第一百六十四章 ?實際應用
鍾醫邀請馬修平，他也不知道馬修平到底會不會同意。
目光看向馬修平。
馬修平猶豫了幾秒鐘，在眾人的目光中點了點頭。
「既然鍾院長出手了，那我就姑且一試。」馬修平說道。言語中多有不信任的感覺。
「請。」鍾醫當然捕捉到了馬修平話語中的不信任。
不過鍾醫不願意把這種不信任放大。
畢竟馬修平上台來，就說明了馬修平心中的信任已經壓過了不信任。
「我要怎麼做？」馬修平一上台，就試圖掌控節奏。
「跟著我就好。」鍾醫輕輕安撫了馬修平。
畢竟不信任才會想要試圖在把節奏掌握在自己手中。
「好。我們可以開始了。」馬修平說道。
「想像一下，列出五個你特別焦慮的事情，從簡單到難。可以說出來，也可以在心裡默默的想。」鍾醫說道。
馬修平思考了一會兒。
大概兩分鐘左右，馬修平點點頭。
「我可以說出來嗎？」馬修平聲音微微顫抖的說道。
「當然。只要別太暴露你的隱私。」鍾醫說道。
馬修平點點頭，但是他還是決定說出來。
「第一條是，我比較不喜歡吃青椒，但是我的太太特別愛吃青椒。
第二條是，隨著年紀越來越大，我害怕自己的也得癌症。
第三條是，每天去上班的途中，一想到醫院中那麼多人事紛雜。
第四條是，害怕一到醫院就聽到醫院有人去世，特別是有醫鬧。
第五條是，我擔心我母親去世，因為她現在已經九十歲了，還得有癌症。」
馬修平把自己的焦慮分成了五個等級，一條條的說出口。
鍾醫能夠明顯的感覺到，馬修平每說一條，馬修平的語氣就沉重幾分，甚至大口的喘氣。
「好了，我大概了解你的感覺了。我們現在進入一個思想的空間中，你能大概想一想醫院有人去世時候，有醫鬧的場景嗎？」鍾醫說道。
馬修平閉上眼睛，說道：「特別……特別的煩惱。人都有生老病死，醫生也是人，也有救不過來的時候。救不活病人，醫生也很遺憾。那些人，那些人就是想要要錢，他們堵住醫院，他們毆打醫生。我必須去處理。必須去跟那一群不能講道理的人講道理。我……我很煩……我特別討厭……去做這個……事情……特別的討厭……」
越說到後面，馬修平的臉上的憤怒和焦急就越來越多。
鍾醫看見幾分鐘已經過去了。
「好了。」鍾醫出言打斷，繼續說道：「現在，去想想吃青椒的事情。」
「吃青椒？我討厭吃青椒啊。」馬修平看，莫名輕鬆的說道。
鍾醫抓住了馬修平這一刻的輕鬆的表情。
「說說看，你現在回想吃青椒有什麼感覺。」鍾醫問道。
「吃青椒，那就不吃就好了啊。沒什麼感覺。不，甚至有一點輕鬆，覺得沒有什麼大不了的。」馬修平說道。
馬修平那輕鬆的語氣，絲毫不為了吃青椒而擔憂的情緒。
讓在場的所有人瞬間就明白了。
不知道從誰開始，不知道從哪個地方開始，大家都鼓起掌來。
「對。我此刻特別的輕鬆，甚至感覺有點效果，就連回想起面對醫鬧，也有一種輕鬆的感覺。」馬修平好不誇張地說道。
「嗯。這就是暴~露療法。你覺得如何？」鍾醫問道。
好！特別的好。
馬修平已經不能說明自己內心的激動了。
這種感覺，就像是窒息的人，突然呼吸到新鮮空氣，你讓人特別的痛快和愉悅。
同時，在場的所有人都感覺到了鍾醫的強悍之處。
能把大道理融合在小手段之中。
這樣的人才是真正的牛！
鍾醫在眾人矚目下，緩緩的說道:
「下面還是要給大家說一些注意事項，大家可以去做。
第一點是，如果採用暴露療法，每天都必須是做訓練，這樣會讓你的一直停留在同一個教練聯繫層面，讓你的努力更加有價值。
第二點是，在暴露療法中，特別是早期，會特別的痛苦嗎，對，焦慮可不是什麼好的滋味，很多人在焦慮達到巔峰之前就會選擇停止練習，或者在即將成功的時候半途而廢，這樣的話，我們的焦慮將是沒有盡頭。
