明朗和高馳不自覺點了點頭。
能有熱身運動的意識，已經算是很難得了。
有些所謂的健身大佬，上來就擼鐵，對肌肉的損傷其實是很大的。
完成一整套熱身運動後，路誠來到槓鈴前，深吸一口氣。
50公斤的槓鈴，對路誠而言還是沒壓力的。
高馳點點頭道：「你的硬拉極限是多少？」
路誠苦笑道：「我還沒有試過呢。」
事實上，系統給路誠的加成，以及這半個月來的訓練，以及讓路誠的體質有了極大的提高。
去到一些健身房，甚至是可以稱得上大佬了。
高馳點點頭，隨後，一直給路誠增加鐵片，直到60公斤時，路誠開始有些吃力。
70公斤的時候，動作已經完全變形了。
「就到這兒吧。」高馳的臉上浮現出一絲不易察覺的微笑。
對於這個新生，高馳很是滿意。
先前的很多學員，因為體能差的緣故，不能完成很多高難度的動作，而路誠的身體條件，就說明了他在空手道這方面會比別人更快地上手。
在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的槓鈴。
高明朗則暗自點頭。
由於柳勝男不能在旁指點路誠，大部分的訓練動作，都是路誠在健身房，受高明朗親自教導過的。
能熟練掌握這些動作，拋開教練的因素，和路誠本人的努力是分不開聯繫的。
想到那天，刻苦訓練影子分身的路誠和兩隻精靈，高明朗不自覺露出了笑容。