第三點，在想像的時候，我們要儘可能的相信畫面是真實的，並且注意細節。
第四點，還有解釋要按照焦慮的級別安排進度，開始的時候儘量去挑戰那些不是非常嚴重的級別。
第五點，如果可以，每天要確保十分鐘到二十分鐘的訓練時間，要注意自己的思想。
第六點，如果我們的焦慮程度並沒有像是我們想像的那樣下降的話。我們就要自信查看我們選擇的情緒，是不是會讓我們奉行，或者是有其他可能的情況發生的欣慰。從某種程度上講，我們的一些行為也會緩解我們的教練，但是都不長久，並且很有可能會持續加重我們自身的焦慮。」
鍾醫的話一落下，現場再一次的響起了掌聲。
同學們不顧一夜的疲憊，激動的討論著。
「我特別佩服鍾醫鍾院長，他說的好像每一句話我都能夠記住，我不知道為什麼，我就特別記住他的話。」
「我回去想要照著他說的試一試，簡直是太神奇了。真的太神奇了。我都有點想去他手下工作了。」
「想去他手下工作的，可並不是你一位啊。哈哈哈哈哈……」
「在鍾院長手下工作，肯定是一件特別了不起的事情吧。」
同學們這邊交流的熱火朝天，院長們也沒有停下來。
「我說，楊局長，你當時是怎麼把鍾醫這個寶貝給藏起來的，還調去當院長了。你說，交給我們多好啊。」
「對啊。我們就需要這種年輕人。」
在坐的院長，都紛紛對鍾醫表示了興趣。
鍾醫在他們眼中，簡直可以算是一個挖不盡的寶藏。
夜已經深了。
美麗的月兒已經在天空中遨遊很久了，同學們雖然特別的興奮，臉上也顯出了疲憊。
那些坐著的院長們，心裡也有了回家的念頭。
鍾醫注意到了大家的情緒。
他看了看表。
「天色不早了，不知不覺已經快十點半了。和大家相處的很愉快。不過，天下無不散的宴席……」
目光看向馬修平。
馬修平猶豫了幾秒鐘，在眾人的目光中點了點頭。
「既然鍾院長出手了，那我就姑且一試。」馬修平說道。言語中多有不信任的感覺。
「請。」鍾醫當然捕捉到了馬修平話語中的不信任。
不過鍾醫不願意把這種不信任放大。
畢竟馬修平上台來，就說明了馬修平心中的信任已經壓過了不信任。
「我要怎麼做？」馬修平一上台，就試圖掌控節奏。
「跟著我就好。」鍾醫輕輕安撫了馬修平。
畢竟不信任才會想要試圖在把節奏掌握在自己手中。
「好。我們可以開始了。」馬修平說道。
「想像一下，列出五個你特別焦慮的事情，從簡單到難。可以說出來，也可以在心裡默默的想。」鍾醫說道。
馬修平思考了一會兒。
大概兩分鐘左右，馬修平點點頭。
「我可以說出來嗎？」馬修平聲音微微顫抖的說道。
「當然。只要別太暴露你的隱私。」鍾醫說道。
馬修平點點頭，但是他還是決定說出來。
「第一條是，我比較不喜歡吃青椒，但是我的太太特別愛吃青椒。
第二條是，隨著年紀越來越大，我害怕自己的也得癌症。
第三條是，每天去上班的途中，一想到醫院中那麼多人事紛雜。
第四條是，害怕一到醫院就聽到醫院有人去世，特別是有醫鬧。
第五條是，我擔心我母親去世，因為她現在已經九十歲了，還得有癌症。」
馬修平把自己的焦慮分成了五個等級，一條條的說出口。
鍾醫能夠明顯的感覺到，馬修平每說一條，馬修平的語氣就沉重幾分，甚至大口的喘氣。
「好了，我大概了解你的感覺了。我們現在進入一個思想的空間中，你能大概想一想醫院有人去世時候，有醫鬧的場景嗎？」鍾醫說道。
馬修平閉上眼睛，說道：「特別……特別的煩惱。人都有生老病死，醫生也是人，也有救不過來的時候。救不活病人，醫生也很遺憾。那些人，那些人就是想要要錢，他們堵住醫院，他們毆打醫生。我必須去處理。必須去跟那一群不能講道理的人講道理。我……我很煩……我特別討厭……去做這個……事情……特別的討厭……」
越說到後面，馬修平的臉上的憤怒和焦急就越來越多。
鍾醫看見幾分鐘已經過去了。
「好了。」鍾醫出言打斷，繼續說道：「現在，去想想吃青椒的事情。」
「吃青椒？我討厭吃青椒啊。」馬修平看，莫名輕鬆的說道。
鍾醫抓住了馬修平這一刻的輕鬆的表情。
「說說看，你現在回想吃青椒有什麼感覺。」鍾醫問道。
「吃青椒，那就不吃就好了啊。沒什麼感覺。不，甚至有一點輕鬆，覺得沒有什麼大不了的。」馬修平說道。
馬修平那輕鬆的語氣，絲毫不為了吃青椒而擔憂的情緒。
讓在場的所有人瞬間就明白了。
不知道從誰開始，不知道從哪個地方開始，大家都鼓起掌來。
「對。我此刻特別的輕鬆，甚至感覺有點效果，就連回想起面對醫鬧，也有一種輕鬆的感覺。」馬修平好不誇張地說道。
「嗯。這就是暴~露療法。你覺得如何？」鍾醫問道。
好！特別的好。
馬修平已經不能說明自己內心的激動了。
這種感覺，就像是窒息的人，突然呼吸到新鮮空氣，你讓人特別的痛快和愉悅。
同時，在場的所有人都感覺到了鍾醫的強悍之處。
能把大道理融合在小手段之中。
這樣的人才是真正的牛！
鍾醫在眾人矚目下，緩緩的說道:
「下面還是要給大家說一些注意事項，大家可以去做。
第一點是，如果採用暴露療法，每天都必須是做訓練，這樣會讓你的一直停留在同一個教練聯繫層面，讓你的努力更加有價值。
第二點是，在暴露療法中，特別是早期，會特別的痛苦嗎，對，焦慮可不是什麼好的滋味，很多人在焦慮達到巔峰之前就會選擇停止練習，或者在即將成功的時候半途而廢，這樣的話，我們的焦慮將是沒有盡頭。
第三點，在想像的時候，我們要儘可能的相信畫面是真實的，並且注意細節。
第四點，還有解釋要按照焦慮的級別安排進度，開始的時候儘量去挑戰那些不是非常嚴重的級別。
第五點，如果可以，每天要確保十分鐘到二十分鐘的訓練時間，要注意自己的思想。
第六點，如果我們的焦慮程度並沒有像是我們想像的那樣下降的話。我們就要自信查看我們選擇的情緒，是不是會讓我們奉行，或者是有其他可能的情況發生的欣慰。從某種程度上講，我們的一些行為也會緩解我們的教練，但是都不長久，並且很有可能會持續加重我們自身的焦慮。」
鍾醫的話一落下，現場再一次的響起了掌聲。
同學們不顧一夜的疲憊，激動的討論著。
「我特別佩服鍾醫鍾院長，他說的好像每一句話我都能夠記住，我不知道為什麼，我就特別記住他的話。」
「我回去想要照著他說的試一試，簡直是太神奇了。真的太神奇了。我都有點想去他手下工作了。」
「想去他手下工作的，可並不是你一位啊。哈哈哈哈哈……」
「在鍾院長手下工作，肯定是一件特別了不起的事情吧。」
同學們這邊交流的熱火朝天，院長們也沒有停下來。
「我說，楊局長，你當時是怎麼把鍾醫這個寶貝給藏起來的，還調去當院長了。你說，交給我們多好啊。」
「對啊。我們就需要這種年輕人。」
在坐的院長，都紛紛對鍾醫表示了興趣。
鍾醫在他們眼中，簡直可以算是一個挖不盡的寶藏。
夜已經深了。
美麗的月兒已經在天空中遨遊很久了，同學們雖然特別的興奮，臉上也顯出了疲憊。
那些坐著的院長們，心裡也有了回家的念頭。
鍾醫注意到了大家的情緒。
他看了看表。
「天色不早了，不知不覺已經快十點半了。和大家相處的很愉快。不過，天下無不散的宴席……」